Curso Online de ATIVIDADES FÍSICAS EM ACADEMIAS

Autor(a): Capacitar Online Cursos

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Vantagens
Saiba Mais

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Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente

Verso

atividades físicas em academia
Academia: origens
academia: origens

o termo academia tem sua origem em 387 a.c. na grécia antiga em akademus - jardins consagrados ao herói ateniense academo - e que, embora destinada oficialmente ao culto das musas era local dos ensinamentos filosóficos de platão a seus discípulos. com o passar dos tempos o povo romano passou a atribuir o termo academia a todo e qualquer tipo de escola.
Razões mais frequentes:
razões mais frequentes:

aptidão física & saúde (wellness)
lazer
social
estética
desporto
reabilitação
Novas velhas soluções...
novas velhas soluções...
3. Como alcançar os objetivos ?
3. como alcançar os objetivos ?

nutrição

repouso

treinamento
1. bases neuromotoras

unidade motora

placa neuromotora

fuso muscular

órgão tendinoso de golgi
Célula Muscular
célula muscular
placa neuromotora
2.Bases Histológicas
2.bases histológicas

composição muscular

componentes participação
proteína contrátil 25-30 %
sarcoplasma 20-30%
mitocôndrias 10-20%
componente visco-elástico (capilares,
glicogênio, gordura, tecido conjuntivo restante

(adaptado de guimarães neto, 1997)
Tipos de Fibras Musculares
tipos de fibras musculares

tipo i - oxidativa/ lentas/ vermelha
tipo iia - glicolítica/ rápidas/ brancas
tipo iib - glicolítica-oxidativa/ intermed.

determinado pelo neurônio-motor

o treinamento não altera mas potencializa.
Trabalho (contração muscular)
trabalho (contração muscular)

isométrico  f=r

isotônico concêntrico (+)  f >r
isotônico excêntrico (-)  f < r

o trabalho excêntrico suporta uma carga máxima entre 20 a 50 % sup. ao trabalho concêntrico.