Curso Online de CONDICIONAMENTO FÍSICO INTENSIVO

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida

Definições:

SAÚDE: é o estado orgânico caracterizado pela ausência de doenças, por bem estar físico e psicoemocional, por aptidão e vigor para realizar as tarefas cotidianas com eficiência, pelo entusiasmo para o lazer e para relacionamentos sociais.

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida.

Definições: Aptidão Física

“é a capacidade de executar as tarefas diárias com vigor e agilidade sem fadiga excessiva e energia abundante para usufruir as atividades das horas de lazer e atender as emergências imprevistas.” (President’s Council on Physical Fitness and Sport)
“é a capacidade de executar níveis moderados a vigorosos de atividade física sem fadiga excessiva e a capacidade de manter essa habilidade por toda a vida.” (American College of Sports Medicine)
“é um conjunto de atributos que as pessoas possuem ou adquirem e que se relaciona com a capacidade de executar atividade física.” (U.S. Centers for Disease Control and Prevention)

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida.

Definições: Aptidão Física

Componentes Relacionados à Saúde
Aptidão Cardiorrespiratória;
Composição Corporal;
Flexibilidade
Força Muscular;
Endurance Muscular.

Componentes de Capacidade Atlética

Equilíbrio;
Tempo de Reação;
Coordenação;
Agilidade;
Velocidade;
Potência.

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida.

Aptidão Física Relacionada à Saúde.

“Os cinco componentes da Aptidão Física relacionados à Saúde são mais importantes para a saúde pública que os componentes relacionados à capacidade atlética, assim sendo, esses cinco componentes contribuem igualmente, ou estão em equilíbrio, para a totalidade da Aptidão Física relacionada à Saúde”. (American College of Sports Medicine”

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida.

Aptidão Física Relacionada à Saúde.

Aptidão cardiorrespiratória: está relacionada à capacidade de realizar um exercício de intensidade moderada a alta, de natureza dinâmica e com a participação de grandes grupos musculares, por períodos prolongados. Também é chamada de capacidade aeróbia máxima

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida.

Aptidão Física Relacionada à Saúde.

Composição Corporal: refere-se aos percentuais relativos da massa corporal representados por : gordura, óssos, músculos, resíduos (vísceras, sangue, etc....) e pela massa magra.

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida.

Aptidão Física Relacionada à Saúde.

Flexibilidade: é a capacidade de movimentar uma articulação através de sua amplitude de movimento completa. A flexibilidade depende do músculo e da articulação que estão sendo avaliados, portanto, é específica para cada articulação.

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida.

Aptidão Física Relacionada à Saúde.

Potência muscular: refere-se a força máxima que pode ser gerada por um músculo ou grupo muscular específico
Endurance muscular: é a capacidade de um grupo muscular executar contrações repetidas durante um período de tempo suficientemente longo para causar fadiga muscular.
Potência (força) muscular e Endurance muscular podem ser combinadas em um único componente da aptidão física relacionada à saúde, denominada Aptidão Muscular.

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida.

Definição: Atividade Física

Atividade Física é qualquer movimento corporal, independente da intensidade, que não foi elaborado especificamente com a finalidade de aprimorar a Aptidão Física.
Ex.: Passear com o cachorro, tomar uma ducha, etc....

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida.

Definição: Exercício

O Exercício representa atividades estruturadas e planejadas destinadas a promover ou aprimorar a Aptidão Física global, e não apenas a Aptidão Física Relacionada à Saúde. Os exemplos de exercícios incluem natação, corrida, ginástica, musculação, etc....

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Saúde, Aptidão Física, Atividade Física, Exercício e Qualidade de Vida.

Definição: Qualidade de Vida

A Qualidade de Vida representa o anseio de tornar-se capaz de criar condições para desfrutar de uma vida plena de atividades agradáveis e gratificantes, agregadoras de valores de diferentes naturezas, que promovam a satisfação e o bem-estar.
Viver Bem!!!!