Curso Online de O STRESS FORMAS DE O COMBATER

Curso Online de O STRESS FORMAS DE O COMBATER

Este curso aborda o tema do stress, suas causas e formas de o combater. Aponta soluções para uma vida livre de stress.

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Carga horária: 7 horas


Por: R$ 23,00
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Mais de 5 alunos matriculados no curso.

Certificado digital Com certificado digital incluído

Este curso aborda o tema do stress, suas causas e formas de o combater. Aponta soluções para uma vida livre de stress.

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  • O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
  • Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**
* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
** Material opcional, vendido separadamente.

Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente do certificado Frente
Verso do certificado Verso
  • Gerir a Tensão e o Stress a partir de Atitudes e Hábitos Adequados

  • Músculos: espasmos musculares no pescoço e ombros, dores musculares, dores nas costas, tiques nervosos

    Orgãos reprodutores: desordens menstruais, infecções vaginais; impotência e ejaculação precoce.

    Pulmões: afecta negativamente os sujeitos com asma

    Cérebro: problemas psicológicos e emocionais tais como insónia, dores de cabeça, mudanças de personalidade, irritabilidade, ansiedade e depressão

    Coração: Doenças cardiovasculares e a hipertenção

    Boca: afetas e excessiva secura da boca

    Pele: eczemas e psoriase

    Sistema digestivo:
    gastrites, ulceras estomacais e duodenais, úlcera do cólon ou cólon irritado

    Cabelo: Elevados níveis de stresse podem provocar uma queda excessiva de cabelo e algumas formas de calvice

  • Área de melhor performance

    Stress no Trabalho

  • Ao conjunto de modificações não especificas que ocorrem no organismo, Selye deu o nome de Síndroma Geral de adaptação.

  • Descontrolo diante de situações criticas;
    Preocupações excessivas;
    Falta de descanso e lazer;

  • Excesso de actividade / má distribuição do tempo;
    Dificuldade de lidar com as perdas

  • O individuo tende a reagir ou a ajustar-se basicamente de duas maneiras:

  • Ajuste activo:
    - O individuo expressa o seu desejo de mudança no local de trabalho;
    - Afasta-se ou solicita transferencia do serviço;
    - Participa em movimentos organizados ou sindicais

  • Ajuste passivo:
    É o mais comum e conduz à alienação;
    - O individuo deprecia o seu trabalho, sentindo-o como um peso e pensa apenas na remuneração e manutenção das condições físicas;

  • Introdução
    Chamada como a doença da era moderna, o stress continua a atingir cada vez mais pessoas em todo o mundo.

    Foi identificado como sendo o segundo problema de saúde mais importante na União Europeia, a seguir as perturbações músculo-esqueléticas.

  • Tenha uma alimentação saudável e regular;

    Evite fumo, café e bebidas alcoólicas;

    Mantenha pelo menos uma actividade física periódica, com orientação médica;


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