Curso Online de PILATES

Curso Online de PILATES

Este curso apresenta todas as técnicas e competências de exercicios segundo o método Pilates.

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De: R$ 50,00 Por: R$ 29,90
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Este curso apresenta todas as técnicas e competências de exercicios segundo o método Pilates.

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** Material opcional, vendido separadamente.
  • DEFINIÇÕES DO

    DEFINIÇÕES DO

    MÉTODO PILATES DE CONDICIONAMENTO FÍSICO

  • CONTROLOGIA

    CONTROLOGIA

    É A ARTE DO CONTROLE DO CORPO E DO MOVIMENTO

    É ARTE, É CIÊNCIA, É UMA FILOSOFIA DE VIDA

    100% CORPO – 100% MENTE

    É UMA MASSAGEM DO CORPO EM MOVIMENTO

    ATIVIDADE FÍSICA QUE MELHORA A SAÚDE, PROPORCIONANDO UM BEM ESTAR E UMA BOA QUALIDADE DE VIDA.

  • CARACTERÍSTICAS

    POUCAS REPETIÇÕES

    PRÁTICA FLUENTE E PRAZEROSA

    SISTEMA HIERÁRQUICO DE APRENDIZAGEM

    DESENVOLVIMENTO PSICO-NEURO-MOTOR DO SER HUMANO

    INDICADO PARA QUALQUER IDADE

    SISTEMA QUE INCLUI MODIFICAÇÕES ESPECÍFICAS PARA DIFERENTES PROBLEMAS E LIMITAÇÕES FÍSICAS

    MOVIMENTOS PRECISOS

  • PRINCÍPIOS DO MÉTODO

    PRINCÍPIOS DO MÉTODO

    -concentração

    -centralização

    -respiração

    -precisão

    -controle

    -fluidez

  • CONCENTRAÇÃO

    CONCENTRAÇÃO

    Traz a mente para o corpo;
    Traz a conscientização de todas as partes do corpo;
    Usa as faculdades intelectuais superiores: imaginação, vontade, memória, inteligência, criatividade, raciocínio e intuição;
    Ajuda a criar a imagem do movimento.
    Organiza o movimento a partir do Power House.

  • CENTRALIZAÇÃO

    CENTRALIZAÇÃO

    SE FAZ ATRAVÉS DO PRINCÍPIO DA CONCENTRAÇÃO;

    COMEÇA A SENTIR E CONTROLAR O POWER HOUSE;

    POWER HOUSE: DESENVOLVE OS MÚSCULOS ABDOMINAIS (CONTRAINDO) E A MUSCULATURA DORSO LOMBAR (ALONGANDO) (EQUILÍBRIO NA RELAÇÃO CORPORAL DESTAS DUAS PARTES DO CORPO).ORGANIZA GLÚTEOS E MUSCULATURAS INTERNAS DA COXA.LEVA A BACIA A UMA POSIÇÃO VERTICAL, ORGANIZANDO A COLUNA.

    PILATES CONCEBIA O TRONCO COMO UMA CAIXA: UM QUADRILÁTERO DELIMITADO POR DUAS LINHAS HORIZONTAIS(de um acrômio a outro e de uma crista ilíaca a outra) E DUAS LINHAS VERTICAIS DO ACRÒMIO À CRISTA ILÍACA, ALINHANDO OMBROS E QUADRIL.

  • RESPIRAÇÃO

    RESPIRAÇÃO

    A RESPIRAÇÃO É NATURAL E RÍTMICA;
    UMA RESPIRAÇÃO COMPLETA, PROFUNDA E LENTA, COORDENADA COM O MOVIMENTO;
    AO TRABALHARMOS O POWER HOUSE JÁ MODIFICAMOS E MELHORAMOS NOSSA CAPACIDADE PULMONAR;

  • CONTROLE

    CONTROLE

    É A RESULTANTE DE: CONCENTRAÇÃO, CENTRALIZAÇÃO, PRECISÃO E RESPIRAÇÃO TRABALHADAS DE UMA MANEIRA INTEGRADA;

    É A MENTE CONTROLANDO O CORPO;

    LEVA AS PESSOAS A TRABALHAREM SEU CORPO DE FORMA VOLUNTÁRIA E RACIONAL;

  • PRECISÃO

    PRECISÃO

    CADA EXERCÍCIO TEM UMA ESTRUTURA CLARA UMA FORMA PRECISA E UMA DINÂMICA ADEQUADA;

    OS ÂNGULOS EXATOS COLOCAM O CORPO DE FORMA A ATINGIR O MÁXIMO DE EFICIÊNCIA EM FORÇA, FLEXIBILIDADE E CONTROLE;

    É FUNDAMENTAL PARA TRABALHARMOS A INDIVIDUALIDADE DAS PESSOAS;

  • FLUIDEZ

    FLUIDEZ

    É A ARTE DE MOVIMENTAR-SE COM HARMONIA E GRAÇA;

    É A COORDENAÇÃO DO CORPO, MENTE E ESPÍRITO;

  • JOSEPH HUBERTUS PILATES

    JOSEPH HUBERTUS PILATES

    1880

    DUSSELDORF
    ALEMANHA


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  • INFÂNCIA PROBLEMÁTICA
  • CONVIVEU COM UM MÉDICO
  • TRAJETÓRIA
  • 1926
  • PARTICULARIDADES SOBRE ROMANA KRYZANOWSKA
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  • Bioenergética