Curso Online de Curso de Dieta das Proteinas

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Programa, o que você irá aprender: DICAS E OBSERVAÇÕES CAFÉ DA MANHÃ LANCHE ALMOÇO JANTAR ANTES DE DORMIR MADRUGADA.

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Carga horária: 2 horas

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Programa, o que você irá aprender: DICAS E OBSERVAÇÕES CAFÉ DA MANHÃ LANCHE ALMOÇO JANTAR ANTES DE DORMIR MADRUGADA.


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  • Curso de Dieta das Proteinas

    Curso de Dieta das Proteinas

  • Programa, o que você irá aprender:
    DICAS E OBSERVAÇÕES
    CAFÉ DA MANHÃ
    LANCHE

  • ALMOÇO
    JANTAR
    ANTES DE DORMIR
    MADRUGADA

  • Você pode comer à vontade
    - Peixes: Todos. - Aves: Todas. - Embutidos: Todos. - Carnes: Todas. - Queijos: Todos (Exceto requeijão cremoso de copo).

  • - Iogurte diet ou coalhada com ciclamato (Atenção: o iogurte light não serve!). - Ovos, óleo de soja, azeite de oliva, azeitona e bacon. - Maionese, creme de leite ou manteiga. - Gelatinas dietéticas. - Verduras: todas. - Café descafeínado, chá e mate. Nunca use açúcar ou aspartame e sim ciclamato de ciclamato.

  • Uma vez por dia
    - Água-de-coco (1 copo). - Torrada de glúten (1 fatia). - Pudim, doce ou geléia dietética (1 colher de sopa). - Sorvete dietético (1 bola ou 1 picolé de fruta). - Legumes (200g) - Coca ou qualquer refrigerante Light (1 lata)

  • Você não pode comer. NUNCA!
    - Massas, macarrão, etc. - Farinhas (de qualquer tipo) - Cenoura e batata (de qualquer tipo) - Cereais (milho, arroz, etc.) - Açúcar (Óbvio, né?)

  • - Café que não seja o descafeínado (A cafeína estimula o cortisol, e este detona sua dieta…) - Mel, Karo, etc. - Refrigerantes - Bebidas alcoólicas (O fígado metaboliza o álcool em açúcar, aí sua dieta vai pro espaço…)

  • DICAS E OBSERVAÇÕES:
    1. Essa dieta, além da redução considerável dos carboidratos, também tem uma grande redução calórica. O total calórico das refeições por dia é em média de 1300 Kcal. Um adulto médio consome necessita de cerca de 2300 Kcal por dia.

  • 2. A qualquer momento do dia ou da noite, você pode tomar café descafeínado, chá ou mate (com adoçante) à vontade.

  • 3. Tente não evitar a salada verde. Ela é uma fonte inestimável de potássio, mineral este, um dos principais responsáveis pelo funcionamento muscular e muito necessário nesta dieta. 


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