Curso Online de Treinamento Desportivo - Planejamento e Periodização
Conteúdo: - Efeitos do Treinamento desportivo - Periodização (Modelo Tradicional, Cargas Concetradas, Cargas Seletivas) - Capacidades Fís...
Continue lendoAutor(a): Fernando Santana
Carga horária: 8 horas
Por: R$ 59,00
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Com certificado digital incluído
Avaliação dos alunos: 9 no total
- Denielcio Figueiredo Pinheiro
"muito bom mesmo... adorei"
- Ronaldo Lopes Freire"O curso é muito bom, expoe muitos conceitos do treinamento esportivo. Gostaria que o autor fizesse mais cursos desse tipo. Recomendo!"
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Modelo de certificados (imagem ilustrativa):
Frente
Verso
-
PLANEJAMENTO E PERIODIZAÇÃO
planejamento e periodização
treinamento desportivo
bomba, 2001 gomes, 2002 weineck, 2003 matvéiev, 1977
-
Treinamento Físico
treinamento físico
capacidades biomotoras
força
velocidade
resistência
flexibilidade
coordenação -
Carga de Treinamento
carga de treinamento
volume (duração, distância, repetições)
intensidade (carga, velocidade)
densidade (relação temporal entre atividade e recuperação) -
Preparação a Longo Prazo
preparação a longo prazo
adaptado de bompa, 2002
-
Iniciação
iniciação
desenvolvimento geral (corridas, saltos, lançamentos, rebatidas, etc.).
reforço da responsabilidade.
adaptação do equipamento e ambiente para a prática das modalidades.
simplificação das regras.
participação ativa de gêneros em conjunto.
desenvolvimento de flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
incentivo ao trabalho em equipe.adaptado de bompa, 2002
-
Formação
formação
preparação para o esporte escolhido.
introdução aos fundamentos da tática.
automatização das técnicas.
introdução de exercícios de força geral.
desenvolvimento do treinamento aeróbio.
introdução ao treinamento anaeróbio moderado.
estruturação das competições com ênfase no desenvolvimento das técnicas.adaptado de bompa, 2002
-
Especialização
especialização
monitoramento das capacidades biomotoras.
elevação do volume de exercícios específicos.
aplicação dos exercícios específicos com velocidades similares à da competição.
envolvimento dos atletas nas decisões.
elevação do volume e intensidade do treinamento anaeróbio.
aperfeiçoamento das técnicas desportivas e das táticas individuais e coletivas.adaptado de bompa, 2002
-
Desempenho
desempenho
alcance do sucesso desportivo com a maturação atlética.
elevação do volume e da intensidade do treinamento do esporte escolhido.
ênfase nas capacidades biomotoras específicas para o esporte escolhido.
periodização do treinamento visando o ápice nas competições principais.
continuação do aperfeiçoamento das técnicas desportivas e das táticas individuais e coletivas.adaptado de bompa, 2002
-
Forma Desportiva
forma desportiva
estado de capacidade de máximo rendimento do atleta, que determina sua condição para a obtenção do resultado.
-
É possível fazer com que um atleta obtenha seu melhor desempenho no momento desejado?
é possível fazer com que um atleta obtenha seu melhor desempenho no momento desejado?
-
Efeitos de Treinamento
efeitos de treinamento
efeito imediato
alterações imediatas (fadiga)
efeito posterior
alterações no período de recuperação até o próximo treinamento (super-compensação)
efeito somatório
resultado da soma de vários treinos
efeito acumulativo
efeitos acumulados de vários ciclos de treino
Pagamento único
Processando...aguarde...
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Capítulos
- PLANEJAMENTO E PERIODIZAÇÃO
- Treinamento Físico
- Carga de Treinamento
- Preparação a Longo Prazo
- Iniciação
- Formação
- Especialização
- Desempenho
- Forma Desportiva
- É possível fazer com que um atleta obtenha seu melhor desempenho no momento desejado?
- Efeitos de Treinamento
- Efeito Imediato e Posterior
- Efeito Posterior de Treinamento
- Efeito Acumulativo
- Periodização
- Conceito
- Introdução
- Modelo Clássico
- Níveis de Organização do sistema de preparação – Modelo Clássico.
- Picos de Desempenho
- MACROCICLO
- Macrociclos
- Subdivisões do Macrociclo
- Picos de Desempenho
- Período Preparatório
- Período Competitivo
- Período Transitório
- Intensidade x Volume
- Duração dos Períodos
- Preparação Geral x Especial
- MESOCICLO
- Mesociclos
- Mesociclo Inicial
- Mesociclo Básico (ou de Base)
- Mesociclo de Desenvolvimento
- Mesociclo Estabilizador
- Mesociclo Recuperativo
- Mesociclo de Controle
- Mesociclo Pré-Competitivo
- Mesociclo Competitivo
- Diferentes Terminologias
- Microciclo
- Classificação dos Microciclos
- Microciclo de CHOQUE
- Microciclo ORDINÁRIO
- Microciclo ESTABILIZADOR
- Microciclo de MANUTENÇÃO
- Microciclo RECUPERATIVO
- Microciclo de CONTROLE
- Microciclo PRÉ-COMPETITIVO
- Microciclo COMPETITIVO
- Críticas ao Modelo Clássico
- Modelo de cargas concentradas
- Cargas Concentradas
- EPDT
- Bloco A – Etapa Básica
- Bloco B – Etapa Pré-Competitiva
- Bloco C – Etapa Competitiva
- Modelo de cargas Seletivas
- Cargas Seletivas
- Treinamento Físico
- Treinamento de Força
- Benefícios do Treinamento de Força
- Métodos e Sistemas de Treinamento de Força
- Método Isométrico
- Força
- Treinamento em Circuito
- Pirâmide
- Bi-Set
- Tri-Set
- Super-Set
- Pré-Exaustão
- Exaustão
- Drop-Set
- Indo ALÉM DOS MÉTODOS
- Tipo de Contração e Velocidade de Execução
- Dano Muscular (micro-traumas)
- Velocidade de Execução
- Concluindo: É importante...
- VELOCIDADE
- Conteúdo
- VELOCIDADE
- VELOCIDADE?
- VELOCIDADE
- DEFINIÇÕES
- VELOCIDADE
- Pliometria: salto em profundidade
- Resistência
- Definição
- Tipos de Resistência
- Quanto à musculatura
- Quanto à modalidade
- Anaeróbia Alatica
- Anaeróbia Lática
- Aeróbio
- Sistemas Energéticos
- Quanto à duração
- Modificações nos sistemas em um treino de resistência aeróbica
- Importância dos testes
- Testes Diretos
- Teste de Consumo Máximo de Oxigênio (VO2máx)
- Teste de VO2máx
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- Teste de 12 minutos
- Treinamento de Resistência
- Métodos de treinamento de resistência
- Método de Duração Extensivo
- Implicações do método
- Método de Duração Extensivo
- Método de Duração Intensivo
- Concentração de Lactato
- Implicações do método de duração Intensivo
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- Método Intervalado
- Sub divisão do Método Intervalado
- Método Intervalado Extensivo
- Método Intervalado Intensivo
- Características do método intervalado – Pausa Vantajosa
- Pausa Vantajosa
- Implicações da pausa vantajosa e do sistema intervalado
- MÉTODO DE REPETIÇÃO
- Métodos de Repetição
- Variação do sistema de pausa
- Métodos de Repetição
- Treinamento de resistência
- Mecanismo de mobilização energética
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- Curva de desempenho de corredores
- Considerações ao treinamento de altitude
- Considerações ao treinamento de altitude
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- Corrida em subida
- Treinamento de corridas e saltos
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- Resumo
- Avaliação da flexibilidade
- TESTES ANGULARES
- Coordenação
- Definição
- Coordenação Motora
- Importância
- Coordenação intramuscular
- Coordenação intermuscular
- Coordenação motora grossa
- Coordenação motora fina
- Capacidades Coordenativas
- Coordenação Motora
- Fatores que influenciam a coordenação
- Métodos de treinamento
- Como trabalhar a coordenação dentro da periodização?
- Avaliações
