Curso Online de Treinamento da Resistência

Curso Online de Treinamento da Resistência

- Definição; - Tipos de Fadiga; - Overtraining; - Adaptação do sistema nervoso central; - Carga genética; - Sistemas energéticos; - Direç...

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- Definição;
- Tipos de Fadiga;
- Overtraining;
- Adaptação do sistema nervoso central;
- Carga genética;
- Sistemas energéticos;
- Direções do treinamento da resistência;
- Tipos de resistência;
- Testes de resistência;
- Como treinar a resistência?

Graduado em Educação Física (UNIMONTE-Santos); Pós-graduado (especialização) em Ciências do Treinamento Desportivo (FMU-São Paulo); Mestrando em Educação Física como aluno especial (UCB-Brasília); Mestrando em Educação como aluno regular (UNICEN-Argentina). Técnico de Atletismo (corridas rasas e saltos horizontais) e especialista na preparação física de atletas. Possui vários cursos nas áreas de treinamento físico tanto para a saúde como para o rendimento de atletas. Ministra cursos em academias sobre o treinamento de força entre outras.



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  • Treinamento de Resistência

    Treinamento de Resistência

    Prof. Msdo.
    Carlos Tavares

  • Treinamento de Resistência

    Treinamento de Resistência

    Capacidade de realizar trabalho com eficiência, pois em qualquer tipo de trabalho, a perda da eficiência é real e denominada de fadiga.

    (DE LA ROSA, 2004)

  • Treinamento de Resistência

    Treinamento de Resistência


    “DESENVOLVER NO ATLETA A CAPACIDADE PARA REALIZAR CADA VEZ MAIS EXERCÍCIOS INTENSOS É O QUE GARANTE O TRIUNFO COMPETITIVO”.

    (FORTEZA, 2004)

  • TIPOS DE FADIGA

    TIPOS DE FADIGA

    FADIGA FISIOLÓGICA NATURAL
    LOCAL
    REGIONAL
    TOTAL

    FADIGA PRÉ-PATOLÓGICA OU ANATÔMICA
    EXCESSO DE TREINO
    SEM CONSEQUÊNCIAS GRAVES
    DESCANSO NECESSÁRIO PARA RECUPERAÇÃO

    FADIGA PATOLÓGICA OU CRÔNICA
    OVERTRAINING

    (FORTEZA , 2004)

  • ERROS DE CÁLCULO

    ERROS DE CÁLCULO

  • Adaptação do SNC

    ALTA INTENSIDADE

    CURTA DURAÇÃO

    BAIXA INTENSIDADE

    LONGA DURAÇÃO

    ADAPTA-SE AOS ESTÍMULOS DADOS.

    BOMPA (2002)

  • FORÇA DE VONTADE ATLÉTICA

    PRIMORDIAL NO TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA

    TREINAMENTO PSICOLÓGICO

    (BOMPA, 2002)

  • CAPACIDADE AERÓBIA

    CAPACIDADE FUNDAMENTAL

    RELACIONADO COM A POTÊNCIA AERÓBIA

    BASE PARA ESTABILIZAÇÃO DAS ATIVIDADES ESPECÍFICAS

    (OZOLIN, 1971)

  • CARGA GENÉTICA

    FIBRAS MUSCULARES
    BIOTIPO
    VO2 MÁX

    (BOMPA, 2002)

  • Treinamento de Resistência

    Treinamento de Resistência

    Cuidados com relação ao trabalho da resistência em jovens entre 13 e 16 anos, pois criam barreiras insuperáveis para a melhora da velocidade;

    A Resistência é a capacidade física que dá suporte às outras, ou seja, só há melhora da velocidade, da força e da flexibilidade se existir uma resistência básica.

  • Treinamento de Resistência

    Treinamento de Resistência

    O desenvolvimento da resistência não se dará por completo se o desenvolvimento puberal for insatisfatório;

    As funções fisiológicas melhoram até a maturidade completa ser atingida, estabilizando-se durante um tempo até decair com o avanço da idade (WILMORE e COSTILL, 1994).


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  • CONFORME A IMPORTÂNCIA NO ESPORTE
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