Curso Online de Ginástica Laboral
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Curso Online de Ginástica Laboral

A Ginástica Laboral é uma forma de atividade física realizada no horário de expediente e que decorre no próprio local de trabalho. É uma...

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A Ginástica Laboral é uma forma de atividade física realizada no horário de expediente e que decorre no próprio local de trabalho.
É uma atividade que tem uma curta duração, entre 5 a 15 minutos, funcionando como pausa ativa, não causando fadiga física nem transpiração, e não sendo por isso necessário qualquer equipamento específico.
Este Curso abrange conceitos e práticas sobre a Ginástica Laboral, oferecendo aos profissionais da área a oportunidade em evidenciar os benefícios e desenvolver programas nas empresas e aplicações para a qualidade de vida do trabalhador.

Licenciada em Estudos Europeus pela Universidade Lusófona do Porto. Desenvolve a sua actividade profissional como Assessora de Imprensa e como formadora. Tem conhecimento e experiência em Formação a distância, tanto em ambientes síncronos como assíncronos, nomeadamente através de plataformas LMS. Possuí várias formações realizadas através de plataformas de formação à distância. Ministra formação sobre variados assuntos.Os seus interesses são diversificados salientando-se a política, as artes decorativas, saúde, alimentação saudável e bem-estar, religião e esoterismo.


- Valdenice De Souza Elbira Domingues

- Matilde Dos Reis Moreira

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  • Ginástica Laboral

    Ginástica Laboral

  • A Ginástica Laboral é uma forma de atividade física realizada no horário de expediente e que decorre no próprio local de trabalho.

  • É uma atividade que tem uma curta duração, entre 5 a 15 minutos, funcionando como pausa ativa, não causando fadiga física nem transpiração, e não sendo por isso necessário qualquer equipamento específico.

  • Este Curso abrange conceitos e práticas sobre a Ginástica Laboral, oferecendo aos profissionais da área a oportunidade em evidenciar os benefícios e desenvolver programas nas empresas e aplicações para a qualidade de vida do trabalhador.

  • Introdução

    Introdução

  • A vida do homem moderno, notadamente nos grandes centros urbanos, está cada vez mais voltada ao enfrentamento de situações críticas para sua subsistência, tais como alimentação, moradia, transporte, ensino, saúde e a própria manutenção do emprego, todas elas sabidamente, situações geradoras de stress.

  • A administração deste stress, tem se mostrado uma ferramenta vital nas provas técnicas de administração empresarial, já que comprovadamente, a melhoria dos níveis de qualidade de vida, baseados nas situações críticas acima mencionadas, é hoje fator diferencial entre as empresas, na competição por produtividade, qualidade e desempenho comercial.

  • Entre as ferramentas utilizadas na procura desta melhoria de qualidade de vida, a ginástica laboral tem tomado lugar de destaque em vários segmentos industriais e não mais somente entre as empresas de origem oriental, como era comum até duas décadas atrás.

  • Dentro deste enfoque, a ginástica laboral tem ganhado destaque no Brasil nos últimos dois anos, sendo utilizada como uma importante ferramenta, dentro do conjunto de medidas que visam prevenir o aparecimento de lesões músculo ligamentares ligadas a atividades dentro do ambiente de trabalho (L.E.R ou D.O.R.T.)

  • Baseando-se na premissa de que o homem passa parte de sua vida ativa envolvido com o trabalho, é necessário que ações sejam desenvolvidas a fim de que diminuam os efeitos causados pelo desempenho inadequado das atividades laborais.

  • A ginástica no local de trabalho fundamenta-se na valorização da prática de atividades físicas como instrumento de promoção da melhoria da qualidade de vida do trabalhador.


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  • Ginástica Laboral
  • Introdução
  • História da ginástica laboral
  • Benefícios para os trabalhadores
  • Importância da Ginástica Laboral
  • Tipos de Ginástica Laboral
  • Elaboração de um programa de Ginástica Laboral
  • Exercícios de Ginástica Laboral
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