Curso Online de TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES

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TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES: treinamento, nutrição, desordens alimentares e sexuais, auto-imagem feminina, corpo, força, fisicultu...

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TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES: treinamento, nutrição, desordens alimentares e sexuais, auto-imagem feminina, corpo, força, fisiculturismo, etc.

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  • Treinamento de força para mulheres

    treinamento de força para mulheres

  • Questões

    questões

    o treinamento de força para mulheres envolve questões de natureza biológica (endócrina e de fisiologia muscular), emocional, social e relativas ao ciclo de vida feminino:
    a apropriação do corpo pela mulher
    as fases do amadurecimento feminino
    as respostas endócrinas e fisiológicas da mulher ao treinamento de força
    os esportes de força e a mulher

  • Alienação corporal

    alienação corporal

    alienação corporal: somos socialmente separados de nossos corpos através de uma falsa cisão entre mente e corpo. essa dualidade tem origens históricas remotas e se instaura muito precocemente na vida das pessoas.
    o afastamento, ou alienação, nessa expressão, implicam perda de integração e de controle
    a mulheres são mais atingidas do que os homens pela alienação corporal, por motivos que remontam à estrutura das relações de gênero em nossa sociedade.

  • (re) Apropriação do corpo

    (re) apropriação do corpo

    o treinamento de força é a atividade que mais favorece e provavelmente a única que permite uma plena re-apropriação do corpo pelo indivíduo por promover:
    1. o desenvolvimento e recuperação do controle da função motriz mais básica, a força.
    2. consciência corporal completa (relativa à amplitude do movimento, força, potência, velocidade e equilíbrio)
    3. percepção de controle sobre modificações morfológicas (aumentar ou diminuir partes do corpo, modificar a composição corporal quanto a gordura e massa magra). 

  • A alienação corporal pesa mais sobre as mulheres

    a alienação corporal pesa mais sobre as mulheres

    existem várias manifestações patológicas da alienação corporal:
    - desordens alimentares
    - insatisfação com a própria imagem / desordens dismórficas
    - sedentarismo (sim, considero sedentarismo um comportamento patológico)
    - desordens sexuais
    - fracasso na adesão a programas de atividade física
    - fracasso na adesão a tratamentos de saúde que requerem pro-atividade 

  • Desordens alimentares

    desordens alimentares

    sobre-alimentação involuntária
    sobre-alimentação voluntária
    sub-alimentação
    anorexia
    bulimia

  • Insatisfação com a própria imagem / desordens dismórficas

    insatisfação com a própria imagem / desordens dismórficas

    ruptura entre a interpretação de informação (quantitativa, visual e principalmente auto-percepção através de sinais internos ou auto-manipulação) sobre o corpo e a formação de uma imagem desse corpo

  • Sedentarismo

    sedentarismo

    calcula-se em cerca de 57% a mortalidade mundial associada a causas de risco relacionadas à inatividade física e inadequação nutricional. a adoção de modos de vida que suprimam a mobilidade é produto da interiorização em massa da alienação corporal. é uma condição em que o corpo é inibido em sua expressão mais básica, que é o movimento. 

  • Desordens sexuais

    desordens sexuais

    negação das expressões corporais básicas: a mobilidade, a sexualidade e a nutrição

  • Fracasso na adesão a programas de atividade física e fracasso na adesão a tratamentos de saúde que requerem pro-atividade

    fracasso na adesão a programas de atividade física e fracasso na adesão a tratamentos de saúde que requerem pro-atividade

    em ambos os casos, o indivíduo adota uma postura de passividade e impotência, em que a responsabilidade sobre seu corpo é delegada a um “outro” (médico, educador físico, terapeuta, etc.). essa recusa ou incapacidade em assumir responsabilidade sobre o próprio corpo é produto da alienação do mesmo.

  • Nas mulheres

    nas mulheres

    muito cedo na infância, as meninas são separadas dos meninos e sua mobilidade é restrita. a elas são oferecidas opções de atividade com um elenco muito menor de movimentos – em amplitude, velocidade, localização espacial, etc. meninas brincam em áreas menores, no plano, com movimentos de pequena amplitude, potência e velocidade.


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  • Auto-imagem feminina, força e hipertrofia
  • Fases do amadurecimento feminino – a puberdade
  • Fases do amadurecimento feminino – a gravidez e o parto
  • Como a mulher responde ao treinamento de força
  • Efeitos do treinamento
  • As mulheres e os esportes de força
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