Curso Online de Básico de Cuidados no Idoso
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Curso Online de Básico de Cuidados no Idoso

O modo como se escolhe viver é importante para a saúde. Algumas indicações podem ajudar o idoso a manter-se saudável e evitar doenças ou ...

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O modo como se escolhe viver é importante para a saúde.
Algumas indicações podem ajudar o idoso a manter-se saudável e evitar doenças ou permitir que estas sejam de menor gravidade.

Licenciada em Estudos Europeus pela Universidade Lusófona do Porto. Desenvolve a sua actividade profissional como Assessora de Imprensa e como formadora. Tem conhecimento e experiência em Formação a distância, tanto em ambientes síncronos como assíncronos, nomeadamente através de plataformas LMS. Possuí várias formações realizadas através de plataformas de formação à distância. Ministra formação sobre variados assuntos.Os seus interesses são diversificados salientando-se a política, as artes decorativas, saúde, alimentação saudável e bem-estar, religião e esoterismo.


- Valeria Vianas Dos Santos

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  • Básico de Cuidados no idoso

    Básico de Cuidados no idoso

  • Introdução

    Introdução

  • O modo como se escolhe viver é importante para a saúde.
    Algumas indicações podem ajudá-lo a manter-se saudável e evitar doenças ou permitir que estas sejam de menor gravidade.

  • O objetivo é aumentar os anos de vida ativa, com qualidade e autonomia.
    Nas pessoas idosas as quedas são frequentes e por vezes graves. Muitas quedas poderiam ser evitadas apenas com a alteração de alguns aspetos da sua vida diária.

  • Regras para viver bem

    Regras para viver bem

  • Não fume.
    Se ingere bebidas com álcool, beba com moderação.
    Uma alimentação correta melhora a sua saúde. Siga uma dieta equilibrada, variada e com que se sinta bem. As frutas, verduras, cereais e legumes são alimentos muito saudáveis.

  • Beba 1,5 l de água por dia.
    A atividade física é boa em qualquer idade. Faça exercício durante 30-45 minutos pelo menos 3-4 vezes por semana. Os mais adequados são caminhar, nadar, dançar, ou andar de bicicleta.

  • Evite cansar-se excessivamente ou chegar a ter sensação de falta de ar quando pratica exercício físico.

  • Vacine-se. As vacinas são importantes para evitar algumas doenças. É aconselhável vacinar-se todos os anos contra a gripe.
    Não se automedique. Os medicamentos são úteis, mas por vezes podem causar problemas. Tome apenas medicamentos receitados pelo seu médico.

  • Se é mulher e faz muitos anos desde que fez uma observação ginecológica, deveria fazer pelo menos uma revisão.

  • PREVENÇÃO DAS QUEDAS

    PREVENÇÃO DAS QUEDAS


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