Curso Online de Especialização Em Saúde Natural

Especialização
Em
Saúde Natural
Professor Sérgyo Costa

ÁGUA

Quem não quer ter? Boa disposição, sono tranqüilo, pele mais bonita e hidratada, intestino funcionando normalmente e bom humor?

Nosso organismo é um complexo hídrico, que absorve, transporta e elimina água constantemente.

Vamos imaginar que somos um carro. O carro precisa de combustível para se locomover. O nosso corpo é igual. Precisamos de água para realizar todas as atividades diárias. Coordenadas pelos órgãos,tecidos e células.

ÁGUA

O FETO Humano é formado de mais ou menos 90% de líquidos.
O RECÉM NASCIDO de 80%.
O ADULTO de mais ou menos 65%.
E uma pessoa IDOSA de 50% .

A cada etapa da vida, vamos perdendo mais líquidos.

ÁGUA

1. Ajuda as células a metabolizarem a energia dos alimentos.

2. Regula a temperatura do corpo.

3. Desintoxica. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente (esse déficit chega a 30% na terceira idade). Como os rins também trabalham menos, deixam de filtrar as toxinas como deveriam. Assim, o fígado também é prejudicado.

4. Acelera o processo de emagrecimento. Para se queimar caloria no processo do metabolismo, é necessário a presença de ÁGUA.

5. Combate o estresse, que sobrecarrega nosso sistema neurológico, produzindo maior quantidade de radicais livres.

ÁGUA

6. Lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular. Falta de água é o fator nº 1 causador de fadiga durante o dia.

7. É rica em sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.

8. Combate a flacidez porque aumenta a produção de colágeno, melhora a circulação sangüínea auxiliando portanto no tratamento de celulite.
9. Melhora o funcionamento do intestino.
10. Ajuda a combater a acne.
11. Reduz a celulite e estrias.

ÁGUA
Consumo Diário:
2 Litros. Equivalente a 6-8 copos por dia.

Devemos ter o máximo de cuidado com a água que bebemos. Ela deve ser incolor, não apresentar cheiro e nem gosto (de preferência uma água tratada), ou deve ser fervida ou filtrada e guardada em local tampado e longe de animais domésticos ou produtos químicos.

ÁGUA

Cuidado: se você tiver algum problema de saúde ou problema Renal, primeiro procure um médico.

Pois, em alguns casos, o rim não filtra bem, e as impurezas ficam retidas, acumulando mais líquido no organismo”

A ingestão de pouco líquido pode levar à formação de cálculos renais, desidratação e a uma menor circulação do sangue.

Sinais de que o tanque está vazio: urina concentrada de coloração forte, sede, são sinais de que a água precisa ser reposta no organismo.

Em relação ao Inverno e verão : devemos beber água tanto nos dias quentes como nos dias frios. “É um erro achar que no inverno o corpo não precisa de água”. Já no verão, a quantidade pode ser maior, pois a eliminação é mais rápida pelo suor.

ÁGUA

Não espere a sede bater para tomar água, faça ela parte de sua rotina.
Uma boa dica, é deixar por perto uma garrafinha com água enquanto se trabalha ou estuda.

Manter várias garrafas de água sempre cheias na geladeira.
Mantenha uma garrafa de água no carro.
Tome água sempre que sair ou chegar em casa, no trabalho, na academia, em todos os lugares.

ÁGUA

Voltamos ao exemplo do CARRO:
Sabemos que o carro não anda sem combustível.

Digamos que estamos dirigindo, e o combustível está no tanque reserva. Você saberia dizer o momento exato que o carro vai parar???
É muito difícil.

Então porque sempre insistimos em andar com o nosso carro, o CORPO, na Reserva?

ÁGUA

O Desafio de hoje é : tomar 3 garrafinhas de água, de 500ml por dia durante 7 dias, começando hoje. Perceba os benefícios no seu corpo e na sua vida.
A Água não tem nenhuma caloria e faz muito bem à saúde!!!

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