Curso Online de Exercícios e esportes na infância e adolescência
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Curso Online de Exercícios e esportes na infância e adolescência

este curso aborda com bastante clareza e objetividade parâmetros e informações importantes para profissionais que aplicam atividades físi...

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este curso aborda com bastante clareza e objetividade parâmetros e informações importantes para profissionais que aplicam atividades físicas e esportivas a crianças e adolescentes, o curso lhe informara: Atualidades sobre prática de atividades físicas para crianças e adolescentes Individualizada, baseada no nível de maturidade, estado médico, nível de habilidade e em experiências prévias com exercícios.
Também fornece idéias e exemplos de exercícios, esportes, brincadeiras e gincanas.
Indicado para profissionais e estudantes de educação física, magistério, pedagogia, monitores de recreação infantil, e demais interessados.

Estude aqui na MIP CURSOS, cursos on line de Segurança do Trabalho, Meio Ambiente, Medicina do Trabalho, Ergonomia, Primeiros Socorros, Prevenção e Combate a Incêndios, Prevenção de Acidentes e vários outros temas atuais, baseados em Normas Regulamentadoras, legilações e procedimentos. Conheça os desafios enfrentados no dia-a-dia e perceba que a qualificação é essencial para o perfeito funcionamento de uma grande, media ou pequena empresa. Entenda como os profissionais atualizados, qualificados e capacitados são importantes para as operações dentro de diversos estabelecimentos Industriais e Comerciais. Estude a distância e aprenda conosco. Matricule-se e comece a aplicar coisas simples na sua empresa, evitando acidentes e garantindo o bem estar dos funcionários. CORPO DOCENTE: Engenheiro de Segurança do Trabalho, Engenheiro Ambiental, Engº Mecânico, Engº Produção, Fisioterapeuta do Trabalho, Gestor Ambiental, Técnico Segurança do Trabalho, técnico em Enfermagem do Trabalho, Bombeiro Civil.


- Luciano Gomes Vianna

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  • EXERCÍCIO E ESPORTE NA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA

    Desenvolvimento fisiológico
    Flexibilidade e Força

  • Vivemos num mundo conturbado e moderno, onde os jogos eletrônicos ocuparam o lugar das longas horas de conversa com nossos avós que contavam suas histórias, das brincadeiras na rua, de roda, pega-pega, esconde-esconde, onde o correr, o brincar, o viver eram mais valorizados.
    É necessário resgatar essa vivência, dando a oportunidade de nossas crianças praticarem atividades físicas prazerosas e de muito movimento.

    Na infância a criança precisa correr, saltar, andar, rolar, gritar, subir, lançar, etc.
    Desta maneira ela consegue extravasar suas angústias, torna-se mais feliz, comunicativa, disposta, sem falar no bem que está fazendo para a própria saúde evitando doenças como a obesidade, diabetes, osteoporose, dislipidemias, doenças pulmonares crônicas, asma, depressão, ansiedade, diminuindo o risco de aterosclerose e suas consequências como angina, infarto do miocárdio, doença vascular cerebral entre outras.

    Estudaremos a seguir informações baseadas em diversos estudos relativas a pratica de esporte entre crianças e adolescentes das mais variadas idades, você entenderá a importância e o tipo apropriado de exercício para cada idade.

  • ATUALIDADES SOBRE PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES

  • Individualizada, baseada no nível de maturidade, estado médico, nível de habilidade e em experiências prévias com exercícios

    Crianças a partir 6 anos idade devem ser estimuladas a acumular 30 minutos de atividades físicas de intensidade moderada na maioria ou em todos os dias da semana

    Crianças muito pequenas: se deve enfatizar o jogo ativo, atividade criativas em período contínuo
    Crianças maiores: 20 a 30 minutos exercícios intensidade vigorosa, mínimo 3 vezes semana para otimizar benefícios

  • Crianças obesas: progredir no nível de atividade física gradualmente para prevenir desestímulo por insucesso e considerar problemas
    É aconselhável, para crianças, o acúmulo de 60 minutos por dia de atividades físicas de intensidade moderada por dia, incluindo atividades que promovam força, flexibilidade e saúde óssea

  • BENEFÍCIOS QUE PODEM SER ADQUIRIDOS PELA PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADES FÍSICAS EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES (ACSM, 2003):

    Maior força e endurance,
    Melhor formação óssea
    Controle da massa corporal
    Redução ansiedade e stress
    Melhor auto-estima e auto-eficácia
    Divertimento ou prazer
    Interação social
    Desenvolvimento de habilidades

  • FORÇA MUSCULAR

    DEFINIÇÃO: Refere-se a máxima força que pode ser gerada por um grupo muscular ou por um músculo específico contra determinada resistência

    UNIDADES DE MENSURAÇÃO: newtons ou quilograma

    (ACSM, 2003 e AAHPERD, 1999)

  • Pode ser iniciado até mesmo em idades muito jovens;

    Incluir exercícios calistênicos com a utilização da própria massa corporal (abdominal, flexão de braço) ou repetições elevadas com pesos leves ou resistência atada;

    Carga máxima deve ser retardada até a calcificação completa dos ossos longos (aproximadamente 17 anos idade para meninos e meninas ).

    (AAHPERD, 1999)

  • Estudo realizados com meninos e meninas na faixa etária entre 5 a 12 anos foi detectado:
    Crianças seguramente podem melhorar o nível de força e apreciar sua realização de exercício durante o treinamento pela execução de 1 série entre 13 a 15 repetições por exercício

    (HASS, FEIGENBAUN e FRANKLIN, 2001).

  • Em crianças jovens o benefício enfatizado pelo treinamento com pesos deve ser:
    MELHORA FUNCIONAL MUSCULAR
    (proporcionará melhora na performance e boa forma)

    E NÃO O DESENVOLVIMENTO DA HIPERTROFIA MUSCULAR

    (KRAEMER e FLECK, 1993)

  • Se um apropriado treinamento de força e resistência for seguido crianças e adolescentes podem melhorar a saúde e boa forma, ou seja:
    Aumentar na força e resistência muscular
    Melhorar níveis de lipídio sanguíneos
    Composição corporal
    Performance motora
    Reduz incidência lesão
    Sociabilização
    Disciplina Mental

    (HASS, FEIGENBAUM e FRANKLIN, 2001)


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  • -FORÇA MUSCULAR
  • -DESENVOLVIMENTO DA FORÇA MUSCULAR EM DIFERENTES PERÍODOS MATURACIONAIS
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  • -PRESCRIÇÃO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR
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