Curso Online de *TREINAMENTO COM TRX*

Curso Online de *TREINAMENTO COM TRX*

Entenda tudo sobre TRX, um acessório semelhante a uma academia onde todos os grupos musculares são trabalhados. Exercícios para treinar ...

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Por: R$ 24,90
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Entenda tudo sobre TRX, um acessório semelhante a uma academia onde todos os grupos musculares são trabalhados.
Exercícios para treinar o corpo todo em qualquer lugar.

Adriana D.Ferrari, formada em Bacharel e Licenciatura em Educação Física pelo Centro Universitário Claretiano Polo Campinas, formação em Pilates, Personal Trainer, faixa preta em Judô e criadora do método Ginástica Global para todas as idades. Fundadora da empresa Squadra MAF home gym



  • Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
  • O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
  • Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**
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** Material opcional, vendido separadamente.

Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente do certificado Frente
Verso do certificado Verso
  • Exercícios para o corpo todo em qualquer lugar
    *TREINAMENTO COM TRX*

  • O que é um TRX?
    Vantagens e benefícios
    Como funciona
    Exercícios superiores
    Exercícios inferiores
    Referências
    Tópicos:

  • O TRX é um acessório semelhante a uma academia quase completa, pois ele tem o potencial de treinar o corpo todo.
    TRX significa Total Body Resistance Exercice.
    O TRX consiste em 2 tiras de nylon que podem ser reguladas de acordo com cada exercício e sua intensidade.
    O que é um TRX?
    T
    R
    X

  • Ele foi desenvolvido por Randy Hetrick, um oficial da marinha americana, no final do século XXI, com a meta de ter um corpo forte e saudável.
    O que é um TRX?

  • O TRX é um acessório com o qual conseguimos exercitar todos os grupos musculares.
    É ótimo para o personal trainer que vai até o aluno e precisa sempre inovar em suas aulas. Para treinos em praças, ao ar livre e em diversos locais é uma excelente e criativa opção por sua praticidade e benefícios alcançados.
    Vantagens e benefícios

  • Ele aprimora o equilíbrio, ajuda na construção muscular, melhora a postura e evita dores que podem ocorrer com o passar dos anos.
    Vantagens e benefícios

  • O TRX funciona com a inclinação e o peso corporal do aluno. Quanto maior o ângulo executado, maior a quantidade de força na realização do exercício.
    Como funciona

  • Flexão inclinada
    Foco: peito
    Modo de fazer: deixar o TRX regulado na altura do peito, colocar as mãos na altura do peitoral, fazer a inclinação para frente e voltar a posição inicial.
    Exercícios superiores

  • Flexão declinada
    Foco: peito
    Modo de fazer: quanto mais alto estiver o apoio para as pernas, mais intenso será o exercício. Colocar os pés no apoio e realizar flexão de braço.
    Exercícios superiores

  • Archer peito
    Foco: peito
    Modo de fazer: manter um braço perto do corpo e o outro estender na altura do peito.
    Exercícios superiores

  • Flexão aranha
    Foco: peito
    Modo de fazer: flexionar os braços e, ao mesmo tempo, flexionar uma perna rotacionando a cintura para o lado. A outra perna permanece estendida. Repetir os movimentos do outro lado.
    Exercícios superiores


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  • Exercícios inferiores
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