Curso Online de Capacitação em Hipertensão Arterial

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CONTROLAR HIPERTENSÃO
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Sumário
Introdução
Assassina silenciosa
A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS)
A pressão arterial Hipertensão Essencial Hipertensão Secundária
Resistência Vascular Periférica Lesões de Órgão Alvo
Doenças do coração Atenção!
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Os vilões dos hipertensos Mais inimigos a serem combatidos Pare e pense
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A forma natural de controle da hipertensão 7 Pilares do Tratamento
Uma sutil mudança na pressão arterial pode causar enormes benefícios
Rumo ao controle da pressão arterial Pilar 1 - Combate à obesidade
Pilar 2 Dieta DASH (Abordagem Dietética para Interromper a Hipertensão) Recomendações de dieta DASH:
Pilar 3 - Redução do sódio
Dicas que contribuem para redução do sódio e melhora da saúde... Pilar 4 - Combate ao sedentarismo
Evolua passo-a-passo
Pilar 5 - Combate ao estresse excessivo Estratégias de combate ao estresse Pilar 6 - Combate ao tabagismo
Pilar 7 - Combate ao consumo de álcool excessivo Abuso de álcool x Alcoolismo
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Desafio de 40 Dias
1º PASSO - Descobrindo um Propósito
2º PASSO - Avaliando a Própria Saúde e Dominando os Próprios Números 3º PASSO - Eliminando os Vilões da Dispensa
4º PASSO - Abastecendo a Dispensa Saudável
5º PASSO - As Caminhadas para o Corpo Ativo 6º PASSO - Aprendendo as Refeições Adequadas ORIENTAÇÕES GERAIS
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Referências
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CONTROLAR HIPERTENSÃO
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Introdução
AHipertensão é uma doença grave e traiçoeira, capaz de matar ou causar severas sequelas.
Como normalmente não manifesta sintomas, é uma inimiga silenciosa que precisa depermanente vigilância.
Esta publicação descreve os males relacionados à Hipertensão e
ensina, de forma simples e eficiente, as estratégias de controle dos níveis da pressão arterial, fazendo com que a informação seja a principal arma contra esse mal devastador.
Pesquisas apontam que cerca 80% dos brasileiros não reconhecem
a Hipertensão como um perigo, embora seja a responsável por uma série de doenças cardiovasculares, principal causa morte no Brasil e no Mundo. Estudos também revelam que menos de 20% dos hipertensos diagnosticados atingem níveis de pressão abaixo do

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ideal, de 140/90 mmHg (“14 por 9”).
É preciso mudar essa realidade. O tempo é valioso e decisivo para evitar complicações em quem tem hipertensão.
Pesquisas apontam que 4 em cada 5 brasileiros não reconhecem na hipertensão o risco doenças cardiovasculares, que representam a principal causa de morte no Brasil e no mundo!!! É como se as pessoas vissem apenas a ponta do iceberg... Neste e-book eu vou revelar todos os segredos desta grave doença, além de ensinar como estratégias simples e naturais podem ajudar a mantê-la sob controle. Está bastante comprovado na comunidade médica científica nacional e internacional que para o tratamento da hipertensão devem ser implementadas medidas naturais para tratamento e controle da pressão. Sempre que o paciente não conseguir realizar as orientações das medidas naturais, ou que essas medidas não sejam suficientes para controlar a sua pressão arterial, estão indicados os uso das medicações em conjunto com as medidas naturais. O importante é não deixar a pressão subir.
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Esse e-book contém todas informações valiosíssimas que eu
gostaria de te falar como complementação da sua consulta médica tradicional se eu pudesse ficar exclusivamente com você em um dia inteiro para essas orientações médicas.

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Inicialmente convido vocês a conhecerem melhor toda a carga de
adoecimento relacionada à hipertensão, para que nos capítulos seguintes possamos juntos aprender estratégias de como controlar os nossos níveis de pressão arterial de uma forma simples, natural e
eficiente, sem estresse. Conhecendo melhor o nosso grande inimigo, poderemos lutar contra ele como muito mais força e obter a vitória.
Você sabia que a hipertensão mata duas vezes mais que o câncer, três
vezes mais que acidentes e seis vezes mais que infecções, incluindo a AIDS?
Você sabia que, conforme a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a

pressão alta e descontrolada pode reduzir em até 16 anos a sua vida?
Você acha que vale a pena controlar a sua pressão e ter até 16 anos

a mais de vida saudável para curtir sua família, filhos, netos e amigos?

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Eu estou empenhada em te dar o meu melhor para te ajudar a
controlar esta terrível doença de maneira simples, natural, clara e sem estresse. Vamos começar?

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Capítulo 1
Assassina silenciosa
A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS)
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opularmente chamada de “pressão alta” ou, simplesmente, hipertensão, é quando o
indivíduo, repetidamente, apresenta pressão arterial igual ou maior que 140/90 mmHg
(“14 por 9”).

Qualquer pessoa pode sofrer Hipertensão

A Hipertensão acomete homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, calmos e nervosos. Entretanto, a prevalência varia com a idade. Cerca de 30% da população brasileira adulta é hipertensa e esse número cresce de forma proporcional ao aumento da idade. A pressão alta atinge cerca de 50% dos indivíduos com mais de 50 anos, e cerca de 5% das crianças e adolescentes. Por não apresentar sintomas, grande parte da população só é diagnosticada em estágio avançado.

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Grande e grave problema

A Hipertensão é grave, além de um dos maiores problemas de saúde pública, no Brasil e no Mundo. Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a doença é responsável por mais da metade dos problemas cardiovasculares, que mata cerca de 300 mil brasileiros por ano, número que corresponde a 820 mortes por dia, 30 por hora ou uma morte a cada 2 minutos.

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A Liga Mundial de Hipertensão aponta que o aumento da pressão
arterial é responsável por 10,3 milhões de mortes por ano no mundo, sendo também:
A causa de 50% das doenças cardíacas, derrames cerebrais e

insuficiências cardíacas.
A causa de 19% de todas as mortes e 40% das mortes em diabéticos;
O principal fator de risco para a morte na gravidez, tanto da mãe quanto do feto;

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Principal fator de risco de demência e insuficiência renal.

As principais doenças cardiovasculares potencialmente fatais são o Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) e o Acidente Vascular Encefálico (AVE), o popular “derrame”. Cerca da metade dos infartos e “derrames” decorrem da Hipertensão.

A pressão arterial

Pressão Arterial = Débito Cardíaco x Resistência Vascular Periférica

Débito Cardíaco ou “gasto cardíaco” é a quantidade de sangue bombeado pelo coração por minuto. Quanto maior o fluxo de sangue, maior o débito cardíaco. Logo, maior a pressão.
Alguns fatores interferem no débito cardíaco. O estresse emocional,
por exemplo, impacta o sistema nervoso simpático (hiperatividade adrenérgica), com a liberação de noradrenalina no sangue, elevando força e a frequência do batimento cardíaco, acentuando o débito

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cardíaco, pois aumenta a quantidade de sangue bombeado e,

consequentemente, a pressão arterial.
O sódio em excesso também é fator de influência, pois eleva o volume de sangue circulante no corpo e amplia o débito cardíaco e a pressão arterial.
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Os riscos

Uma floresta selvagem pode até ser um atalho, mas ao desconhecê- la devemos imaginar os piores riscos de ataque, ainda que não os enxerguemos.
Da mesma forma, a ausência de alertas do corpo (os sintomas) não
deve ser confundida pelo portador de hipertensão como sinal de segurança, nem motivo de comodismo. O perigo deve ser

constantemente monitorado e presumido.