Curso Online de Treinamento Desportivo - Planejamento e Periodização
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Curso Online de Treinamento Desportivo - Planejamento e Periodização

Conteúdo: - Efeitos do Treinamento desportivo - Periodização (Modelo Tradicional, Cargas Concetradas, Cargas Seletivas) - Capacidades Fís...

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Conteúdo:
- Efeitos do Treinamento desportivo
- Periodização (Modelo Tradicional, Cargas Concetradas, Cargas Seletivas)
- Capacidades Físicas (Força, Resistência, Velocidade, Flexibilidade e Coordenação)

239 slides de curso!

Formado em Educação física e mestrando em Biomecânica do esporte. Trabalhou com computação, futebol, musculação e outros esportes. Nível avançado de inglês adquirido em experiência proffisional nos EUA e cursos no exterior.


- Denielcio Figueiredo Pinheiro

"muito bom mesmo... adorei"

- Ronaldo Lopes Freire

"O curso é muito bom, expoe muitos conceitos do treinamento esportivo. Gostaria que o autor fizesse mais cursos desse tipo. Recomendo!"

- Érico De Souza Pastana

- Francisco Gleygilson Cardoso Nunes

"Faltou como elaboraRT UM PLANILHA E PODERIA TER MAIS CONTEÚDO."

- Francisco JosÉ Dias De Andrade

"Ainda ta fraquinho o esquema do curso, mas sem duvidas irá melhorar muito mais...."

- Alisson Dário Oliveira De Brito

"Faltou como elaboraRT UM PLANILHA E PODERIA TER MAIS CONTEÚDO.O DINHEIRO PAGO FOI BEM SLAGADO PELO CURSO APRESENTADO."

- Francisco JosÉ Dias De Andrade

"razoável"

- Marco Paulo Simonis Alvim

"Não gostei do curso. Informações superficiais sem detalhes. Resumo em tópicos de 3 bibliografias. Não recomendo."

- Deivlim Carlos Balthazar

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  • PLANEJAMENTO E PERIODIZAÇÃO

    planejamento e periodização

    treinamento desportivo

    bomba, 2001 gomes, 2002 weineck, 2003 matvéiev, 1977

  • Treinamento Físico

    treinamento físico

    capacidades biomotoras
    força
    velocidade
    resistência
    flexibilidade
    coordenação

  • Carga de Treinamento

    carga de treinamento

    volume (duração, distância, repetições)
    intensidade (carga, velocidade)
    densidade (relação temporal entre atividade e recuperação)

  • Preparação a Longo Prazo

    preparação a longo prazo

    adaptado de bompa, 2002

  • Iniciação

    iniciação

    desenvolvimento geral (corridas, saltos, lançamentos, rebatidas, etc.).
    reforço da responsabilidade.
    adaptação do equipamento e ambiente para a prática das modalidades.
    simplificação das regras.
    participação ativa de gêneros em conjunto.
    desenvolvimento de flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
    incentivo ao trabalho em equipe.

    adaptado de bompa, 2002

  • Formação

    formação

    preparação para o esporte escolhido.
    introdução aos fundamentos da tática.
    automatização das técnicas.
    introdução de exercícios de força geral.
    desenvolvimento do treinamento aeróbio.
    introdução ao treinamento anaeróbio moderado.
    estruturação das competições com ênfase no desenvolvimento das técnicas.

    adaptado de bompa, 2002

  • Especialização

    especialização

    monitoramento das capacidades biomotoras.
    elevação do volume de exercícios específicos.
    aplicação dos exercícios específicos com velocidades similares à da competição.
    envolvimento dos atletas nas decisões.
    elevação do volume e intensidade do treinamento anaeróbio.
    aperfeiçoamento das técnicas desportivas e das táticas individuais e coletivas.

    adaptado de bompa, 2002

  • Desempenho

    desempenho

    alcance do sucesso desportivo com a maturação atlética.
    elevação do volume e da intensidade do treinamento do esporte escolhido.
    ênfase nas capacidades biomotoras específicas para o esporte escolhido.
    periodização do treinamento visando o ápice nas competições principais.
    continuação do aperfeiçoamento das técnicas desportivas e das táticas individuais e coletivas.

    adaptado de bompa, 2002

  • Forma Desportiva

    forma desportiva

    estado de capacidade de máximo rendimento do atleta, que determina sua condição para a obtenção do resultado.

  • É possível fazer com que um atleta obtenha seu melhor desempenho no momento desejado?

    é possível fazer com que um atleta obtenha seu melhor desempenho no momento desejado?

  • Efeitos de Treinamento

    efeitos de treinamento

    efeito imediato
    alterações imediatas (fadiga)
    efeito posterior
    alterações no período de recuperação até o próximo treinamento (super-compensação)
    efeito somatório
    resultado da soma de vários treinos
    efeito acumulativo
    efeitos acumulados de vários ciclos de treino


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  • PLANEJAMENTO E PERIODIZAÇÃO
  • Treinamento Físico
  • Carga de Treinamento
  • Preparação a Longo Prazo
  • Iniciação
  • Formação
  • Especialização
  • Desempenho
  • Forma Desportiva
  • É possível fazer com que um atleta obtenha seu melhor desempenho no momento desejado?
  • Efeitos de Treinamento
  • Efeito Imediato e Posterior
  • Efeito Posterior de Treinamento
  • Efeito Acumulativo
  • Periodização
  • Conceito
  • Introdução
  • Modelo Clássico
  • Níveis de Organização do sistema de preparação – Modelo Clássico.
  • Picos de Desempenho
  • MACROCICLO
  • Macrociclos
  • Subdivisões do Macrociclo
  • Picos de Desempenho
  • Período Preparatório
  • Período Competitivo
  • Período Transitório
  • Intensidade x Volume
  • Duração dos Períodos
  • Preparação Geral x Especial
  • MESOCICLO
  • Mesociclos
  • Mesociclo Inicial
  • Mesociclo Básico (ou de Base)
  • Mesociclo de Desenvolvimento
  • Mesociclo Estabilizador
  • Mesociclo Recuperativo
  • Mesociclo de Controle
  • Mesociclo Pré-Competitivo
  • Mesociclo Competitivo
  • Diferentes Terminologias
  • Microciclo
  • Classificação dos Microciclos
  • Microciclo de CHOQUE
  • Microciclo ORDINÁRIO
  • Microciclo ESTABILIZADOR
  • Microciclo de MANUTENÇÃO
  • Microciclo RECUPERATIVO
  • Microciclo de CONTROLE
  • Microciclo PRÉ-COMPETITIVO
  • Microciclo COMPETITIVO
  • Críticas ao Modelo Clássico
  • Modelo de cargas concentradas
  • Cargas Concentradas
  • EPDT
  • Bloco A – Etapa Básica
  • Bloco B – Etapa Pré-Competitiva
  • Bloco C – Etapa Competitiva
  • Modelo de cargas Seletivas
  • Cargas Seletivas
  • Treinamento Físico
  • Treinamento de Força
  • Benefícios do Treinamento de Força
  • Métodos e Sistemas de Treinamento de Força
  • Método Isométrico
  • Força
  • Treinamento em Circuito
  • Pirâmide
  • Bi-Set
  • Tri-Set
  • Super-Set
  • Pré-Exaustão
  • Exaustão
  • Drop-Set
  • Indo ALÉM DOS MÉTODOS
  • Tipo de Contração e Velocidade de Execução
  • Dano Muscular (micro-traumas)
  • Velocidade de Execução
  • Concluindo: É importante...
  • VELOCIDADE
  • Conteúdo
  • VELOCIDADE
  • VELOCIDADE?
  • VELOCIDADE
  • DEFINIÇÕES
  • VELOCIDADE
  • Pliometria: salto em profundidade
  • Resistência
  • Definição
  • Tipos de Resistência
  • Quanto à musculatura
  • Quanto à modalidade
  • Anaeróbia Alatica
  • Anaeróbia Lática
  • Aeróbio
  • Sistemas Energéticos
  • Quanto à duração
  • Modificações nos sistemas em um treino de resistência aeróbica
  • Importância dos testes
  • Testes Diretos
  • Teste de Consumo Máximo de Oxigênio (VO2máx)
  • Teste de VO2máx
  • Dados do teste
  • Limiar Ventilatório (LV)
  • Ponto de Compensação Respiratória (PCR)
  • Limiar de Lactato
  • Testes Indiretos
  • Frequência Cardíaca
  • YO-YO Teste
  • Teste de 12 minutos
  • Treinamento de Resistência
  • Métodos de treinamento de resistência
  • Método de Duração Extensivo
  • Implicações do método
  • Método de Duração Extensivo
  • Método de Duração Intensivo
  • Concentração de Lactato
  • Implicações do método de duração Intensivo
  • MÉTODO DE TREINAMENTO INTERVALADO
  • Método Intervalado
  • Sub divisão do Método Intervalado
  • Método Intervalado Extensivo
  • Método Intervalado Intensivo
  • Características do método intervalado – Pausa Vantajosa
  • Pausa Vantajosa
  • Implicações da pausa vantajosa e do sistema intervalado
  • MÉTODO DE REPETIÇÃO
  • Métodos de Repetição
  • Variação do sistema de pausa
  • Métodos de Repetição
  • Treinamento de resistência
  • Mecanismo de mobilização energética
  • MÉTODO DE COMPETIÇÃO
  • Método de Competição
  • Treinamento de Altitude
  • Curva de desempenho de corredores
  • Considerações ao treinamento de altitude
  • Considerações ao treinamento de altitude
  • Corrida com Variação de Velocidade (Fartlek)
  • Corrida em subida
  • Treinamento de corridas e saltos
  • Treinamento Contra Resistência
  • UTILIZAÇÃO DOS SISTEMAS DE TREINAMENTO
  • PERÍODO DE PREPARAÇÃO
  • Preparação Geral x Especial
  • Flexibilidade
  • O que é flexibilidade?
  • Definição
  • Outras definições ? Flexibilidade
  • Definição
  • FLEXIBILIDADE
  • Músculos
  • Limitações Estruturais dos movimentos do Tornozelo
  • FLEXIBILIDADE
  • FUSO NEURO MUSCULAR receptores de estiramento muscular
  • ÓRGÃO TENDINOSO DE GOLGI
  • FLEXIBILIDADE
  • Manifestações da Flexibilidade
  • Métodos de Treino
  • Alongamento!
  • Literatura científica
  • Resumo
  • Avaliação da flexibilidade
  • TESTES ANGULARES
  • Coordenação
  • Definição
  • Coordenação Motora
  • Importância
  • Coordenação intramuscular
  • Coordenação intermuscular
  • Coordenação motora grossa
  • Coordenação motora fina
  • Capacidades Coordenativas
  • Coordenação Motora
  • Fatores que influenciam a coordenação
  • Métodos de treinamento
  • Como trabalhar a coordenação dentro da periodização?
  • Avaliações