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Curso Online de PILATES

Autor(a): Europalearning

Carga horária: 10 horas

Por: R$ 29,90
(Pagamento único)

Mais de 5 alunos matriculados no curso.

Com certificado digital incluído

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Este curso apresenta todas as técnicas e competências de exercicios segundo o método Pilates.

EUROPA LEARNING é um programa especializado em ensino à distância. Apresentamos cursos em todas as areas, criados a pensar em voce. Investimos não só na qualidade de nosso material didático, como também em novos meios para difundir conceitos e técnicas de forma eficiente para todos alunos. Por isso hoje este projeto orgulhosamente traz ao Brasil cursos de primeira linha criando novas tendências de mercado quando o assunto é e-learning

- Ingrid Poliana Paduan Dos Santos

Vantagens
Saiba Mais

Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**

* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
** Material opcional, vendido separadamente.

Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente

Verso

DEFINIÇÕES DO
DEFINIÇÕES DO

MÉTODO PILATES DE CONDICIONAMENTO FÍSICO
CONTROLOGIA
CONTROLOGIA

É A ARTE DO CONTROLE DO CORPO E DO MOVIMENTO

É ARTE, É CIÊNCIA, É UMA FILOSOFIA DE VIDA

100% CORPO – 100% MENTE

É UMA MASSAGEM DO CORPO EM MOVIMENTO

ATIVIDADE FÍSICA QUE MELHORA A SAÚDE, PROPORCIONANDO UM BEM ESTAR E UMA BOA QUALIDADE DE VIDA.
CARACTERÍSTICAS

POUCAS REPETIÇÕES

PRÁTICA FLUENTE E PRAZEROSA

SISTEMA HIERÁRQUICO DE APRENDIZAGEM

DESENVOLVIMENTO PSICO-NEURO-MOTOR DO SER HUMANO

INDICADO PARA QUALQUER IDADE

SISTEMA QUE INCLUI MODIFICAÇÕES ESPECÍFICAS PARA DIFERENTES PROBLEMAS E LIMITAÇÕES FÍSICAS

MOVIMENTOS PRECISOS
PRINCÍPIOS DO MÉTODO
PRINCÍPIOS DO MÉTODO

-concentração

-centralização

-respiração

-precisão

-controle

-fluidez
CONCENTRAÇÃO
CONCENTRAÇÃO

Traz a mente para o corpo;
Traz a conscientização de todas as partes do corpo;
Usa as faculdades intelectuais superiores: imaginação, vontade, memória, inteligência, criatividade, raciocínio e intuição;
Ajuda a criar a imagem do movimento.
Organiza o movimento a partir do Power House.
CENTRALIZAÇÃO
CENTRALIZAÇÃO

SE FAZ ATRAVÉS DO PRINCÍPIO DA CONCENTRAÇÃO;

COMEÇA A SENTIR E CONTROLAR O POWER HOUSE;

POWER HOUSE: DESENVOLVE OS MÚSCULOS ABDOMINAIS (CONTRAINDO) E A MUSCULATURA DORSO LOMBAR (ALONGANDO) (EQUILÍBRIO NA RELAÇÃO CORPORAL DESTAS DUAS PARTES DO CORPO).ORGANIZA GLÚTEOS E MUSCULATURAS INTERNAS DA COXA.LEVA A BACIA A UMA POSIÇÃO VERTICAL, ORGANIZANDO A COLUNA.

PILATES CONCEBIA O TRONCO COMO UMA CAIXA: UM QUADRILÁTERO DELIMITADO POR DUAS LINHAS HORIZONTAIS(de um acrômio a outro e de uma crista ilíaca a outra) E DUAS LINHAS VERTICAIS DO ACRÒMIO À CRISTA ILÍACA, ALINHANDO OMBROS E QUADRIL.
RESPIRAÇÃO
RESPIRAÇÃO

A RESPIRAÇÃO É NATURAL E RÍTMICA;
UMA RESPIRAÇÃO COMPLETA, PROFUNDA E LENTA, COORDENADA COM O MOVIMENTO;
AO TRABALHARMOS O POWER HOUSE JÁ MODIFICAMOS E MELHORAMOS NOSSA CAPACIDADE PULMONAR;
CONTROLE
CONTROLE

É A RESULTANTE DE: CONCENTRAÇÃO, CENTRALIZAÇÃO, PRECISÃO E RESPIRAÇÃO TRABALHADAS DE UMA MANEIRA INTEGRADA;

É A MENTE CONTROLANDO O CORPO;

LEVA AS PESSOAS A TRABALHAREM SEU CORPO DE FORMA VOLUNTÁRIA E RACIONAL;
PRECISÃO
PRECISÃO

CADA EXERCÍCIO TEM UMA ESTRUTURA CLARA UMA FORMA PRECISA E UMA DINÂMICA ADEQUADA;

OS ÂNGULOS EXATOS COLOCAM O CORPO DE FORMA A ATINGIR O MÁXIMO DE EFICIÊNCIA EM FORÇA, FLEXIBILIDADE E CONTROLE;

É FUNDAMENTAL PARA TRABALHARMOS A INDIVIDUALIDADE DAS PESSOAS;
FLUIDEZ
FLUIDEZ

É A ARTE DE MOVIMENTAR-SE COM HARMONIA E GRAÇA;

É A COORDENAÇÃO DO CORPO, MENTE E ESPÍRITO;
JOSEPH HUBERTUS PILATES
JOSEPH HUBERTUS PILATES

1880

DUSSELDORF
ALEMANHA