Curso Online de AERÓBICA

Curso Online de AERÓBICA

Este curso apresenta um conjunto de competências e saberes no âmbito da aeróbica.

Continue lendo

Autor(a):

Carga horária: 12 horas


Por: R$ 29,90
(Pagamento único)

Mais de 10 alunos matriculados no curso.

Certificado digital Com certificado digital incluído

Este curso apresenta um conjunto de competências e saberes no âmbito da aeróbica.

EUROPA LEARNING é um programa especializado em ensino à distância. Apresentamos cursos em todas as areas, criados a pensar em voce. Investimos não só na qualidade de nosso material didático, como também em novos meios para difundir conceitos e técnicas de forma eficiente para todos alunos. Por isso hoje este projeto orgulhosamente traz ao Brasil cursos de primeira linha criando novas tendências de mercado quando o assunto é e-learning



  • Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
  • O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
  • Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**
* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
** Material opcional, vendido separadamente.

Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente do certificado Frente
Verso do certificado Verso
  • Esquema de Aula
    Atividade Física
    Bioenergética - Sistemas Produtores de Energia
    Princípio do Treinamento
    Identificação de Índices Fisiológicos
    Capacidade Aeróbia
    Fatores determinantes e limitantes do condicionamento
    cardiovascular
    Exercícios com pesos
    Variáveis do Treinamento de Força

  • Potência Muscular Máxima
    Sobrecarga Muscular
    Programa de Treinamento
    Potência e Resistência Anaeróbia
    Anaeróbio X Aeróbio
    Treinamento simultâneo com pesos e endurance
    Importância do exercício aeróbio no treinamento de força
    Treinamento intervalado

  • Os tipo de exercício físico

    Os tipo de exercício físico

  • Existem dois tipos de exercício físico

    Existem dois tipos de exercício físico

    Exercício físico anaeróbio

    Exercício físico aeróbio

  • Exercício físico anaeróbio

    Exercício físico anaeróbio

    Exercício Anaeróbio é um tipo de actividade física em que predomina o fornecimento de energia por processos metabólicos que não envolvem oxigénio.

    São actividades breves de alta intensidade nas quais o metabolismo anaeróbio acontece nos músculos.

  • Exemplos de exercícios anaeróbios são:

    Exemplos de exercícios anaeróbios são:

     Musculação;

     Sprints;

     Saltos;

     Qualquer exercício que envolva movimentos rápidos e de alta intensidade:

  • Quando se realizam:

    Quando se realizam:

    Exercícios anaeróbios são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular.

    Músculos que são treinados sob condições anaeróbias desenvolvem melhor performance em actividades de curta duração e de alta intensidade.

  • Exercício físico aeróbio

    Exercício físico aeróbio

    O exercício aeróbio é aquele que refere-se ao uso de oxigénio no processo de geração de energia dos músculos.

    Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica

  • Exemplos de exercício físico aeróbios são:

    Exemplos de exercício físico aeróbios são:

     Andar;

     Correr;

     Nadar;

     Pedalar;

  • Os Exercícios aeróbios típicos são contínuos e prolongados, realizados com movimentos não muito rápidos.
    Este tipo de exercício, é o que traz mais benefícios ao organismo, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares e melhorando qualidade e expectativa de vida, pois somente os exercícios aeróbicos de longa duração queimam as reservas de gordura do corpo humano.

  • Bioenergética

    Bioenergética

    Os ajustes metabólicos que ocorrem no exercício,
    produzem 3 importantes conseqüências para a
    homeostasia energética.
    • Manutenção da glicemia;
    • Utilização do substrato energético com maior
    eficiência para a atividade física realizada;
    • Preservação do glicogênio muscular.
    Wasserman & Vranic, 1986


Matricule-se agora mesmo Preenchendo os campos abaixo
R$ 29,90
Pagamento único
Processando... Processando...aguarde...

Desejo receber novidades e promoções no meu e-mail:


  • Os tipo de exercício físico
  • Existem dois tipos de exercício físico
  • Exercício físico anaeróbio
  • Exemplos de exercícios anaeróbios são:
  • Quando se realizam:
  • Exercício físico aeróbio
  • Exemplos de exercício físico aeróbios são:
  • Bioenergética
  • CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO - (VO²máximo)?
  • VO2máx: Potência Aeróbia
  • MEDIDA DIRETA DO VO2max
  • Avaliação Cárdio-respiratória
  • Teste para andar de Rockport (andar uma milha)?
  • PROTOCOLO MÁXIMO local ideal: PISTA
  • CÁLCULO DO MET ATRAVÉS DO VO2
  • Recomendação do ACSM para prescrição da atividade física Guidelines ACSM,2000
  • Zonas Específicas de acordo a porcentagem do Vo2máx utilizado
  • Quantidades diárias recomendadas para atividades físicas e exercícios ( ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription,2000)
  • CALORIMETRIA DIRETA
  • CALORIMETRIA INDIRETA
  • PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA O EMAGRECIMENTO
  • UTILIZAÇÃO DE GORDURA/CARBOIDRATOS DURANTE EXERCÍCIOS DE BAIXA/MODERADA INTENSIDADE Coyle, E .1995.Substrate utilization during exercise in active people. American Journal of Clinical Nutrition.
  • UTILIZAÇÃO DE GORDURA/CARBOIDRATOS COMO SUBSTRATO ENERGÉTICO EM FUNÇÃO DA INTENSIDADE DO EXERCÍCIO Coyle.E.1995.Substrate utilization during exercise in active people. American Journal of Clinical Nutrition
  • CUSTO ENERGÉTICO DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS
  • Considerações sobre gasto metabólico
  • Cálculo do número de sessões de treinamento :
  • Cálculo do número de sessões de treinamento
  • Elaboração do Treinamento
  • DEFINIÇÕES
  • DESENVOLVIMENTO DA OBESIDADE