Curso Online de Ténicas de respiração contra o estresse

A respiração relaxante e calmante é uma técnica simples para reduzir o estresse existem diversas modalidades de respiração profunda , sente ou deite-se em uma posição bem confortável , e inspire e expire soltando o ar pela boca , este tipo de respiração melhora a concentração , e também o sono , é extremamente utilizada em situações de estresse e de extrema ansiedade, os resultados são imediatos para seu corpo e mente , inclua a respiração terapêutica no seu dia a dia e desfrute de uma melhor saúde mental , também temos a respiração energizante , uma técnica que tem como objetivo aumentar a vitalidade de nosso corpo , a forma como respiramos afeta nossa saúde .

Para praticar a respiração energizante , sente-se ou deite-se em um lugar tranquilo sem barulhos , preste bem atenção em sua respiração ao ar que entra e sai dos pulmões , esta técnica é mais indicada para ser praticada cedinho , ao despertar, aproveite estes momentos de conexões com seu corpo e mente e permita-se modificar seu corpo e mente através destas revitalizações, também temos a respiração sexual , ela envolve o uso da respiração para o aumento dos níveis de prazer durante a intimidade de casais levando a uma ligação mais profunda com o parceiro , existem várias técnicas de respiração sexual que poderão serem praticadas sincronizadas com o parceiro .

É um conceito que faz parte de diversas práticas de autoconhecimento , promovendo a conexão interior com o universo ao nosso redor , assim seremos capazes de controlar o fluxo de nossos pensamentos nos ajudando a entrar em contato com a energia do universo , existem diversas técnicas de respiração espiritual , somos capazes de acalmar a mente e relaxar o corpo através da respiração , feche os olhos e foque sua atenção na respiração, é uma poderosa ferramenta pessoal de autoconhecimento , nos conectamos a energia universal , promovendo a cura interior e promovendo um melhor relacionamento com o mundo ao nosso redor .

Existem várias técnica de PRANAYMA , a respiração rápida e muitas outras , cada técnica tem um objetivo específico e pode ser utilizada de acordo com a necessidade cada pessoa , podemos equilibrar nossas energias e termos mais clareza mental, qualquer pessoa pode praticar esta técnica , é uma prática simples , porém extremamente poderosa , apenas alguns minutos por dia dedicados ao controle da respiração poderão fazer grandiosa diferença em nossa qualidade de vida , promovendo uma sensação de paz e harmonia interior , prazer para sua vida.

O foco principal está na respiração abdominal para praticar é importante encontrar um lugar tranquilo e se sentir confortável, sente-se , coloque uma mão no abdômen e outra mão no peito , respire de forma profunda , em seguida , expire de forma lenta e controlada , esvaziando o ar dos pulmões , se você busca uma forma de melhorar sua qualidade de vida vale a pena experimentar esta poderosa técnica de respiração