Curso Online de EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM MUSCULAÇÃO E ERGOMETRIA MASCULINA E FEMININA

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CURSO DE EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM MUSCULAÇÃO & ERGOMETRIA MASCULINA E FEMININA. O Curso possui todos os endereços dos vídeos-aulas post...

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CURSO DE EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA EM MUSCULAÇÃO & ERGOMETRIA MASCULINA E FEMININA.
O Curso possui todos os endereços dos vídeos-aulas postados no Youtube. É uma pena que nesse curso como também nos meus vários outros, os candidatos (as) terão que estudar e muito, pois não se faz uma boa Extensão Universitária assim tão fácil.
Nesse Curso de Extensão Universitária em Musculação & Ergometria 2012.
Os candidatos (as) aprenderão tudo quilo que ainda não sabem.
Ainda mais, se especializarão nessa modalidade que mais se aproxima da verdadeira responsabilidade da saúde dos seus alunos, não é só colocá-los (as) nos aparelhos e deixá-los (as) para lá, fazendo o que quiserem.
Na maioria das vezes os estudantes universitários saem das suas universidades sem se ligar muito nas questões básicas das condições do seu próprio corpo e suas obrigações fisiológicas, saber técnicas fundamentais de algumas modalidades, tanto as esportivas quanto as desportivas e eu estou postando mais esse Curso na esperança de podê-los (as) ajudar no que for possível.

Boa sorte e até a próxima.

Atenciosamente

Prof. J – Xavier 2012
(22) 3824-7492
(22) 8804-8742.

Eu, José Luiz Xavier, Profissional em Educação Física, empresário, casado, nascido no Rio de Janeiro e hoje residente em Itaperuna RJ, Noroeste do Estado. Mais conhecido como: Prof. J - Xavier ou Grão-Mestre J-Xavier. Sou profissional em Educação Física pela UFRJ, pós- graduado em biomecânica do Exercício, Graduado em Artes Marciais Chinesas em Grão- Mestre de Kung-Fu Estilo Shaolin Norte, ou Tao - I - Tien - Hsueh pela "IKF/USA Internacional Kung-Fu Federation, nos Estados Unidos da America. Possuo diversas especialidades adquiridas em cursos de Extensão realizados no Rio de Janeiro, São Paulo, Minas Gerais e fora do Brasil em: Várias modalidades em Educação Física e Artes Marciais em Musculação, RPG, Quiropraxia, Liberação Miofascial, Ventosa, Reflexologia, Pilates, Acupuntura, Ginástica Localizada, Estética Corretiva, Aeróbica, Acrobática, de Solo, Ginástica Para Gestantes, Hidroginástica, Hidrofitness, Aquaspining, Watsu, Natação Geriátrica e Gerontologia, Natação para Bebês, Natação para Concursos da: Marinha, Corpo de Bombeiros Militares, Petrobrás, Mergulho Hiper-Profundo realizado na Ilha da Conceição, ou Mocanguê Base Naval do Rio de Janeiro, Salvamento e Resgate no Mar do G-Mar/RJ - (Grupamento Marítimo do Corpo de Bombeiros), Natação 04 estilos desportiva com todas as exigências das Federações Desportivas Aquáticas: CBDA, FINA e FARJ onde também estou Árbitro Desportivo e estou Diretor da Farj Regional Noroeste Pólo 7 . Como também outras profissões: Detetive de Investigações científicas e criminais do IICC; Sou Guardião Operador de Piscinas pela FEEMA/RJ e G/MAR. Tenho cursos de idiomas, sou fluente em Inglês Americano, Chinês Tradicional e Latim. A Clínica de Pilates da minha Empresa Academia Escola/ localizada à Rua Casemiro de Abreu Nº 405 Portão verde de garagem. Bairro: Ministro Sá Tinoco Itaperuna- RJ CEP 28.300-000 Tele/Fax (22) 3824-7492 Celulares: (22)9 8804-8742 Whatsapp: (22)9 830-4468. Eu e a nossa equipe de profissionais em Educação física, fisioterapia, nutrição e outros profissionais ficaremos muito satisfeitos com a sua presença em nossa clínica. Assim que possível nos faça uma visita OK? Um forte abraço Prof. Grão Mestre J Xavier.



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  • Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
  • Olá meu amigo, minha amiga, meu aluno ou minha aluna em mais esse curso. Seja muito (a) bem Vindo (a)!

    Olá meu amigo, minha amiga, meu aluno ou minha aluna em mais esse curso. Seja muito (a) bem Vindo (a)!

    Eu sou o
    Prof. J – Xavier, o Autor desse e de vários outros cursos.
    Sinta se a vontade e boa sorte!

  • “O PROFESSOR J - XAVIER”!
    Esse curso foi escrito por mim.
    “Prof. J – Xavier”
    José Luiz Xavier, profissional graduado em educação física pela UFRJ.
    Com uma vida cheia de experiências diversas meio
    Militar e meio civil.

  • AGRADECIMENTOS.
    Em primeiro lugar quero agradecer ao nosso Senhor Jesus Cristo o filho bem amado de “DEUS” Pai todo poderoso, o SENHOR E DEUS DO UNIVERSO criador dos céus e da terra e de tudo que neles há.

  • Disse Jesus aos sumos sacerdotes.
    Se mi negares aqui na terra diante dos homens, vos negareis nos céus diante do meu pai!

  • Quando você tiver a oportunidade de estar diante de DEUS! Lembra ti da tua insignificância diante do altíssimo, nos somos como uma criança curve os teus joelhos, freai a tua boca e não disperse os teus ouvidos e nem os teus olhos, pois o teu espírito contenta com o seu comportamento.

  • Lembra ti, que o Senhor nosso Deus é o Doutor em todas as especialidades médicas de todas as arquiteturas e das advocacias.

  • Quando fores abordado (a) por um policial e estiver diante de um jure, tens que se trajar e saber conduzir a palavra: sim senhor, sim senhora, meritíssimo, meritíssima.

  • Assista a esse Vídio !

    Assista a esse Vídio !

    Por favor meu amigo ou minha amiga assista a esse Vídeo no www.Youtube.com

    O endereço é esse:
    http://www.youtube.com/watch?v=G85lxi0taVE

  • Quando estiver na casa do senhor faças o mesmo e o Altíssimo alegrará com a sua presença.
    Deus é o Rei de todos os Reis e Imperador de todos os Reinos.

  • O Sr. Deus todo poderoso! É semelhante ao pai de família.

    O Sr. Deus todo poderoso! É semelhante ao pai de família.

    Seja sempre obediente ao nosso bom “Deus”, assim como o filho ou a filha é obediente ao seus seu pais.
    Os pais não negam aos pedidos dos filhos (as) obedientes, assim com “Deus” também não negará à sua fé.

  • AGRADECIMENTOS.
    Em segundo lugar quero agradecer a minha esposa, a Professora e Coreógrafa da dança Cida Brandi Costa Xavier.
    Uma mulher jovem, forte e muito inteligente, foi ela quem me fez transformar a minha vida.


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  • Olá meu amigo, minha amiga, meu aluno ou minha aluna em mais esse curso. Seja muito (a) bem Vindo (a)!
  • Assista a esse Vídio ???!
  • O Sr. Deus todo poderoso! É semelhante ao pai de família.
  • Declaração do Autor.
  • O CURSO!
  • Assista esse vídeo!
  • O passeio com o seu amigo é fundamental tanto para o animal quanto para você.
  • A segurança e o carinho com o seu amigo é fundamental tanto para o animal quanto para você.
  • Veja a esse Vídeo no Youtube.
  • Veja esse Vídeo também!
  • Treino de Terry Crews “Os Mercenários”.
  • Treinos de circuito.
  • Assista ao Vídeo...
  • 6º)- Crucifixo deitado:
  • ???Veja esse Vídeo!
  • 7º)- Voador peitoral para homem. De ferro ou no aparelho.
  • 8º- Supino Reto para ambos os sexos.
  • O bom é sentir que está pegando pesado, sentindo o mesmo pesado e assim tem que ser de ferro não é?
  • 9º)- Supino 45º Somente será indicado as pessoas que tem mais de 90 dias de academia.
  • Eu já disse isso...
  • 10º)- Pull Over Reto é outro exercício que você só poderá fazê-lo depois dos 90 dias ou mais de academia.
  • 11º - Pull Over Quebrado, esse sim é outro exercício que você só poderá fazê-lo depois dos 120 dias ou mais de academia, assim mesmo deverá observar se já poderá fazê-lo, ou se já possui musculatura suficiente.
  • 12º- Vamos exercitar os braços? Roscas Bíceps Unilateral:
  • 13º- Cada vez que você fizer uma seção de rosca bíceps faça duas de Tríceps.
  • Que tal o braço desse atleta?
  • Vamos exercitar os trapézios e os braços?
  • 14º) Agora vamos preparar o abdômen.
  • Nesse Vídeo será os abdominais.
  • Há diversos estilos de abdominais...
  • Lembrando uma das coisas mais importantes!
  • Abdominais na máquina de abdomens.
  • Esse tipo de exercício tem os mesmos efeitos que os abdominais praticados nas máquinas de abdominais.
  • 15º)- “Rack-Machine”.
  • “Rack-Machine”.
  • 16º)- No caso de musculação feminina eu aconselho as mulheres irem para os exercícios de bumbum na mesa glúteo. Observando sempre a sequência dos exercícios: no caso de hipertrofia muscular 3x08 com pesos a partir dos 40% da sua carga máxima.
  • Trabalho é trabalho Ñ é? Então assista a esse Vídeo...
  • NESSE CASO AS CELULITES ACUMULAM MAIS NESSA REGIÃO MUSCULAR. O MEU CONSELHO SERÁ QUE A CANDIDATA OU O CANDIDATO NÃO TOME REFRIGERANTE E REDUZAM OS CARBOHIDRATOS EM GERAL, SE FOR O CASO PROCURAR UM ESPECIALISTA NESSE ASSUNTO.
  • São diversos exercícios para os Músculos do bumbum, tanto para construir o bumbum e outros para tirar ou reduzir o bumbum, dependendo apenas de quanto vai pegar de peso e vezes que irá praticar.
  • 16º)- No caso de musculação pra macho! Eu aconselho ao companheiro a praticar uma extensão para as coxas. Que isso? As mulheres também vão praticar nesse aparelho.
  • Assista esse Vídeo.
  • 17º)- No caso de musculação pra macho! Eu aconselho ao companheiro a praticar um trabalho de flexão para as coxas. Que isso? As mulheres também vão praticar nesse aparelho.
  • Assista esse também!
  • 18º)- Cadeira Abdutora das pernas, no caso das mulheres, com esse exercício elas passam a vitalizar mais os músculos internos e externos das coxas, também enriquecendo mais em saúde e vitalidade dos músculos do assoalho pélvico e órgãos sexuais.
  • Fortalecimento os músculos do assoalho pélvico.
  • Nesse caso pode e deve ser os músculos do assoalho pélvico enfraquecidos.
  • Fortalecimento do assoalho pélvico.
  • Nesse caso pode e deve ser os músculos do assoalho pélvico enfraquecidos.
  • 20º)- Máquina de Lag-Press, no caso das mulheres, com esse exercício, elas passarão a vitalizar mais os músculos do bumbum e das coxas, também enriquecendo mais em saúde e vitalidade dos músculos do assoalho pélvico.
  • Lag-Press
  • Lag-Press`s Machine!
  • Máquina de Lag-Press!
  • 21º)- Máquinas “PANTURRILHEIRAS”
  • Músculos das panturrilhas!!!
  • Lindas assim!
  • Espero que esse curso tenha te valido a pena!
  • Alongamentos...
  • Por enquanto é só o que eu tenho a descrever a você, meu amigo, minha amiga. É boa sorte e até a próxima oportunidade!
  • O Autor!