Curso Online de Receitas Saudáveis

Curso Online de Receitas Saudáveis

O interesse das pessoas por uma alimentação mais saudável vem crescendo nos últimos anos. Aprenda receitas light, funcionais e muito sab...

Continue lendo

Autor(a):

Carga horária: 18 horas


Por: R$ 23,00
(Pagamento único)

Mais de 30 alunos matriculados no curso.

Certificado digital Com certificado digital incluído

O interesse das pessoas por uma alimentação mais saudável vem crescendo nos últimos anos.
Aprenda receitas light, funcionais e muito saborosas. O objetivo deste curso é ensinar a fazer pratos balanceados, funcionais, e saborosos

Licenciada em Estudos Europeus pela Universidade Lusófona do Porto. Desenvolve a sua actividade profissional como Assessora de Imprensa e como formadora. Tem conhecimento e experiência em Formação a distância, tanto em ambientes síncronos como assíncronos, nomeadamente através de plataformas LMS. Possuí várias formações realizadas através de plataformas de formação à distância. Ministra formação sobre variados assuntos.Os seus interesses são diversificados salientando-se a política, as artes decorativas, saúde, alimentação saudável e bem-estar, religião e esoterismo.



  • Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
  • O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
  • Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**
* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
** Material opcional, vendido separadamente.

Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente do certificado Frente
Verso do certificado Verso
  • Introdução

    O interesse das pessoas por uma alimentação mais saudável vem crescendo nos últimos anos.

  • Aprenda receitas light, funcionais e muito saborosas. O objetivo deste curso é ensinar a fazer pratos balanceados, funcionais, e saborosos.

  • Importância de uma Alimentação saudável

  • Ter hábitos alimentares saudáveis não significa fazer uma alimentação restritiva ou monótona. Pelo contrário, um dos pilares fundamentais para uma alimentação saudável é a variedade.

  • Quanto mais variada for a sua seleção alimentar, melhor! Diferentes alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que, potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa.

  • Ao optar por hábitos alimentares mais saudáveis, não tem que abdicar daqueles alimentos menos saudáveis de que tanto gosta.

  • O importante é que o consumo desses alimentos constitua a exceção e não a regra do seu dia a dia alimentar.

  • Produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas são alimentos ricos em fibra, vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura, por isso devem ser os “alimentos base” do seu quotidiano.

  • Isto é, a maior parte das calorias que consome diariamente devem ser provenientes destes alimentos de origem vegetal.

  • Fazer uma alimentação saudável deve ser encarado como uma oportunidade para expandir o seu leque de escolhas e experimentar novos pratos, deste modo enriquece os seus hábitos alimentares e evita que a sua alimentação se torne rotineira e monótona.

  • Fazer uma alimentação saudável deve ser encarado como uma oportunidade para expandir o seu leque de escolhas e experimentar novos pratos, deste modo enriquece os seus hábitos alimentares e evita que a sua alimentação se torne rotineira e monótona.


Matricule-se agora mesmo Preenchendo os campos abaixo
R$ 23,00
Pagamento único
Processando... Processando...aguarde...
Autorizo o recebimento de novidades e promoções no meu email.

  • Receitas Saudáveis
  • Introdução
  • Importância de uma Alimentação saudável
  • Algumas Dicas
  • Terrina de lentilha
  • Sopa de abóbora com queijo branco
  • Sopão light
  • Creme de espinafre light
  • Creme de milho light
  • Souflê de queijo
  • Souflê de espinafre
  • Souflê de cenoura
  • Torta de brócolis
  • Espaguete integral com rúcula e alho
  • Arroz integral gratinado com cenoura, ervas e queijos
  • Brócolis gratinado com molho  branco light 
  • Frango ao molho de açafrão 
  • Almôndegas de frango ao molho de tomate
  • Linguado grelhado
  • Frango com laranja
  • Peixe ao molho
  • Arroz de forno com espinafre 
  • Batata assada com alho poró 
  • Tarte vegetariana
  • Salada de Massa e carne
  • Brigadeiro com aveia
  • Torta de maça
  • Bolo de lima e canela
  • Scones integrais com banana e canela
  • Delícia de abacaxi 
  • Merengue de morango
  • Bolo divino light
  • Lanches especiais
  • Sanduiche de frutas
  • Lanche natural
  • Sanduíche de atum