Curso Online de COMO MANTER SUA PELE SEMPRE JOVEM, BONITA E SAUDÁVEL

COMO MANTER SUA PELE SEMPRE JOVEM, BONITA E SAUDÁVEL

Dicas para uma pele bonita

Uma pele bonita é o sonho de toda mulher, mas para isso é preciso cuidados especiais, para tanto você deve:
Beber muita água.
A água mantém a pele
hidratada, elimina as
impurezas do organismo e
ajuda a retardar o processo de envelhecimento.
Beba pelo menos 8 copos por dia.

ÁGUA FAZ BEM À SAÚDE

Primeiramente, a água é um dos líquidos mais baratos e mais formidável de todos, pois o nosso corpo é constituído de 70% de água, referindo a um adulto, e nos bebês ou recém-nascidos o corpo chega a ser constituído de 75 a 80% de água.
A água auxilia muito na digestão, na evacuação (pois a água lubrifica o bolo fecal), na absorção dos nutrientes no organismo, além disso, tem a função de diluir diminuindo resíduos tóxicos do nosso organismo, protege as nossas células corporais, mantém a temperatura corporal estável (por isso quando temos febre, sentimos a necessidade de beber água). A água fornece a base para constituição do sangue, da saliva, lagrimas, entre outros, mantém a nossa pele macia, viçosa (porque quando o indivíduo está, em processo de desidratação muitas vezes a pele fica “seca”) e ajuda na prevenção e no tratamento de cálculos renais. Sim, no tratamento, porque se você está com o diagnóstico de cálculo renal, o consumo de água irá eliminar os cristais de cálcio (se estiver no início) pela urina.

Necessitamos beber mais água...

- Em dias de calor por exemplo, pois transpiramos muito e é necessário repor o que foi perdido no suor.
- Na prática de exercícios físicos, porque quando o indivíduo está realizando o exercício acaba suando muito, então é necessário tomar água, para repor o que está sendo perdido no suor.
- Quando se está em estado febril (febre) ou gripado, deve se consumir água, pois a água irá abaixar e regularizar a temperatura corporal que está elevada.
Esse recado vai para as futuras mamães, as grávidas pois elas devem consumir muita água, para a formação
do líquido amniótico (placenta onde o bebe
permanece), para formação de sangue, e
 também para a amamentação, pois quanto
mais água a mãe tomar, mais leite ela
produzirá para o recém-nascido.

Todos sabem, e vale sempre lembrar, que a beleza da pele começa de dentro para fora. Podemos gastar fortunas em cremes e tratamentos, mas se não tivermos uma alimentação balanceada, a pele assim como todo o corpo sofre.
Existem alguns alimentos que ajudam a manter a
saúde e a beleza da pele, como por exemplo: a água!
A água é a substancia mais abundante no nosso corpo e é um alimento vital para a saúde do corpo e da pele. É um componente essencial de todos os tecidos do organismo.

A água possui inúmeras funções como:
hidratação
Prevenção da flacidez
Celulite
Estrias
Acne
Além de deixar a pele
mais macia e ajudar
no emagrecimento.

A água ainda assume papel essencial nas funções do nosso corpo como:
Digestão
Absorção e transporte de nutrientes
Desintoxicação.
Neste caso, a água ajuda a filtrar as toxinas, diluindo e facilitando a excreção delas. Todos esse processos refletem diretamente na pele.

Beba 08 copos de água por dia.
Não espere ter sede, pois esta é sinal de corpo pouco hidratado.

 10 PRINCIPAIS VANTAGENS EM BEBER ÁGUA  segundo o nutricionista Gabriel Cairo Nunes: 

 1) Poderosa arma contra a celulite
A água ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.
2) Disfarça as rugas
Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme.  
3) Fonte rica de beleza
Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular. 
4) Unhas e cabelos hidratados
É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade.

5) Livre-se dos inchaços - Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços. 
6) Equilíbrio corporal - O consumo adequado de água contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.  
7) Rejuvenesce - A água é uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar apele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.
8) Contra o envelhecimento - As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento.  
9) Ajuda a emagrecer - Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.
10) Essencial para manter a boa aparência
Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal. 
 

Alimentação

A pele é o maior órgão do corpo humano, por isso precisa de cuidados para manter-se saudável. E isso não se restringe aos cremes e tratamentos estéticos: a alimentação deve ser sua maior aliada.
Segundo Valcinir Bedin, dermatologista e nutrólogo, diretor do CIPE (Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento).
“Ter uma pele luminosa
começa com uma dieta
balanceada e rica
em nutrientes” .