Curso Online de MUSCULAÇÃO - TRÍCEPS

Autor(a): Escola Virtual Online

Carga horária: 6 horas

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Este curso tem em seu conteúdo tudo em matéria de musculação do Tríceps. O músculo tríceps braquial é um largo músculo esquelético de três cabeças encontrado em humanos. Ele corre na superfície posterior do braço. Neste curso você aprenderá exercícios práticos e aplicáveis, aprenderá também sobre lesões devido principalmente ao uso abusivo de esteroides anabolizantes. Um curso totalmente ilustrado e comentado, pratico e aplicável ao aluno. Teremos outros seguimentos deste curso de musculação em outras áreas.

Sou pesquisador de áreas diversas. Sou professor (Docente) da área teológica, filosófica e estudante dessa área há 30 anos. Tenho o Doutorado em Teologia. Tenho Graduação pelo MEC, e nessas graduações sou: Teólogo, Filósofo, Sociólogo e Pedagogo, além da Docência do Nível Superior. Tudo relacionado à Religiosidade, Mitologia, Espiritualidade, Teologia, Filosofia, Pedagogia e tudo o que envolve sobre a Bíblia, é de meu conhecimento. Tenho experiencia de gerenciamento e administração, área técnica e manuais técnicos. Também ensino na área de egiptologia, Ciência das Religiões, gestão de empresas, gestão ambiental, ciências, informatica, recursos humanos, educação, sustentabilidade, defesa pessoal, língua portuguesa, Idiomas, Biotecnologia, Robótica, Petrologia, Segurança, e algumas áreas da saúde e esportivas. Tenho biblioteca própria, com mais de 15.000 livros (físicos) catalogados, abrangendo diversos temas, e sou fiel a Deus e Sua Palavra, a Bíblia. Todos os cursos aqui ensinados são "cursos livres". Veja outros cursos: http://www.buzzero.com/autores/escola-online?a=escola-online

Descrição

Este curso tem em seu conteúdo tudo em matéria de musculação do Tríceps. O músculo tríceps braquial é um largo músculo esquelético de três cabeças encontrado em humanos. Ele corre na superfície posterior do braço. Neste curso você aprenderá exercícios práticos e aplicáveis, aprenderá também sobre lesões devido principalmente ao uso abusivo de esteroides anabolizantes. Um curso totalmente ilustrado e comentado, pratico e aplicável ao aluno. Teremos outros seguimentos deste curso de musculação em outras áreas.
Autor(a): Escola Virtual Online

Sou pesquisador de áreas diversas. Sou professor (Docente) da área teológica, filosófica e estudante dessa área há 30 anos. Tenho o Doutorado em Teologia. Tenho Graduação pelo MEC, e nessas graduações sou: Teólogo, Filósofo, Sociólogo e Pedagogo, além da Docência do Nível Superior. Tudo relacionado à Religiosidade, Mitologia, Espiritualidade, Teologia, Filosofia, Pedagogia e tudo o que envolve sobre a Bíblia, é de meu conhecimento. Tenho experiencia de gerenciamento e administração, área técnica e manuais técnicos. Também ensino na área de egiptologia, Ciência das Religiões, gestão de empresas, gestão ambiental, ciências, informatica, recursos humanos, educação, sustentabilidade, defesa pessoal, língua portuguesa, Idiomas, Biotecnologia, Robótica, Petrologia, Segurança, e algumas áreas da saúde e esportivas. Tenho biblioteca própria, com mais de 15.000 livros (físicos) catalogados, abrangendo diversos temas, e sou fiel a Deus e Sua Palavra, a Bíblia. Todos os cursos aqui ensinados são "cursos livres". Veja outros cursos: http://www.buzzero.com/autores/escola-online?a=escola-online
Capítulos
- Musculação - Tríceps
- Introdução
- Origem
- Exercícios Para Treinar os Tríceps
- Repulsão entre dois bancos
- Extensão Alternada dos Antebraços com um Haltere, Tronco Inclinado para Frente
- Extensão dos Antebraços, Sentado, com Barra
- Extensão dos Antebraços, Sentado, com um Haltere pequeno seguro pelas mãos
- Extensão Vertical Alternada dos Braços com Haltere
- Extensão dos Antebraços, com Halteres
- Extensão dos Antebraços com barra, Deitado sobre um Banco
- Extensão Alternada dos Antebraços com Polia Alta, Mãos em Supinação
- Tríceps com Polia Alta, Mãos em Supinação
- Tríceps com Polia Alta, Mãos em Pronação
- Observações
- Extensão de Tríceps, Dois Braços
- Extensão de Tríceps, Um Braço
- Extensão de Tríceps, Sentado
- Coice ou Kickback
- Extensão de Tríceps, Um Braço, Inclinado
- Extensão de Tríceps, Deitado
- Extensão de Tríceps no Banco
- Cuidados com o Tríceps
- Fundamentos para Exercitar os Tríceps
- Lesão do Tríceps
- Referencia Bibliográfica

Vantagens
Saiba Mais

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O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
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** Material opcional, vendido separadamente.

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Frente

Verso

Musculação - Tríceps
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Musculação - Tríceps
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Introdução
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Introdução

O músculo tríceps braquial é um largo músculo esquelético de três cabeças encontrado em humanos. Ele corre na superfície posterior do braço.
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O músculo tríceps braquial é geralmente chamado de "tríceps". Entretanto, o termo "tríceps" (em Latim significa "três cabeças") pode ser usado para qualquer músculo que possua três origens.
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Origem
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Origem

As três cabeças são:
Cabeça longa: insere-se no tubérculo infraglenoidal da escápula
Cabeça lateral: insere-se na face posterior do úmero, acima do sulco do nervo radial
Cabeça medial: insere-se na face posterior do úmero, abaixo do sulco do nervo radial
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Exercícios Para Treinar os Tríceps
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Exercícios Para Treinar os Tríceps

O tríceps braquial tem participação de 60 % na massa do braço, mas as pessoas que exercitam os braços normalmente negligenciam o treinamento deste músculo em favor do músculo bíceps braquial.
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Os tríceps são trabalhados principalmente através de exercícios de pressão, (ex.: supinos, flexões de braço(marinheiro), ou desenvolvimento do ombro) mas podem ser efetivamente trabalhados isoladamentes atraves de exercicios no pulley e no tríceps testa.