Curso Online de Sucos saudáveis - receitas
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Curso Online de Sucos saudáveis - receitas

Aprenda com este curso a ter uma vida mais saudável e prevenir inúmeras doenças. O Curso de tem muitas receitas receitas, todas fáceis e...

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Aprenda com este curso a ter uma vida mais saudável e prevenir inúmeras doenças. O Curso de tem muitas receitas receitas, todas fáceis e rápidas de aprender.

Licenciada em Estudos Europeus pela Universidade Lusófona do Porto. Desenvolve a sua actividade profissional como Assessora de Imprensa e como formadora. Tem conhecimento e experiência em Formação a distância, tanto em ambientes síncronos como assíncronos, nomeadamente através de plataformas LMS. Possuí várias formações realizadas através de plataformas de formação à distância. Ministra formação sobre variados assuntos.Os seus interesses são diversificados salientando-se a política, as artes decorativas, saúde, alimentação saudável e bem-estar, religião e esoterismo.


- Karina Lima Nascimento Soto Brugnara

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Frente do certificado Frente
Verso do certificado Verso
  • Sucos Saudáveis – Receitas

    Sucos Saudáveis – Receitas

  • Introdução

    Introdução

  • O suco é uma ótima opção para aquelas pessoas que querem uma forma de alimentação bem nutritiva, refrescante e fácil de preparar. Os sucos oferecem uma enorme quantidade de vitaminas e sais minerais que o organismo necessita, contribuindo para o bom estado do mesmo. Especialistas recomendam tomar pelo menos um copo de suco por dia. 

  • Os sucos contêm água, um importantíssimo elemento que atua em todos os processos metabólicos do organismo. A água controla a temperatura corporal, transporta as fibras que estimulam o trabalho do intestino, além de retirar as toxinas do corpo. É a solução onde os processos celulares ocorrem. Desta forma, a importância dos sucos na saúde é ainda mais evidenciada. 

  • Os sucos de frutas representam uma grande fonte de vitaminas, especialmente a vitamina C, presente nas frutas cítricas. Os sucos de hortaliças fazem com que o corpo absorva os nutrientes rapidamente, ao contrário do que ocorreria se essas hortaliças fossem ingeridas normalmente, onde esse processo é mais lento.

  • Os sucos também são ótimos para pessoas que querem perder peso, visto que, além de serem saudáveis, alimentam, e, dependendo do suco, possuem uma quantidade relativamente baixa de calorias.

  • Outra propriedade que os sucos possuem é a eliminação de toxinas do organismo, fazendo com que a pele fique mais suave, deixando os cabelos mais brilhantes, e o sistema orgânico regulado. 

  • Os sucos ajudam na hidratação, desintoxicação e limpeza das células. Na hora de preparar, as pessoas podem usar alimentos que não gostam de comer puro.

  • As frutas devem ser a base para um bom suco. Deve-se variar nas frutas. Laranja, mexerica e limão são frutas cítricas, boas fontes de vitamina C. Elas devem ser consumidas in natura para evitar os suplementos. As frutas vermelhas como framboesa, mirtilo e amora têm alto poder desintoxicante e anti-inflamatório.

  • Os sucos devem ser feitos e consumidos na hora. Evitar os comprados prontos e jamais trocar por uma refeição. Também não se deve consumir o dia inteiro. Procurar consumir no horário certo, uma ou duas vezes ao dia, e com bastante nutrientes.

  • Importância dos Sucos na Saúde

    Importância dos Sucos na Saúde


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  • Introdução
  • Importância dos Sucos na Saúde
  • O poder dos sucos
  • Receitas de Sucos
  • Suco contra a Gripe
  • Sucos anti-envelhecimento e preventivo do câncer e da anemia
  • Arteriosclerose - Suco de acerola
  • Suco para artrite
  • Suco para asma e bronquite
  • Suco para asma e laringite
  • Suco para tosses, asma e afonia
  • Suco para cálculos renais
  • Receita desintoxicante, anticancerígena e vitaminada
  • Suco para celulite
  • Coquetel para diminuir o colesterol
  • Suco para colite
  • Suco antidepressivo
  • Suco para combater a obesidade
  • Suco inibidor do apetite
  • Suco vegetal para diabetes Tipo II (não-insulinica)
  • Suco para osteoporose
  • Suco para deixar a pele bonita
  • Suco anti-radicais livres
  • Suco para cólicas menstruais
  • Suco supernutritivo para crianças
  • Suco Antivírus para crianças
  • Suco para o bebê
  • Suco Antivírus para adultos
  • Suco para reumatismo
  • Suco estimulante matinal (para quem sofre de hipoglicemia)
  • Suco para purificar o sangue
  • Suco para rejuvenescer
  • Suco para evitar doenças degenerativas
  • Milk-shake rápido de mamão papaia - Gastrite
  • Suco para pressão alta ou hipertensão
  • Suco desintoxicantes de clorofila
  • Suco energético e afrodisíaco
  • Batida de banana (Energético)
  • Suco verde
  • Suco de laranja, com muitas fibras
  • Sucos para o Verão
  • Suco de limão e manjericão
  • Suco de verão
  • Suco vitaminado
  • Suco Saúde
  • Suco Calmante
  • Suco de maça
  • Suco de tangerina
  • Suco de uva com ameixa-preta e pêra
  • Vitamina de manga
  • Suco de abacaxi com hortelã- Digestão
  • Suco de tomate
  • SUCO DE ROMÃ
  • Suco de Caju
  • Suco de limão
  • Suco cremoso de laranja
  • Suco Melão com Limão
  • Vida vermelha
  • Suco de Laranja com Morango
  • Suco especial
  • Suco fibroso
  • Limonada suiça cremosa
  • Refresco de Chocolate e Café
  • Suco de Uva
  • Suco de abacaxi, figo e gengibre
  • Suco de Pêra, banana e Alface
  • Suco de Maracujá
  • Suco de Mamão
  • Suco de laranja com couve
  • Adoçantes
  • Adoçar com mel
  • Principais Vitaminas