Curso Online de MUSCULAÇÃO - MODALIDADE DE TREINAMENTO

Curso Online de MUSCULAÇÃO - MODALIDADE DE TREINAMENTO

Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento. Esta Modalidad...

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Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento. Esta Modalidade de Treinamento será descrita e tratada em nosso curso.

Autor(a): Escola Virtual Online

Sou pesquisador de áreas diversas. Sou professor (Docente) da área teológica, filosófica e estudante dessa área há 30 anos. Tenho o Doutorado em Teologia. Tenho Graduação pelo MEC, e nessas graduações sou: Teólogo, Filósofo, Sociólogo e Pedagogo, além da Docência do Nível Superior. Tudo relacionado à Religiosidade, Mitologia, Espiritualidade, Teologia, Filosofia, Pedagogia e tudo o que envolve sobre a Bíblia, é de meu conhecimento. Tenho experiencia de gerenciamento e administração, área técnica e manuais técnicos. Também ensino na área de egiptologia, Ciência das Religiões, gestão de empresas, gestão ambiental, ciências, informatica, recursos humanos, educação, sustentabilidade, defesa pessoal, língua portuguesa, Idiomas, Biotecnologia, Robótica, Petrologia, Segurança, e algumas áreas da saúde e esportivas. Tenho biblioteca própria, com mais de 15.000 livros (físicos) catalogados, abrangendo diversos temas, e sou fiel a Deus e Sua Palavra, a Bíblia. Todos os cursos aqui ensinados são "cursos livres". Veja outros cursos: http://www.buzzero.com/autores/escola-online?a=escola-online

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  • Musculação – Modalidade de Treinamento

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    Musculação – Modalidade de Treinamento

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  • Introdução

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    Introdução

    A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica.

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    Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento. Esta Modalidade de Treinamento será descrita e tratada em nosso curso.

  • Treinamento Isométrico

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    Treinamento Isométrico

    O termo isométrico significa "mesmo comprimento". Esse tipo de contração muscular produz aumento de tensão, porém não há alteração no comprimento do músculo.

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    Os aumentos de força induzidos por esta modalidade de treinamento são específicos ao ângulo articular exigido. Por este motivo, quando se deseja aumentar força em toda a amplitude articular, o treinamento deverá ser feito em vários ângulos.

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    O treinamento isométrico é considerado o que proporciona a contração máxima. A resistência oposicional é tão elevada que se equivale a capacidade máxima de recrutamento de fibras e consequentemente de, um músculo, em condições normais, de gerar força. Por isso não há movimento.

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  • Treinamento Contra Resistência Dinâmica

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    Treinamento Contra Resistência Dinâmica

    O treinamento contra resistência dinâmica compreende a contração concêntrica, a contração excêntrica ou ambas as contrações.

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    A contração concêntrica é aquela em que observa-se o encurtamento da musculatura e o seu ganho de tensão.

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    A contração excêntrica é quando observa-se o ganho de tensão ao mesmo tempo em que o músculo se alonga. A maioria dos movimentos apresentam a combinação das contrações excêntricas e concêntricas.

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Capítulos

  • Musculação – Modalidade de Treinamento
  • Introdução
  • Treinamento Isométrico
  • Treinamento Contra Resistência Dinâmica
  • Aparelhos – Quatro Tipos Básicos
  • Aparelhos com sistemas de polias de raio invariável
  • Aparelhos com polia excêntrica
  • Aparelhos com o uso de um braço de alavanca munido de pesos que pendem livremente
  • Os aparelhos isocinéticos
  • Desvantagens dos Aparelhos
  • Vantagens dos Aparelhos
  • Pesos Livres
  • Aparelhos Versus Pesos Livres
  • Indicações na Utilização de Aparelhos