Curso Online de Técnicas  terapêuticas  e dicas para ansiedade e  estresse emocional para psicólogos.

Curso Online de Técnicas terapêuticas e dicas para ansiedade e estresse emocional para psicólogos.

Com esse CURSO de técnicas terapêuticas e dicas para ansiedade e estresse emocional, vamos auxiliar ao profissional de saúde a ajudar s...

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Com esse CURSO de técnicas terapêuticas e dicas para ansiedade e estresse emocional, vamos auxiliar ao profissional de saúde a ajudar seus pacientes, a ter um automonitoramento e controle de seu humor e emoções. E também é uma ferramenta para todos aqueles que desejam ter conhecimento e aprenderem a lidar melhor com essas emoções.
São técnicas da terapia cognitiva, as quais, certamente, irão trazer bem estar e mudar a forma de lidar com seus problemas do dia a dia e condicionar o cérebro, inserindo novos hábitos saudáveis e aprender ressignificar as situações da vida em todos os seus fatores.
Essas técnicas podem ser aplicadas em adolescentes, jovens, adultos e idosos. ( Presencial ou online)
Elas tem tido muito eficácia no tratamento com esse público atualmente.
Podem ser impressas e ou enviadas pelo email ,app do seu paciente em pdf.

Objetivo :
Percebemos que, quando estamos sob um grande estresse por fatores diversos e principalmente a respeito da vida profissional, podemos classificar como estresse leve, moderado a grave e assim da mesma maneira os níveis de ansiedade que também são de leve , moderado a grave.
Quando estamos sobre pressão, muitas cobranças e prazos a serem cumpridos, vida corrida, sem tempo para nada, nossa ansiedade começa se tornar intensa, muitas vezes nos prejudica trazendo outras patologias e precisamos ter cuidados com nossa saú-de.
Então, precisamos saber como lidar com essa ansiedade, que gera o estresse tóxico em nossa vida. Quando estamos sob alerta, sob uma grande quantidade liberada de adrenalina e cortisol, que é o hormônio do estresse, nosso córtex pré-frontal do nosso cérebro que é responsável pela atenção, concentração e tomada de decisão se desliga nesse momento. Aí não conseguimos nos concentrar, o sistema fisiológico para nos proteger faz com que hiperventilamos, suor excessivo, os batimentos cardíacos se aceleram, tremores surgem, pensamentos ficam acelerados e aí estamos entregues ao nível excessivo de estresse.
Podemos ver que há diferentes tipos de técnicas e dicas para lidar com a ansiedade , ansiedade no trabalho , estresse emocional, estresse no trabalho e vários outros fatores.Quando utilizamos essas técnicas e dicas terapêuticas , tanto você profissional da área de saúde, quando público que deseja melhorar sua ansiedade e estresse, com a prática destas, rapidamente você aprenderá quais servem para você, ou melhor dizendo quais funcionam e dão certo de acordo com sua personalidade.
Importante LEMBRAR que manter essas ferramentas, dicas e estratégias fixas e permanentes em sua mente, vai com certeza lhe ajudar a prevenir recaídas de crises de episódios de ansiedade e estresse no futuro.
Espero e desejo que esse CURSO, lhe traga informações que possam lhe ajudar a manejar e lidar melhor com situações difíceis da vida.
CONTEÚDO das técnicas com explicações para Psicólogos:
1.Introdução
2.Objetivo
3.Como entender a crise de ansiedade e passos para vencê-la.
4.Algumas dicas e estratégias para ajudar a melhorar a ansiedade e reduzir o estresse:
5.Técnica de respiração alternada
6.Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson:
7.Técnica: Relaxamento eficiente
8.Técnica 4- 7- 8
9.Respiração antiestresse
10.Técnica para fortalecimento
11-Técnica para ansiedade no trabalho ( Técnica dos cinco sentidos)
12.Técnica : Inventário mental e respiração.
13.Técnica Acalme-se de Bernard Rangé .
14. Controlando seu estilo de vida. (tarefas a fazer, em andamento e tarefas feitas.)
15.Técnica :Visualização criativa e realista sobre as situações temidas
Teste seus pensamentos, faça um questionamento so-bre eles.
16.Algumas Fórmulas ANTI ? ESTRESSE.
17.Como acalmar nossos pensamentos acelerados com 5 passos.
19.Técnica: Distanciar dos pensamentos negativos e aprender a questioná-los.
20.Estratégia da terapia metacognitiva, para não pensar demais nos problemas
21.Técnica da distração.
22.Técnica da parada do Pensamento STOP 1
23.Técnica do Stop 2
24.Como pequenas atitudes, podem levar a grandes mudanças. (Pensamento pode ....... Pensamento ajuda......)
25.Técnica : Olhar da sacada
26.Técnica: Como dramatizar os lados do seu pensamento
27.Técnica: Como modificar nossas preocupações e nossas ruminações do dia a dia.
28.Técnica: Minutos de pensamentos saudáveis
29.Referências Bibliográficas
30.Agradecimentos

Psicóloga Clínica Graduada pela Fumec/MG com experiência em atendimentos clínicos em consultório há 10 anos (Atendimentos para jovens, adultos e idosos), Clínica da Faculdade de Ciências Médicas com Dr. Paulo César Pinho Ribeiro( Pediatra) e Dra. Marília Makarooun (Psiquiatra)na Clínica de Saúde Mental de Adolescentes da Fundação Libanesa/MG por 5 anos consecutivos. Cursos de formação em Psicanálise, experiência em CTI,UTIP, PA em Hospital Geral,Hospital Socor e Mater Dei ( Coordenadora Marisa Decat e Simone Borges) e supervisão de Júnia Antônia Souza Lima).Cursos de Psicanálise e Hospital. Curso abordagem psicológica sobre a dor crônica com Dra.Magna Rosane. Cursos de Neuropsiquiatria em atendimentos adultos e idosos.Curso de Atenção Mindfulness. Curso de Psicossomática, Curso em Psicologia Clínica, e tratamento de Ansiedade e afins. Atualizando constantemente em cursos e pós-graduações. Atendimentos em Consultório particular e atendimentos online dentro das normas de resoluções do Conselho Federal de Psicologia.Escreve artigos para Psiconlinews.Escreve artigos para Psicologia Viva Startup e atende pacientes presencial no consultório e online na Plataforma da Psicologia Viva.Professora graduada em Língua Inglesa pela FALE/UFMG em 2000 desde então professora atuante em escolas , Colégios e cursos de idiomas, aulas particulares e também aulas online.Deus, Amor, compromisso e dedicação são os meus pilares na vida e profissão.



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  • Técnicas terapêuticas e dicas para ansiedade e estresse emocional para psicólogos.Rejane amaral de sousaPSICÓLOGA CLÍNICA

    #rejanepsisaudemental

  • Técnicas terapêuticas e dicas para ansiedade e estresse para psicólogos.

    Com esse CURSO de técnicas terapêuticas e dicas para ansiedade e estresse emocional, vamos auxiliar ao profissional de saúde a ajudar seus pacientes, a ter um automonitoramento e controle de seu humor e emoções. E também é uma ferramenta para todos aqueles que desejam ter conhecimento e aprenderem a lidar melhor com essas emoções.
    São técnicas da terapia cognitiva, as quais, certamente, irão trazer bem estar e mudar a forma de lidar com seus problemas do dia a dia, condicionando o cérebro a obter novos hábitos mais saudáveis e aprender ressignificar as situações da vida em todos os seus fatores.
    #rejanepsisaudemental

  • Conteúdo :

    Introdução
    Objetivo
    Como entender a crise de ansiedade e passos para vencê-la.
    Algumas dicas e estratégias para ajudar a melhorar a ansiedade e reduzir o estresse:
    Técnica de respiração alternada
    Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson:
    Técnica: Relaxamento eficiente
    Técnica 4- 7- 8
    Respiração antiestresse
    Técnica para fortalecimento

    #rejanepsisaudemental

  • 11. Técnica para ansiedade no trabalho ( Técnica dos cinco sentidos)
    12. Técnica : Inventário mental e respiração.
    13. Técnica Acalme-se de Bernard Rangé .
    14. Controlando seu estilo de vida. (tarefas a fazer, em andamento e tarefas feitas.)
    Técnica :Visualização criativa e realista sobre as situações temidas
    Teste seus pensamentos, faça um questionamento sobre eles.
    Algumas Fórmulas ANTI ESTRESSE.
    Como acalmar nossos pensamentos acelerados com 5 passos.
    Técnica: Distanciar dos pensamentos negativos e aprender a questioná-los.
    Estratégia da terapia metacognitiva, para não pensar demais nos problemas

    #rejanepsisaudemental

  • 20. Técnica da distração.
    21. Técnica da parada do Pensamento ( STOP 1)
    22. Técnica do Stop 2
    23. Como pequenas atitudes, podem levar a grandes mudanças. (Pensamento pode ....... Pensamento ajuda......)
    24. Técnica : Olhar da sacada
    25. Técnica: Como dramatizar os lados do seu pensamento
    26. Técnica: Como modificar nossas preocupações e nossas ruminações do dia a dia.
    27. Técnica: Minutos de pensamentos saudáveis
    Referências Bibliográficas
    Agradecimentos

    #rejanepsisaudemental

  • No nosso dia a dia, temos que lidar com vários tipos de pessoas que nos tiram do sério. E aí, será que vamos sempre nos prejudicar por causa do que os outros falam e pensam a respeito de nós?
    Será que você quer sempre estar na defensiva para tentar se proteger dos outros? Pois é, as emoções existem para serem realmente sentidas, mas quando passa a nos controlar essas se tornam tóxicas para nossa saúde mental, física e profissional.

  • #rejanepsisaudemental

  • Aplicação:

    Essas técnicas podem ser aplicadas em adolescentes, jovens, adultos e idosos. ( Presencial ou online)
    Elas tem tido muito eficácia no tratamento com esse público .
    Podem ser impressas e ou enviadas pelo email ,app do seu paciente em pdf.
    #rejanepsisaudemental

  • Introdução


    Estamos vivenciando um tempo muito complexo e que traz muitos gatilhos estressores a cerca de tudo: doenças, conflitos familiares, desemprego, ansiedade no trabalho, estresse pela correria, falta de tempo, muitas obrigações a serem cumpridas e outras questões de relacionamentos que precisam de estratégias para que possam amenizar os conflitos e trazer melhores soluções para a vida cotidiana.
    Os prazos apertados de trabalho, home office, longas horas no trabalho e muitos outros fatores também advindos com a pandemia do COVID-19 tem contribuído para aumentar a ansiedade no trabalho.
    Diante de estudos acadêmicos e pesquisas, psicólogos e psiquiatras tem chegado a inferir que, uma quantidade de estresse tem se tornado favorável, saudável para que as pessoas possam ter mais foco, dedicação, energia e motivação a atingir seus objetivos e metas. Porém, quando se torna uma carga que traz um tremendo desconforto, torna-se em excesso, desgastante por longo tempo, tem trazido obstáculos para a saúde e tem sido prejudicial para o ser humano em todos os aspectos da vida física, emocional , nos relacionamentos e principalmente no profissional.

    #rejanepsisaudemental

  • Objetivo:

    Percebemos que, quando estamos sob um grande estresse por fatores diversos e principalmente a respeito da vida profissional, podemos classificar como estresse leve, moderado a grave e assim da mesma maneira os níveis de ansiedade que também são de leve , moderado a grave.
    Quando estamos sobre pressão, muitas cobranças e prazos a serem cumpridos, vida corrid, sem tempo para nada, nossa ansiedade começa se tornar intensa, muitas vezes nos prejudica trazendo outras patologias e precisamos ter cuidados com nossa saúde.
    Então, precisamos saber como lidar com essa ansiedade, que gera o estresse tóxico em nossa vida. Quando estamos sob alerta, sob uma grande quantidade liberada de adrenalina e cortisol, que é o hormônio do estresse, nosso córtex pré-frontal do nosso cérebro que é responsável pela atenção, concentração e tomada de decisão se desliga nesse momento. Aí não conseguimos nos concentrar, o sistema fisiológico para nos proteger faz com que hiperventilemos, suor excessivo, os batimentos cardíacos se aceleram, tremores surgem, pensamentos ficam acelerados e aí estamos entregues ao nível excessivo de estresse.

    #rejanepsisaudemental

  • Por isso, que muitas pessoas no processo laboral, no trabalho, tem dificuldades de serem amis atentos, concentrados e até de cumprir prazos por estarem com a mente e corpo focado nos gatilhos da ansiedade e do estresse emocional intenso.
    Pensando e analizando através de muitos estudos e práticas com pacientes em consultório, pude perceber, que o trabalho com técnicas e dicas psicológicas com meus pacientes trouxe aos mesmos , melhoras significativas e excelentes resultado no tratamento da ansiedade e estresse emocional.
    Portanto, desejo que essas ferramentas e recursos, possam também ajudar a você, psicólogo e psicóloga, profissionais de saúde, que desejam aprender formas de como lidar com essas emoções que trazem tanto sofrimento e prejuízo a todos.

    #rejanepsisaudemental


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  • Técnicas terapêuticas e dicas para ansiedade e estresse emocional para Psicólogos.
  • Rejane amaral de sousa
  • Conteúdo :
  • Introdução
  • Objetivo:
  • Como entender a crise de ansiedade e passos para vencê-la.
  • Algumas dicas e estratégias para ajudar a melhorar a ansiedade e reduzir o estresse:
  • Citações para os psicólogos sobre ansiedade e estresse.
  • Técnica de respiração alternada
  • Passos :
  • Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson:
  • Técnica: Relaxamento consciente
  • Passos
  • Dicas de exercícios físicos
  • Técnica 4- 7- 8
  • Técnica do 4-7-8 (com som hahaha!!!!!)
  • Respiração antiestresse
  • Técnica para fortalecimento
  • Técnica para ansiedade no trabalho ( Técnica dos cinco sentidos)
  • Técnica : Inventário mental e respiração
  • Técnica Acalme-se de Bernard Rangé:
  • Controlando seu estilo de vida
  • Técnica :Visualização criativa e realista sobre as situações temidas
  • Dicas:
  • Teste seus pensamentos, faça um questionamento sobre eles.
  • Faça anotações
  • Citações de ansiedade e estresse para Psicólogos usarem em suas consultas.
  • Como calmar nossos pensamentos acelerados com 5 passos.
  • Técnica: Distanciar dos pensamentos negativos e aprender a questioná-los.
  • Questione seus pensamentos
  • Estratégia da terapia metacognitiva, para não pensar demais nos problemas
  • Técnica da distração
  • passos :
  • Técnica da parada do Pensamento ( STOP 1)
  • Técnica do STOP 2
  • Como pequenas atitudes, podem levar a grandes mudanças.
  • Esse pensamento_________PODE :
  • Esse pensamento_______ ME AJUDA:
  • Técnica : Olhar da sacada
  • Técnica: Como dramatizar os lados do seu pensamento
  • Técnica: Como modificar nossas preocupações e nossas ruminações do dia a dia.
  • Técnica: Minutos de pensamentos saudáveis
  • Referências bibliográficas
  • Agradecimentos