Curso Online de O TREINO COGNITIVO DE CONTROLE DA RAIVA

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#rejanepsisaudemental

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Quem agride traz, no âmago, grande sofrimento. É inconcebível imaginar uma pessoa que seja mesmo feliz e que tenha uma boa auto estima esteja sendo agressiva, hostil ou grosseira. Por isso é possível afirmar que a agressividade é um pedido de socorro.
Ela denuncia um grande desequilíbrio emocional. Compreender esse tipo de sofrimento, lhe dá forças para suportar a difícil convivência com quem agride.
Em se tratando de agressões físicas, as medidas cabíveis são jurídicas, não se podendo negá-las.No entanto, o que se discute aqui é a agressividade gratuita,baseada em palavras e atitudes.

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A reflexão proposta reside na observação de quando se é agredido. “Como você se sente ao sofrer uma “investida”?
Magoado (a), indignado (a), inconformado(a) ou com muita raiva?
Em todos esses casos, a manifestação é do ego.
Ora você sente que não merecia, ora se prostra na condição de “quem ele pensa que é para falar ou fazer isso comigo?”
Portanto, se houvesse da sua parte a compreensão, de que a agressividade é um pedido de socorro, seu sentimento seria outro. Permanecer na condição de “ofendido(a)”, mantém consigo, toda a força destrutiva que aquela atitude provocou.
Mas a partir do momento em que você olha para o agressor e compreende que ele (a)sofre e, por isso age assim, toda a carga negativa que ele gerou encontra passagem livre e deixa de lhe prejudicar.

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Objetivo.
1- O que é a Raiva?
2- Porque se preocupar com a raiva?
3- Porque sentimos raiva?
4- Ação dos hormônios de estresse.
5- Técnica da mochila para controle da raiva.
6- Diferença entre Controlar e Reprimir a Raiva:
7- Modelo de Albert Ellis.
8- Entendendo o Modelo cognitivo de Beck:

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9- Avaliação e conceitualização cognitivo- comportamental.
10- A relação terapêutica e objetivo do tratamento na TCC.
11- Algumas técnicas da TCC.
12- Compreendendo a raiva.
13- Os componentes da Reação da Raiva.
(Raiva estado, Raiva traço,Raiva temperamento, Reação da raiva, Raiva para fora, Raiva para dentro).
14-Alguns passos a seguir:
15- Questionário- teste.

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16- Como controlar a raiva.
17- O que fazer quando se está com raiva ?
18- Estratégias e exercícios para ter um controle sobre a raiva.
( Técnicas da TCC).
19- A transmutação da energia da raiva.
20- Conclusão.
21- Considerações finais.
22- Referências Bibliográficas.
23- Agradecimento.

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Trazer a sociedade, formas mais eficazes, de como viver melhor em seus relacionamentos, sabendo controlar seu nível de sentimento disfuncional da raiva e agressão, frente a determinados eventos e contribuindo para um comportamento mais saudável e eficaz em todas as relações interpessoais.
Neste curso,estaremos fornecendo algumas dicas, orientações sobre como lidar com a raiva , a fim de conviver melhor com esse sentimento de forma efetiva e saudável, diante de um século tão difícil e cruel que vivenciamos.
Enfim, mais uma preocupação nossa, como profissionais da saúde mental, para que todos consigam obter um estilo e qualidade de vida emocional bem menos agressiva,com uma diminuição no estresse e na hostilidade contemporânea.

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Raiva é um sentimento natural do ser humano, como um instinto de auto preservação, isto é, útil à sobrevivência .
A raiva é uma sensação composta de 3 componentes que interagem um com o outro (pensamento avaliativo, mudanças físicas e comportamento de raiva) que ocorre frente a um acontecimento desencadeador.

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Exemplo: se o marido deixa de fazer o que a mulher espera (a provocação), ela pode ter um pensamento automático disfuncional do tipo “ele nunca faz o que quero, droga, ele não presta mesmo!”.
Neste momento, o corpo reage e logo mudanças físicas ocorrem, o coração bate muito rápido, os músculos ficam tensos, a respiração fica ofegante e uma sensação de sufoco ocorre “. Ao notar essas reações físicas a esposa pode ter outro pensamento automático disfuncional”: Puxa, ele me dá uma raiva!”.
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