Curso Online de Curso de Dieta das Proteinas

Curso de Dieta das Proteinas

Programa, o que você irá aprender:
DICAS E OBSERVAÇÕES
CAFÉ DA MANHÃ
LANCHE
ALMOÇO
JANTAR
ANTES DE DORMIR
MADRUGADA

Introdução:
Você pode comer à vontade
- Peixes: Todos. - Aves: Todas. - Embutidos: Todos. - Carnes: Todas. - Queijos: Todos (Exceto requeijão cremoso de copo).

- Iogurte diet ou coalhada com ciclamato (Atenção: o iogurte light não serve!). - Ovos, óleo de soja, azeite de oliva, azeitona e bacon. - Maionese, creme de leite ou manteiga.

- Gelatinas dietéticas. - Verduras: todas. - Café descafeínado, chá e mate. Nunca use açúcar ou aspartame e sim ciclamato de ciclamato.

Uma vez por dia
- Água-de-coco (1 copo). - Torrada de glúten (1 fatia). - Pudim, doce ou geléia dietética (1 colher de sopa).

- Sorvete dietético (1 bola ou 1 picolé de fruta). - Legumes (200g) - Coca ou qualquer refrigerante Light (1 lata)

Você não pode comer. NUNCA!
- Massas, macarrão, etc. - Farinhas (de qualquer tipo) - Cenoura e batata (de qualquer tipo) - Cereais (milho, arroz, etc.) - Açúcar (Óbvio, né?)

- Café que não seja o descafeínado (A cafeína estimula o cortisol, e este detona sua dieta…) - Mel, Karo, etc. - Refrigerantes - Bebidas alcoólicas (O fígado metaboliza o álcool em açúcar, aí sua dieta vai pro espaço…)

DICAS E OBSERVAÇÕES:
1. Essa dieta, além da redução considerável dos carboidratos, também tem uma grande redução calórica. O total calórico das refeições por dia é em média de 1300 Kcal. Um adulto médio consome necessita de cerca de 2300 Kcal por dia.

2. A qualquer momento do dia ou da noite, você pode tomar café descafeínado, chá ou mate (com adoçante) à vontade.