Curso Online de Receitas de Sucos Saudáveis

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Receitas de Sucos Saudáveis

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Receitas de Sucos Saudáveis

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  • Receitas de Sucos para Emagrecer

    Receitas de Sucos para Emagrecer

  • Introdução

    Introdução

    Neste curso você irá conhecer muitas receitas de sucos excelentes para emagrecer, além de conhecer também seus benefícios e a importância de cada ingrediente para sua saúde.

  • Apresentação

    Apresentação

    Os sucos naturais são grandes aliados para nos ajudar diminuir o peso e perder barriga de forma mais saudável, já que alguns ingredientes são antioxidantes e todos ingredientes deste curso são naturais, como frutas, verduras, alguns legumes e ervas medicinais.

  • Sucos e seus benefícios

    Sucos e seus benefícios

    Sucos naturais, além de refrescantes e deliciosos temos bons motivos para consumi-los, eles podem ajudar a aliviar sintomas e até combater determinadas doenças, além disso, muitos sucos naturais com frutas, verduras, legumes e ervas medicinais nos ajuda a emagrecer e desintoxicar nosso organismo.
    Os sucos naturais tem vários benefícios, entre eles podemos destacar que podem ser Antioxidante, Estimulante, Diurético, Laxativo, entre outros.

  • Antioxidantes

    Antioxidantes

    Antioxidantes são substâncias que evitam a formação de radicais livres no organismo. Os radicais livres favorecem o envelhecimento celular e o aparecimento de doenças como câncer. Assim, os antioxidantes combatem o envelhecimento precoce e ajudam a prevenir doenças.

  • Os antioxidantes podem agir transformando um radical livre em outro menos reativo ou neutralizando totalmente a energia de excitação do radical livre. Os antioxidantes podem ser enzimáticos ou não enzimáticos de acordo com sua estrutura, sendo produzido pelo organismo ou obtido através de alimentação.

  • A defesa pelos antioxidantes enzimáticos é a primeira a agir, de forma a evitar o acúmulo de radicais livres. Dentre eles destacam-se as enzimas superóxido dismutase, a catalase e a peroxidase. Já entre as substâncias antioxidantes não enzimáticas, as mais conhecidas são as vitaminas A, C e E, minerais como selênio e manganês, e carotenoides como betacaroteno, a luteína e o licopeno.

  • Vitamina A
    A vitamina A destacam-se entre as principais opções de antioxidantes. Esta vitamina é encontrada na cenoura, espinafre, manga e couve em boas quantidades. Estas são as principais fontes em vitamina A de origem vegetal.

  • Já se falarmos nos alimentos ricos em vitamina A de origem animal temos os seguintes alimentos em destaque, bife de fígado bovino, leite de vaca, óleo de peixe e ovos.

  • Principais Benefícios da Vitamina A:
    Saúde dos Olhos
    Saúde da Pele
    Saúde dos Ossos
    Saúde Nervosa
    Reduz e previne Acnes
    Reduz os níveis de colesterol
    Combate sinais de envelhecimento
    Maior imunidade
    Efeito antioxidante
    Previne doenças cardiovasculares

  • Vitamina C
    A vitamina C, também conhecida com ácido ascórbico, é um famoso antioxidante que age protegendo as células do radicais livres.
    A vitamina C, presente em frutas cítricas e vegetais de folhas escuras, acelera o metabolismo fazendo o corpo queimar mais calorias, e combate o acúmulo de gordura do corpo.


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