Curso Online de MINDFULNESS-CONSCIÊNCIA PLENA
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Curso Online de MINDFULNESS-CONSCIÊNCIA PLENA

Este curso aborda a problemática da mindfulness- consciência plena, suas características e aspetos relevantes .

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Carga horária: 5 horas

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Este curso aborda a problemática da mindfulness- consciência plena, suas características e aspetos relevantes .

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- Alessandra S.Jancus

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  • Mindfulness

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  • A Plenitude da Mente

    A Plenitude da Mente

    Mindfulness um encontro entre DBT e Gestalt

  • Objetivos do curso

    Objetivos do curso

  • Meditaçao, mindfulness

    Meditaçao, mindfulness

    O que é.
    Como é: Técnicas de meditação: focar em algo.
    Efeitos: espiritualidade, ciência, psicologia, estresse, profissional psicólogo.
    Gestalt: tomada de consciência, contínuo de awareness, insight x mindfulness.

  • Meditação: O que é?

    Meditação: O que é?

    Formas de disciplina sensório-motora: desde o permanecer sentado em silêncio, o relaxar-se, o cerrar os olhos, o respirar de modo consciente e o adotar o objeto de meditação “para silenciar o funcionamento sempre ansioso da consciência”. (Johnson, 1982).

  • Meditação é o exercício de se manter em estado de “atenção plena”- mindfulness – observando cuidadosamente os próprios pensamentos, emoções e sensações físicas sem preocupação ou julgamento, de forma a possibilitar ao praticante um esvaziamento de suas tensões, uma redução em seus medos e preocupações, aproximando-o de um estado de equilíbrio bio-psico-socio-emocional. (VORKAPIC, 2010)

  • Consiste em uma forma de o indivíduo prestar atenção a tudo o que está acontecendo em sua vida com sabedoria, o que torna possível ao mesmo dar-se conta de suas experiências interna e externamente.
    Kabat-Zinn


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  • A Plenitude da Mente
  • Objetivos do curso
  • Meditaçao, mindfulness
  • Meditação: O que é?
  • Meditação: Como é?
  • Efeitos da prática meditativa
  • Meditação: Uma prática milenar
  • A importância do equilíbrio na prática clínica do Psicólogo
  • Ciência e Psicologia
  • DBT: Origem
  • Estratégias
  • Mindfulness – atenção plena
  • Estados da mente
  • Experiência de mindfulness
  • Mente sábia
  • Mindfulness: Fatores para chegar na mente sábia
  • Nadabrama
  • Gestalt-terapia
  • Conclusão
  • 2. Eficácia Interpessoal
  • Eficácia Interpessoal
  • Eficácia Interpessoal: Exercício
  • Barreiras para a comunicação eficaz
  • Outros impedimentos
  • 3. Regulação de emoções
  • Passos
  • Objetivo
  • Exercício
  • Emoções
  • Redução da vulnerabilidade emocional
  • Aumentando emoções positivas
  • Ação oposta
  • 4. Tolerância ao sofrimento (distress)
  • Estratégias para sobreviver crises
  • Aceitar a Realidade