Curso Online de OS TIPOS DE LESÕES NA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

AUTOR: FABRICIO CAVALCANTE
2025

RESUMO

ESTE TRABALHO TEM COMO OBJETIVO ANALISAR DE FORMA APROFUNDADA OS PRINCIPAIS TIPOS DE LESÕES ASSOCIADAS À PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, COM FOCO NAS SUAS CAUSAS, MANIFESTAÇÕES CLÍNICAS, FATORES DE RISCO E ESTRATÉGIAS PREVENTIVAS. A PESQUISA, DE NATUREZA QUALITATIVA E CARÁTER EXPLORATÓRIO, FOI CONDUZIDA POR MEIO DE REVISÃO BIBLIOGRÁFICA SISTEMÁTICA, REUNINDO ESTUDOS NACIONAIS E INTERNACIONAIS PUBLICADOS NAS ÚLTIMAS DÉCADAS. OS RESULTADOS EVIDENCIAM QUE AS LESÕES MUSCULOESQUELÉTICAS SÃO AMPLAMENTE PREVALENTES EM DIFERENTES MODALIDADES E CONTEXTOS, SENDO FREQUENTEMENTE PROVOCADAS POR MÁ EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS, SOBRECARGA, AUSÊNCIA DE ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL E DESEQUILÍBRIOS MUSCULARES. A DISCUSSÃO REFORÇA A IMPORTÂNCIA DA ATUAÇÃO PREVENTIVA E MULTIDISCIPLINAR PARA REDUZIR OS ÍNDICES DE LESÃO E PROMOVER UMA PRÁTICA FÍSICA SEGURA, EFICIENTE E DURADOURA. CONCLUI-SE QUE A EDUCAÇÃO TÉCNICA, A AVALIAÇÃO FUNCIONAL E O RESPEITO AOS PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS DA PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO SÃO FUNDAMENTAIS PARA A INTEGRIDADE FÍSICA DO PRATICANTE.

PALAVRAS-CHAVE: LESÕES MUSCULOESQUELÉTICAS; EXERCÍCIO FÍSICO; PREVENÇÃO DE LESÕES; EDUCAÇÃO FÍSICA; SAÚDE.

INTRODUÇÃO: OS TIPOS DE LESÕES NA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

A PRÁTICA SISTEMATIZADA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, SEJA COM FINALIDADE ESTÉTICA, RECREATIVA OU DE RENDIMENTO, TEM CRESCIDO SIGNIFICATIVAMENTE NAS ÚLTIMAS DÉCADAS, IMPULSIONADA POR CAMPANHAS DE PROMOÇÃO À SAÚDE, MUDANÇAS NO ESTILO DE VIDA E MAIOR ACESSO À INFORMAÇÃO SOBRE OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA. NO ENTANTO, PARALELAMENTE A ESSE CRESCIMENTO, OBSERVA-SE TAMBÉM O AUMENTO NO NÚMERO DE LESÕES ASSOCIADAS À PRÁTICA INADEQUADA OU MAL ORIENTADA DE EXERCÍCIOS, ESPECIALMENTE EM AMBIENTES COMO ACADEMIAS, CLUBES ESPORTIVOS E PROGRAMAS DE TREINAMENTO FUNCIONAL (ANDRADE ET AL., 2021).

AS LESÕES MUSCULOESQUELÉTICAS DECORRENTES DA PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO PODEM OCORRER POR DIVERSOS FATORES, INCLUINDO SOBRECARGA MECÂNICA, DESEQUILÍBRIOS MUSCULARES, TÉCNICA INADEQUADA DE EXECUÇÃO, AUSÊNCIA DE AQUECIMENTO E ALONGAMENTO, E ATÉ FATORES PSICOSSOCIAIS, COMO ESTRESSE E FADIGA MENTAL. TAIS LESÕES SE MANIFESTAM, NA MAIORIA DAS VEZES, COMO LESÕES POR ESFORÇO REPETITIVO (LER), ENTORSES, DISTENSÕES MUSCULARES, TENDINITES, BURSITES, LUXAÇÕES, FRATURAS POR ESTRESSE, E SÍNDROME COMPARTIMENTAL (SILVA & LIMA, 2020).

“AS LESÕES MUSCULOESQUELÉTICAS SÃO COMUNS EM AMBIENTES DE TREINAMENTO FÍSICO E MUITAS VEZES ESTÃO ASSOCIADAS À SOBRECARGA MECÂNICA, EXECUÇÃO INADEQUADA E AUSÊNCIA DE ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL QUALIFICADA” (SILVA & LIMA, 2020, P. 101).

SEGUNDO A LITERATURA ESPECIALIZADA, É POSSÍVEL CLASSIFICAR AS LESÕES EM DOIS GRANDES GRUPOS: LESÕES TRAUMÁTICAS AGUDAS, QUE RESULTAM DE UM EVENTO ÚNICO DE ALTA ENERGIA (COMO UMA TORÇÃO SÚBITA OU IMPACTO DIRETO), E LESÕES POR OVERUSE (USO EXCESSIVO), QUE OCORREM GRADUALMENTE EM FUNÇÃO DA REPETIÇÃO EXCESSIVA DE MOVIMENTOS SEM TEMPO SUFICIENTE PARA RECUPERAÇÃO DOS TECIDOS. ESTE ÚLTIMO GRUPO É PARTICULARMENTE COMUM ENTRE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO E ESPORTES CÍCLICOS, COMO CORRIDA E CICLISMO (GOMES ET AL., 2019).

OUTRO FATOR IMPORTANTE QUE CONTRIBUI PARA O APARECIMENTO DE LESÕES É A FALTA DE ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL ADEQUADA. MUITOS PRATICANTES INICIAM ATIVIDADES FÍSICAS SEM ACOMPANHAMENTO DE UM EDUCADOR FÍSICO, FISIOTERAPEUTA OU MÉDICO DO ESPORTE, O QUE COMPROMETE A PRESCRIÇÃO CORRETA DO TREINAMENTO E O MONITORAMENTO DOS SINAIS DE SOBRECARGA OU FADIGA (COSTA ET AL., 2022). ALÉM DISSO, O USO DE REDES SOCIAIS E PLATAFORMAS DIGITAIS COMO PRINCIPAIS FONTES DE INFORMAÇÃO SOBRE TREINO PODE LEVAR À REPRODUÇÃO DE PRÁTICAS INADEQUADAS E, CONSEQUENTEMENTE, AO AUMENTO DO RISCO LESIVO.

PORTANTO, COMPREENDER OS MECANISMOS DE LESÃO, SUAS PRINCIPAIS MANIFESTAÇÕES CLÍNICAS E AS ESTRATÉGIAS PREVENTIVAS TORNA-SE ESSENCIAL PARA PROFISSIONAIS DA ÁREA DA SAÚDE E DO ESPORTE. ESTA DISCUSSÃO É RELEVANTE NÃO APENAS PARA A PROMOÇÃO DE UM AMBIENTE DE TREINAMENTO MAIS SEGURO, MAS TAMBÉM PARA A FORMULAÇÃO DE POLÍTICAS PÚBLICAS E PROGRAMAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA QUE INTEGREM PRÁTICAS BASEADAS EM EVIDÊNCIAS E REDUZAM OS ÍNDICES DE AFASTAMENTO POR LESÕES. ASSIM, ESTE ESTUDO BUSCA ANALISAR, SOB UMA PERSPECTIVA CIENTÍFICA E APLICADA, OS PRINCIPAIS TIPOS DE LESÕES NA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, SEUS FATORES ETIOLÓGICOS E AS MELHORES ESTRATÉGIAS DE PREVENÇÃO E INTERVENÇÃO.

JUSTIFICATIVA

A CRESCENTE ADESÃO DA POPULAÇÃO À PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, SEJA EM AMBIENTES FORMAIS COMO ACADEMIAS E CENTROS DE TREINAMENTO, OU DE FORMA AUTÔNOMA, REVELA UMA TENDÊNCIA GLOBAL EM BUSCA DE SAÚDE, BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA. CONTUDO, ESSA EXPANSÃO DA PRÁTICA CORPORAL NÃO TEM SIDO ACOMPANHADA, EM MUITOS CASOS, POR UMA ORIENTAÇÃO TÉCNICA ADEQUADA, O QUE CULMINA NO AUMENTO SIGNIFICATIVO DAS LESÕES RELACIONADAS AO EXERCÍCIO FÍSICO. SEGUNDO SILVA E LIMA (2020), LESÕES MUSCULOESQUELÉTICAS TORNARAM-SE UMA DAS PRINCIPAIS CAUSAS DE AFASTAMENTO DE INDIVÍDUOS ATIVOS, AFETANDO DIRETAMENTE SEU DESEMPENHO, SUA MOTIVAÇÃO E SUA ADESÃO CONTÍNUA À PRÁTICA.

ESTUDOS APONTAM QUE A MAIORIA DESSAS LESÕES PODERIA SER EVITADA COM AÇÕES PREVENTIVAS, COMO A CORRETA PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO, O MONITORAMENTO DO VOLUME E DA INTENSIDADE DO TREINAMENTO, O RESPEITO AOS PRINCÍPIOS DA PROGRESSÃO E A INCLUSÃO DE ESTRATÉGIAS DE RECUPERAÇÃO E FORTALECIMENTO MUSCULAR (GOMES ET AL., 2019). NO ENTANTO, A CARÊNCIA DE CONHECIMENTO TÉCNICO POR PARTE DE PRATICANTES LEIGOS, SOMADA À DISSEMINAÇÃO DE INFORMAÇÕES INCORRETAS NAS REDES SOCIAIS E À PRESSÃO ESTÉTICA OU DE RENDIMENTO RÁPIDO, TORNA-SE UM FATOR AGRAVANTE PARA A INCIDÊNCIA DE LESÕES.

ALÉM DISSO, O NÚMERO CRESCENTE DE PRATICANTES DE MODALIDADES COMO MUSCULAÇÃO, CROSS TRAINING, CORRIDA DE RUA E ESPORTES DE CONTATO EXIGE UM OLHAR MAIS ATENTO DOS PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA, FISIOTERAPIA E MEDICINA DO ESPORTE PARA OS FATORES BIOMECÂNICOS, FISIOLÓGICOS E COMPORTAMENTAIS QUE CONTRIBUEM PARA O DESENVOLVIMENTO DE LESÕES (ANDRADE ET AL., 2021). A COMPREENSÃO PROFUNDA DESSES MECANISMOS NÃO APENAS FAVORECE O DIAGNÓSTICO PRECOCE E O TRATAMENTO ADEQUADO, COMO TAMBÉM PERMITE A CONSTRUÇÃO DE PROTOCOLOS DE INTERVENÇÃO E PROGRAMAS DE PREVENÇÃO BASEADOS EM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS.

JUSTIFICA-SE, PORTANTO, A PRESENTE INVESTIGAÇÃO PELA RELEVÂNCIA SOCIAL, EDUCACIONAL E CLÍNICA DO TEMA, CONSIDERANDO QUE O CONHECIMENTO DOS TIPOS DE LESÕES MAIS COMUNS NOS EXERCÍCIOS FÍSICOS PODE CONTRIBUIR DE FORMA SIGNIFICATIVA PARA A FORMAÇÃO CRÍTICA DE PROFISSIONAIS DA ÁREA DA SAÚDE, BEM COMO PARA A CONSCIENTIZAÇÃO DE PRATICANTES E GESTORES DE PROGRAMAS DE ATIVIDADE FÍSICA. PROMOVER UMA PRÁTICA SEGURA E FUNCIONAL É UM COMPROMISSO ÉTICO E TÉCNICO QUE DEMANDA ATUALIZAÇÃO CONSTANTE E INTEGRAÇÃO ENTRE TEORIA E PRÁTICA.

OBJETIVO GERAL

ANALISAR DE FORMA CRÍTICA E APROFUNDADA OS PRINCIPAIS TIPOS DE LESÕES ASSOCIADAS À PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, IDENTIFICANDO SEUS FATORES ETIOLÓGICOS, MANIFESTAÇÕES CLÍNICAS E CONSEQUÊNCIAS FUNCIONAIS, COM O INTUITO DE CONTRIBUIR PARA A CONSTRUÇÃO DE ESTRATÉGIAS PREVENTIVAS, DE INTERVENÇÃO E DE ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL QUE PROMOVAM A SEGURANÇA E A EFICÁCIA NA PRESCRIÇÃO DE ATIVIDADES FÍSICAS.