Curso Online de Exercício Físico em Casa

Curso Online de Exercício Físico em Casa

Neste curso vamos mostrar como é possível fazer exercício físico em casa e ajuda-lo a ser mais saudável. Este conteúdo vai ajudar aquelas...

Continue lendo

Autor(a):

Carga horária: 20 horas


Por: R$ 23,90
(Pagamento único)

Mais de 5 alunos matriculados no curso.

Certificado digital Com certificado digital incluído

Neste curso vamos mostrar como é possível fazer exercício físico em casa e ajuda-lo a ser mais saudável.
Este conteúdo vai ajudar aquelas pessoas que sentem a necessidade de fazer exercícios físicos porém não possuem tempo para fazê-los em uma academia.
Curso que reúne também informações importantes acerca da prática de exercício físico.

Licenciada em Estudos Europeus pela Universidade Lusófona do Porto. Desenvolve a sua actividade profissional como Assessora de Imprensa e como formadora. Tem conhecimento e experiência em Formação a distância, tanto em ambientes síncronos como assíncronos, nomeadamente através de plataformas LMS. Possuí várias formações realizadas através de plataformas de formação à distância. Ministra formação sobre variados assuntos.Os seus interesses são diversificados salientando-se a política, as artes decorativas, saúde, alimentação saudável e bem-estar, religião e esoterismo.



  • Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
  • O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
  • Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**
* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
** Material opcional, vendido separadamente.

Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente do certificado Frente
Verso do certificado Verso
  • Exercício Físico
    em Casa

  • Neste curso vamos mostrar como é possível fazer exercício físico em casa e ajuda-lo a ser mais saudável.

  • Este conteúdo vai ajudar aquelas pessoas que sentem a necessidade de fazer exercícios físicos porém não possuem tempo para fazê-los em uma academia.
    Curso que reúne também informações importantes acerca da prática de exercício físico.

  • Exercício físico e atividade física

    Exercício físico e atividade física

  • Atividade física
    A atividade física pode ser entendida em um contexto muito amplo: ela é todo o tipo de movimento produzido pelos músculos, que nos causam um gasto energético acima do que teríamos em repouso.

  • Em outras palavras, ela é tudo o que realizamos no dia a dia quando não estamos descansando: andar do quarto para a sala, limpar a casa, lavar a louça, passear com o cachorro, descer a escada do prédio, brincar com os filhos, levantar para atender o telefone, cuidar do jardim e muito mais.

  • Como podemos ver, a atividade física não é algo sistematizado ou programado: ela simplesmente ocorre pela necessidade natural do ser humano e existir e se relacionar com seu meio e seu estilo de viver. E vale reforçar um detalhe importante: ela não deve ser menosprezada!

  • Quem automatiza sua vida em excesso com controles remotos ou telefones sem fio, quem usa o carro para tudo e evita todo o tipo de esforço, certamente poderá ter prejuízos na saúde e ganhar uns quilos extras em médio e longo prazos.

  • Exercício Físico
    Um exercício físico é toda atividade física sistematizada, que conta com uma duração de tempo específica, sequências de movimentos para diferentes partes do corpo e proporciona o aumento das aptidões físicas e atléticas.

  • Além disso, o exercício físico é um importante aliado de quem quer ganhar massa muscular e aumentar a saúde do sistema cardiovascular. Também estimula o sistema imunológico, que passa a ter mais força para combater doenças.

    A obesidade também é uma doença que pode ser evitada com a prática de exercícios físicos, assim como auxilia no controle do colesterol.

  • A saúde mental é outra área beneficiada, já que ao praticar exercícios são liberados hormônios que ajudam a prevenir a depressão e melhoram os índices de ansiedade.


Matricule-se agora mesmo Preenchendo os campos abaixo
R$ 23,90
Pagamento único
Processando... Processando...aguarde...

Desejo receber novidades e promoções no meu e-mail:


  • Exercício físico e atividade física
  • Os riscos do Sedentarismo
  • Exercícios físicos para diferentes grupos populacionais
  • Conceitos que deve saber
  • Os cuidados com o exercício físico em casa
  • Importância da alimentação
  • Plano de Exercícios Físicos em casa
  • Aquecimento
  • Alongamentos
  • Exercícios abdominais para fazer em casa
  • Exercícios de Força
  • Exercícios aeróbicos
  • Exercícios de relaxamento
  • Exercício Físico para gestantes
  • Vídeos Recomendados
  • Leituras Recomendadas
  • Aplicativos gratuitos para fazer exercícios em casa