![Curso Online de Iniciação ao Yoga](https://aprender.buzzero.com/buzzers/saiba-mais/53938/HotSiteImage.jpg)
Curso Online de Iniciação ao Yoga
Sendo mais que uma atividade física, uma filosofia de vida, os benefícios do yoga manifestam-se a nível físico, mental e espiritual. Orig...
Continue lendoAutor(a): Saiba Mais
Carga horária: 12 horas
Por: R$ 79,90
(Pagamento único)
Mais de 20 alunos matriculados no curso.
![Certificado digital](/assets/certificado-315d81d262f5bd957e5ebb00a6d98182.png)
- Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
- O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
- Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
- Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**
** Material opcional, vendido separadamente.
Modelo de certificados (imagem ilustrativa):
![Frente do certificado](/assets/CertFront-2e1ce6d217e3e8bf0b3eef545d3126bb.jpg)
![Verso do certificado](/assets/CertBack-134d6b5db48e2f592f66adc2796897fc.jpg)
-
Curso
de Iniciação
ao Yoga -
Sendo mais que uma atividade física, uma filosofia de vida, os benefícios do yoga manifestam-se a nível físico, mental e espiritual.
Originário da Índia, o yoga assume-se como uma prática milenar que continua a cativar seguidores em todo o mundo.
Com este curso vai aprender o que é esta pratica, como surgiu e também alguns exercícios. -
Introdução
Introdução
-
O yoga, é uma filosofia que trabalha o corpo e a mente. Com origem na Índia, há mais de 5 mil anos, a palavra yoga significa “unir” e “controlar” e está associada ao hinduísmo e ao budismo. Esta terapia proporciona um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade, flexibilidade e fortalecimento do corpo.
-
Existem diversos ramos no yoga, sendo que cada um se foca mais num aspecto: yama (comportamento moral), nyama (hábitos saudáveis), asana (posturas físicas), pranayama (exercícios respiratórios), pratyahara (sensação de desligamento), dharana (concentração), dhyana (contemplação) e samadhi (consciência elevada).
-
O yoga combina posturas, técnicas respiratórias, meditação e relaxamento, promovendo equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual.
-
Qualquer pessoa pode dedicar-se ao yoga. O importante é haver disciplina: 15 minutos por dia são mais benéficos do que uma hora duas vezes por semana. E o melhor é que pode praticar em sua casa ou ao ar livre, desde que conheça os seus limites. No início é difícil alcançar algumas posições, mas com o tempo vai ganhando flexibilidade.
-
Benefícios do Yoga
Benefícios do Yoga
-
Combate a ansiedade, depressão e insónia - A prática de yoga combate o stress e promove um profundo relaxamento. Ajuda a minimizar e a evitar emoções de raiva, impaciência e frustração. O estress provoca prisão intestinal e os movimentos do yoga facilitam o transporte dos alimentos através dos intestinos. Além disso, o corpo relaxa, o que favorece o descanso do corpo e da mente.
-
Promove a flexibilidade e o fortalecimento dos músculos - Melhora a flexibilidade do corpo e é um dos exercícios mais completos para todos os grupos musculares. Além de diminuir as dores nas costas e corrigir a postura, melhora a estabilidade e o equilíbrio, sendo recomendado também para mulheres mais velhas.
-
Melhora problemas respiratórios - O yoga promove a respiração pelo nariz, filtrando o ar e aquecendo-o, o que reduz o nível de impurezas que entram nos pulmões. Isto resulta numa melhoria da função respiratória e até um alívio para a asma, uma vez que o ar frio também desencadeia crises de asma.
Pagamento único
![Processando...](/assets/loading-2922ba2e54a9e648d552b93fc1cbb1f7.gif)
Cursos Relacionados
-
Iniciação ao Yoga
Sendo mais que uma atividade física, uma filosofia de vida, os benefícios do yoga manifestam-se a nível físico, mental e espiritual. Orig...
R$ 23,0012h
200+
-
Iniciação ao Futebol
O futebol é um fenômeno que cativa e impressiona pela sua grandeza. Curso que ensina as táticas, as regras e um pouco de história do fute...
R$ 23,0015h
100+
-
Iniciação ao Cooperativismo
Seja bem vindo ao curso Iniciação ao Cooperativismo
R$ 24,9030h
Encontre-nos no Facebook
Capítulos
- Introdução
- Benefícios do Yoga
- História do Yoga
- Os Mestres de Yoga
- O Yoga no Brasil
- A prática do yoga
- Exercícios de Yoga
- Postura - sukha uttanasana
- Postura - ardha uttanasana
- Postura - variação de vajrásana
- Postura - parivrita vajrasana
- Postura - bidalasana
- Postura - chaturanga dandasana
- Postura - shalabhasana
- Postura - bhegasana
- Postura - ardha bhujangasana
- Posição - adho mukha svanasana
- Posição - balasana
- Dhyána - meditação
- Aprenda a fazer Chakra Dhyana Sadhana
- Vídeos Recomendados