Curso Online de Depressão "O que o olho não chora, o corpo sente."

William percebe que o clima na mesa ao lado pesou. Amanda está com a cabeça

apoiada na mão, girando o canudo no copo de forma ausente. Suzana olha para o celular com uma expressão de quem está exausta de tudo.
William vira a cadeira, mantendo o tom de voz grave, mas
acolhedor.)
William: "Vejam bem, meninas... eu não pude deixar de notar. Vocês estão tentando afogar algo que aprendeu a nadar faz tempo, não é? Essa apatia, esse peso no olhar... é a Depressão da Moeda Falsa."

Amanda (olhando para William, surpresa): "Nossa, é tão óbvio assim? Eu só sinto que a vida virou um roteiro que eu não escrevi e que, sinceramente, não tenho mais vontade de atuar. Parece que eu faço tudo 'certo' e o resultado é sempre esse vazio."
William: "Exatamente, Amanda. É o que eu estava dizendo sobre a 'Gentileza Condicional'. A gente aplica isso na própria vida. A gente assina um contrato invisível esperando que, por sermos mulheres esforçadas,

boas filhas ou profissionais dedicadas, a vida nos pague com um 'beijo' de felicidade no final do dia. E quando a vida não dá essa gorjeta, a gente se sente um investidor frustrado em um mercado quebrado."
Suzana: "Mas William, às vezes não é nem frustração... é falta de energia. Como eu vou ter 'propósito' se eu não tenho força nem para escolher o que vestir?
Eu me sinto na tal 'cela de ouro' que você falou, mas a cela é a minha própria cabeça."

William: "Escutem bem, porque isso é o que ninguém te conta no consultório: a depressão é a ausência total de liderança interna. Vocês se tornaram passageiras no banco de trás da própria mente, e quem está dirigindo é o medo ou o tédio.
Para sair disso, vocês precisam aplicar a mesma 'Arte da
Retirada' que eu mencionei na sedução."

O Diálogo da Retomada William: "Suzana, se você fosse abordar a sua própria vida amanhã de manhã, como faria?
Com a insegurança de quem pede permissão para existir, ou com a clareza de quem tem uma intenção?"
Suzana: "Eu acho que eu pediria desculpas por estar ali, William.
Eu sinto que estou ocupando um espaço que não é meu."
William: "Parem com isso! (William dá um toque leve na mesa para chamar a atenção).

Essa é a Gentileza Condicional aplicada a vocês mesmas. Vocês tentam ser 'boazinhas' com a sua dor para ver se ela lhes dá uma trégua. Não funciona. A depressão é como aquele cara que não respeita quem se humilha. Ela só respeita quem tem Autossuficiência."
Amanda: "Mas como ser autossuficiente quando você se sente oca por dentro?"

As Dicas de Ouro de William para "Seduzir" a Própria Vida
1. Matem o Contrato com a Expectativa "Parem de esperar
que o mundo seja gentil só porque vocês são 'pessoas boas'.
A vida não deve nada a ninguém. Quando você aceita que a alegria não é um pagamento, mas um
subproduto da sua ação, o peso
sai das costas. Se o dia foi um lixo, não perguntem 'por que
eu?'. Digam: 'Entendido. Próxima interação'."

2. A Liderança do Pequeno Passo (O 'Daniel' Interno) "O Daniel, no meu exemplo, não perguntou se podia sentar à mesa; ele agiu. Na depressão, você não espera a 'vontade' chegar para fazer algo. A vontade é uma moeda que você só ganha depois de investir. Se a mente diz 'fica no escuro', você toma a liderança e diz 'nós vamos tomar 15 minutos de sol'. Não peçam permissão aos seus sentimentos. Eles são péssimos conselheiros."

3. O Mistério da Ausência (Saiam do Próprio Palco) "Eu disse que onde não há ausência, não há saudade. Às vezes, a depressão é excesso de 'você' dentro de si mesma. Vocês estão tão disponíveis para os seus próprios pensamentos tristes que eles ficaram enjoados de vocês. Saiam de cena. Foquem em algo externo um projeto, um curso, ou até em ajudar alguém que está pior. Quando você para de se olhar no espelho o tempo todo, a sua essência começa a sentir

saudade de você e volta a aparecer."

William (levantando o copo): "A depressão quer que vocês acreditem que o 'Castelo' ruiu.
Eu digo que vocês só precisam trocar o guarda. Parem de investir em tristeza e comecem a investir em presença. Sem promessas de um futuro glorioso, apenas com a intenção clara de estar aqui agora, sem pedir desculpas por respirar. Aceitam