Curso Online de TREINAMENTO DE FORÇA

Curso Online de TREINAMENTO DE FORÇA

FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO, TREINAMENTO DESPORTIVO: IMPLICAÇÕES E APLICAÇÕES NA ACADEMIA.

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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO, TREINAMENTO DESPORTIVO: IMPLICAÇÕES E APLICAÇÕES NA ACADEMIA.

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  • Treinamento Desportivo Implicações e Aplicações na Academia

    treinamento desportivo implicações e aplicações na academia

    treinamento de força

  • Musculação

    musculação

    exercícios resistidos - (ex:ginástica localizada, hidroginastica, sala de musculação)

    alteração funcional - aumenta a força (levantadores de pesos)

    alteração morfológica - hipertrofia,hiperplasia?! (fisiculturistas)

    há casos onde a hipertrofia máxima não é a ideal. então deve-se ganhar o máximo de força com mínima hipertrofia.

  • FORÇA

    força

    performance

    estética

    saúde

  • FATORES QUE MODIFICAM A FORÇA MUSCULAR

    fatores que modificam a força muscular

    neurais

    musculares

    psicológicos

  • Modelo de Fatores Neurais e Hipertróficos

    modelo de fatores neurais e hipertróficos

  • CONTROLE NEURAL

    controle neural

    coordenação intramuscular
    sincronismo
    coordenação intermuscular
    relação sinergista/antagonista
    coativação
    descontração diferencial
    inibição do otg

  • UNIDADES MOTORAS

    unidades motoras

    lo – lentas oxidativas
    ro – rápidas oxidativas
    rg – rápidas glicolíticas

    princípio do tamanho

  • Recrutamento de Fibras Musculares

    recrutamento de fibras musculares

  • número de unidades motoras recrutadas

    tamanho das unidades motoras recrutadas

    frequência de contração de cada unidade motora

  • hipertrofia

    miofibrilas

    tecido conjuntivo

    sarcoplasma

    fibras musculares

    número

    tamanho

    número?

    tamanho

  • Lesão no Sarcômero

    lesão no sarcômero


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  • Treinamento Desportivo Implicações e Aplicações na Academia
  • Musculação
  • FORÇA
  • FATORES QUE MODIFICAM A FORÇA MUSCULAR
  • Modelo de Fatores Neurais e Hipertróficos
  • CONTROLE NEURAL
  • UNIDADES MOTORAS
  • Recrutamento de Fibras Musculares
  • Lesão no Sarcômero
  • Classificação do Tipo de Fibra – Miosina de Cadeia Pesada
  • Tipos de Fibra Muscular
  • Classificação do Tipo de Fibras Musculares
  • FIBRAS RÁPIDAS
  • TIPOS DE SOBRECARGA
  • COMPONENTES DA CARGA DE TREINAMENTO DE FORÇA
  • Tipos de Força
  • VELOCIDADE DE REPETIÇÃO
  • ESCOLHENDO EXERCÍCIO
  • HIPERPLASIA Aumento do número de células musculares
  • Alavancas Biomecânicas
  • VANTAGEM VS DESVANTAGEM
  • FATOR PSICOLÓGICO
  • TIPOS DE CONTRAÇÃO E TRABALHO (AÇÃO) MUSCULAR
  • MUSCULAÇÃO FEMININA-HISTÓRICO.
  • Características Fisiológicas e Biomecânicas do Sexo Feminino
  • EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES
  • PONTOS FRACOS
  • MONTAGEM DE PROGRAMA
  • TRÍADE DA MULHER ATLETA
  • CICLO MENSTRUAL E EXERCÍCIO.
  • GRAVIDEZ E EXERCÍCIO.
  • PRINCÍPIO BIOLÓGICO DO TREINAMENTO FÍSICO
  • GRAVIDEZ E EXERCÍCIO.
  • TREINAMENTO CONCORRENTE
  • FORÇA X FEXIBILIDADE
  • Montagem de Programas
  • Musculação e Saúde
  • MUSCULAÇÃO E CORAÇÃO
  • MUSCULAÇÃO E PRESSÃO ARTERIAL