Curso Online de ORIENTAÇÕES POSTURAIS PARA GESTANTES
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Curso Online de ORIENTAÇÕES POSTURAIS PARA GESTANTES

?Ensina Métodos de prevenção da dor na coluna lombar, técnicas de relaxamento, respiração e posicionamento; fala do ajuste músculo esquel...

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?Ensina Métodos de prevenção da dor na coluna lombar, técnicas de relaxamento, respiração e posicionamento; fala do ajuste músculo esquelético que a gestante sofre, as curvaturas lombares que se alteram, metabolismo, dá dicas de postura correta e errada, o benefício do alongamento, cuidados nas AVDS, ensina os alongamentos mais usados com a gestantes, exercício para aliviar dor nas costas, exercícios metabólicos, posicionamentos da gestante, cuidados pós natais. Sugere também, posições para amenizar as contrações.

- Viuma Maria Formiga Miná

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  • Orientações Posturais

    Universidade Católica de Pelotas
    Fisioterapia
    HUSFP
    2012

    Alexandre Acholmen
    Débora Reis
    Gabrille Albers
    Juliana Rosa
    Silvia Gravato

  • PREVENÇÃO

    Fisioterapia

    Ajustar às mudanças físicas da gestante do começo ao fim da gravidez;

    Ensinar técnicas de relaxamento, respiração e posicionamento;

    Preparar a mulher para o parto e pós-parto.

    juh

  • “Adaptar a postura compensando a mudança do centro da gravidade.”

    - Força muscular
    -Extensão da articulação e ligamentos
    - Fadiga
    - Alterações de posição

    SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO:

    juh

  • Curvaturas lombares e torácicas;

    lombalgias;
    edemas em tornozelos;

    ADM.

    juh

  • Cuidados com a Postura

    sim

    NÃO

    * É de extrema importância fazer a retificação da coluna, prevenindo dores lombares.

    juh

  • Cuidados com a Postura

    Cuidados com a Postura

    NÃO

    sim

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  • Cuidados com a Postura

    Cuidados com a Postura

    NÃO

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  • Cuidados com a Postura

    Cuidados com a Postura

    NÃO

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  • Cuidados com a Postura

    Cuidados com a Postura

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  • Atividades da vida diária:

    Atividades da vida diária:

    Lavar louça.

    Aspirar varrer

    Passar roupa Escovar os dentes

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  • Alongamento:
    -Proporcionar bem-estar.
    -Promovem a flexibilidade e mobilidade dos músculos evitando lesões.
    -Indicado: Gestantes iniciantes, sedentárias e até mesmo para aquelas que praticam outro exercício.

    Muitos médicos liberam alongamentos inclusive para pacientes de risco, por exigir pouco esforço .

    -Os benefícios também aparecem na hora do parto.

    -CUIDADOS: alguns movimentos devem ser adaptados de acordo com o crescimento da barriga. É importante prestar bastante atenção para não forçar as articulações.

    deh

    sil


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  • Cuidados com a Postura
  • Atividades da vida diária:
  • Alívio para dor ciática
  • Exercício metabólico:
  • Posições de relaxamento, promove mais facilidade na RESPIRAÇÃO.
  • Cuidados Pós-natais
  • Posições durante as contrações: