Curso Online de EMAGRECIMENTO, ATIVIDADE FÍSICA E NUTRIÇÃO

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PESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO

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PESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO

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  • EMAGRECIMENTO, ATIVIDADE FÍSICA E NUTRIÇÃO –Prescrição do exercício

    emagrecimento, atividade física e nutrição –prescrição do exercício

  • DADOS ALARMANTES

    dados alarmantes

    nonino- borges et al. (2006); novaes (2008)

  • Por que o obeso deve se exercitar ?

    por que o obeso deve se exercitar ?

    novaes (2008)

  • DOENÇAS HIPOCINÉTICAS X EXERCÍCIO FÍSICO

    doenças hipocinéticas x exercício físico

    who (2008)

  • INFLUÊNCIA DO ESTILO DE VIDA

    influência do estilo de vida

  • CARDIOPATIA

    cardiopatia

  • QUEM É O OBESO ?

    quem é o obeso ?

    associar a circunferência da cintura
     de 94 cm para homens e  de 80 cm para mulheres = obesidade

  • FATORES DESENCADEANTES DA OBESIDADE

    fatores desencadeantes da obesidade

    monteiro (2007)

  • Exercícios de efeito geral x obesidade

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  • EXERCÍCIOS DO GRUPO I

    exercícios do grupo i

    atividades cíclicas de baixa complexidade
    corrida
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  • EXERCÍCIOS DO GRUPO II

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    atividades de maior complexidade
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  • EXERCÍCIOS DO GRUPO I
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  • DADOS DA LITERATURA
  • QUANTO É SUFICIENTE ???
  • Gasto calórico e movimento
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  • FREQÜÊNCIA
  • O EXERCÍCIO AERÓBIO PODE AJUDAR NA MANUTENÇÃO DA MASSA MAGRA ?
  • Evans et al. (1999)
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  • RESUMO DAS IDÉIAS
  • PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS PARA OBESOS
  • ACSM GUIDELINE (2002)
  • CARGA DE TREINO
  • O QUE DIZ A LITERATURA ?
  • HALTON (1999)
  • RELAÇÃO VOLUME X INTENSIDADE
  • ESTUDO DE CASO I
  • ESTUDO DE CASO II
  • Comparação metodológica
  • A ORDEM DOS EXERCÍCIOS É REALMENTE IMPORTANTE ?
  • EPOC X EXERCÍCIOS
  • Dados interessantes
  • Como funciona o EPOC ?
  • FLEXIBILIDADE
  • QUALIDADE DE VIDA
  • DEFINIÇÃO DE CONCEITOS
  • LENDAS DO EXERCÍCIO