Curso Online de Flexibilidade aliada à qualidade de vida na Terceira Idade

Autor(a): Ana Lígia Rosa

Carga horária: 5 horas

Por: R$ 29,99
(Pagamento único)

Mais de 10 alunos matriculados no curso.

Com certificado digital incluído

Você pode acessar até 25% do curso antes de pagar

Cancele seu curso em até 7 dias e tenha seu dinheiro de volta

Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa

Você se matricula e já tem acesso ao curso

as capacidades fisicas flexibilidade, força e capacidade cardiorrespiratória analisadas em indivíduos idosos.

professora e orientadora de exercícios corporais 15 anos de experiência em fitness 13 anos de experiência em docência escolar e universitária graduação em educação física pela URI (universidade regional integrada do alto uruguai e das missões) especialista em gestào e metodologia de educação física na faculdade educacional da lapa (FaEl) Pedagoga

Vantagens
Saiba Mais

Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**

* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
** Material opcional, vendido separadamente.

Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente

Verso

Flexibilidade aliada à qualidade de vida na Terceira Idade
flexibilidade aliada à qualidade de vida na terceira idade

ana lígia rosa
orientadora: prof. ms. vivian treichel giesel
Introdução
introdução

no ano 2030, o número de indivíduos acima de 65 anos pode alcançar 70 milhões somente nos estados unidos

estratégias para melhorar a qualidade de vida na longevidade.

(acsm, 1998)‏
questionamento: será que exercícios de flexibilidade em idosos podem evitar a atrofia muscular e como conseqüência trazer melhorias para sua qualidade de vida? para responder tal indagação é importante buscar, na literatura atualizada, os aspectos mais relevantes relacionados ao tema.
capacidades físicas nos idosos
para guadnine e olivoto (2004) as capacidades físicas vão diminuindo com o envelhecimento.
segundo rebelatto ( 2006) a prática regular de exercícios físicos é uma estratégia preventiva e eficaz para manter e melhorar o estado de saúde física e psíquica, tendo efeitos benéficos diretos e indiretos para prevenir e retardar as perdas funcionais do envelhecimento, reduzindo o risco de enfermidades e transtornos freqüentes na terceira idade, tais como as coronariopatias, a hipertensão, etc.
exercícios físicos podem aliviar e até curar estados de depressão e ansiedade (cheik, 2003). tanto exercícios sistematizados feitos sob-prescrição quanto exercícios recreativos são benéficos (cheik, et al, 2003).
segundo guadnine e olivoto(2004) uma manutenção da musculatura com exercícios que promovam melhoras na elasticidade podem fazer retardar o processo degenerativo.
problemas de ansiedade e processos degenerativos de envelhecimento podem ser amenizados com um bom programa de exercícios físicos, que pode englobar o desenvolvimento de três qualidades físicas: a força, a capacidade aeróbia e a flexibilidade (moraes, 2001).
a força na terceira idade
declínios da força muscular e flexibilidade dificultam a realização de tarefas cotidianas, causando a perda precoce de autonomia. (cyrino, 2004).
benefícios dos exercícios de força, segundo carnaval (2004)‏