Curso Online de MUSCULAÇÃO - MÉTODOS DE TREINAMENTO
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Curso Online de MUSCULAÇÃO - MÉTODOS DE TREINAMENTO

Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento. Neste curso es...

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Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento. Neste curso estaremos estudando sobre os Métodos de Treinamento em suas mais variadas formas. Este é um curso de 453 paginas ilustradas com desenhos e fotos, com metodologia de ensino totalmente aplicavel e de facil assimilação pelo aluno. São 45 horas de curso satisfatório para você.

Sou pesquisador de áreas diversas. Sou professor (Docente) da área teológica, filosófica e estudante dessa área há 30 anos. Tenho o Doutorado em Teologia. Tenho Graduação pelo MEC em Teologia, Filosofia e Pedagogia, além da Docência do Nível Superior. Tudo relacionado à Religiosidade, Mitologia, Espiritualidade, Teologia, Filosofia, Pedagogia e tudo o que envolve sobre a Bíblia, é de meu conhecimento. Tenho experiencia de gerenciamento e administração, área técnica e manuais técnicos. Também ensino na área de egiptologia, Ciência das Religiões, gestão de empresas, gestão ambiental, ciências, informatica, recursos humanos, educação, sustentabilidade, defesa pessoal, língua portuguesa, Idiomas, Biotecnologia, Robótica, Petrologia, Segurança, e algumas áreas de medicina e esportivas. Tenho biblioteca própria, com mais de 5.500 livros (físicos) catalogados, abrangendo diversos temas, e sou fiel a Deus e Sua Palavra, a Bíblia. Todos os cursos aqui ensinados são "cursos livres". Veja outros cursos: http://www.buzzero.com/autores/escola-online?a=escola-online


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  • Musculação – Métodos de Treinamento

    Musculação – Métodos de Treinamento

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    Escola Virtual Online

  • Introdução

    Introdução

    A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica.

    2

    Escola Virtual Online

  • Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento. Neste curso estaremos estudando sobre os Métodos de Treinamento em suas mais variadas formas.

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  • Nomes dos Músculos

    Nomes dos Músculos

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    4

  • Classificação Geral dos Métodos de Treinamento

    Classificação Geral dos Métodos de Treinamento

    Os métodos de treinamento contra resistência em geral enquadram-se em duas categorias: Os alternado por segmento e os localizados por articulação. Normalmente essas duas metodologias básicas, são executadas nos treinamentos com pesos livres ou aparelhos.

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  • Exercício com peso livre

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  • Exercício com peso livre

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  • Exercício com aparelho

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  • Métodos de Treinamento Alternado por Segmento

    Métodos de Treinamento Alternado por Segmento

    A montagem que seguem a metodologia de alternância entre os segmentos corporais, tem por objetivo evitar a fadiga muscular precoce.

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  • São recomendadas para os iniciantes ou alunos que possuam baixo nível de condição física, consequentemente maior susceptibilidade à fadiga muscular localizada.

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  • Fadiga muscular

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  • Métodos de Treinamento Alternado por Segmento
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  • Método Convencional
  • Glossário
  • Método da Progressão Dupla
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  • Método de Erpad
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  • Método da Repetição Roubada
  • Método de Repetição Forçada
  • Método D.T.A. (Dor – Tortura – Agonia)
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  • Método da Repetição Parcial
  • Método do Pique de Contração
  • Método da Tensão Lenta e Continua
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  • Método do Isolamento
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  • Método da Série Composta
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  • Exemplo de alguns exercícios Pliométricos
  • Método Isométrico
  • Aplicações e Contra-indicações do emprego da Força Isométrica
  • Vantagens do Treinamento Isométrico
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  • Método de Repetição Negativa
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