Curso Online de Receitas para Emagrecer - No Microondas

Curso Online de Receitas para Emagrecer - No Microondas

Aprenda a fazer deliciosas receitas para emagrecer, com todo o conforto e rapidez - FAça-as no microondas. São receitas de Vegetais, carn...

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Carga horária: 15 horas

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Aprenda a fazer deliciosas receitas para emagrecer, com todo o conforto e rapidez - FAça-as no microondas. São receitas de Vegetais, carnes, peixes e deliciosas sobremesas.

Licenciada em Estudos Europeus pela Universidade Lusófona do Porto. Desenvolve a sua actividade profissional como Assessora de Imprensa e como formadora. Tem conhecimento e experiência em Formação a distância, tanto em ambientes síncronos como assíncronos, nomeadamente através de plataformas LMS. Possuí várias formações realizadas através de plataformas de formação à distância. Ministra formação sobre variados assuntos.Os seus interesses são diversificados salientando-se a política, as artes decorativas, saúde, alimentação saudável e bem-estar, religião e esoterismo.



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  • Receitas para Emagrecer –
    no Microondas

  • Introdução

    Introdução

  • A incidência de obesidade vem aumentando de forma assustadora em todo o mundo, tanto em adultos como em crianças.

  • Entre as explicações para este avanço estão as mudanças no estilo de vida e nos hábitos alimentares, em que se observa cada vez mais a procura pelos fast foods, assim como o incremento do consumo de alimentos industrializados ricos em colesterol e gorduras saturadas

  • O alimento é a condição única e essencial para a manutenção da vida.

  • Sem uma alimentação em quantidade e variedade adequadas o organismo não se desenvolve corretamente e nem dispõe de resistências (reservas nutricionais) para lutar ativamente contra doenças, conseqüentemente, além de contribuir para a morte e o envelhecimento precoce, também é a causa de um viver muito deficiente, sem saúde.

  • É importante destacar que não é a quantidade ou, melhor, o valor energético da alimentação que é importante. Há certas populações que, embora disponham de determinados alimentos em abundância, não gozam de mais saúde que as que têm pouco para comer.

  • Se a alimentação não for variada, não fornecerá equilibradamente todos os nutrientes necessários à vida. A esta característica atribuí-se o nome de “monotonia alimentar”.

  • Também há pessoas que comem demais, mas de modo incorreto e pouco variado.

  • Elas podem ser obesas e, no entanto, padecerem de doenças relacionadas às carências nutritivas - a exemplo das descalcificações, gengivites, além de problemas dentários, na pele ou no ciclo menstrual –, apresentarem maior susceptibilidade às infecções e sofrerem de hipertensão, arteriosclerose e diabetes.

  • Alimentação Saudável

    Alimentação Saudável


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  • Introdução
  • Alimentação Saudável
  • Dicas para Usar o Microondas
  • Sugestão de uma ementa para emagrecer
  • Receitas com Vegetais
  • Refogado Colorido
  • Vagem com Molho de Pimentão
  • Brócolis com Molho Cremoso
  • Couve-flor com Ervas
  • Couve-flor com Molho de Iogurte
  • Abobrinha Gratinada
  • Cenoura com Ervas
  • Arroz com Champignon
  • Pimentão Recheado
  • Espinafre Oriental
  • Batata com Queijo
  • Sopas
  • Sopa de Milho
  • Sopa de Ervilha
  • Sopa de Tomate
  • Sopa de Brócolis
  • Sopa de Abóbora
  • Sopa de Cebola
  • Sopa Completa
  • Sopa de Mandioquinha
  • Receitas de carnes
  • Picadinho Colorido
  • Carne com Legumes
  • Carne com Brócolis e Molho de Soja
  • Almôndega Agridoce
  • Receitas de Peixes
  • Camarão Oriental
  • Truta com Alecrim
  • Filé de Peixe com Espinafre
  • Sobremesas
  • Pudim de Chocolate
  • Omelete com Frutas
  • Geléia de Frutas
  • Musse de Chocolate
  • Pudim de Queijo com Framboesa
  • Pudim Cremoso