Curso Online de Alimentação Natural II

Curso Online de Alimentação Natural II

Curso destinado a pessoas que querem adquirir conhecimento sobre produtos naturais.

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bacharel em nutrição, possui curso do EAD educação a distância.



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Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

Frente do certificado Frente
Verso do certificado Verso
  • Alimentação SaudávelProdutos Naturais II

    Elyenne Kateryne Pinheiro

  • Lipídios - Gorduras

  • Maléficas
    Trans ou hidrogenados - Industrializados
    Saturados - origem animal
    Benéficas
    Monoinsaturados Azeite, frutas e oleaginosas
    Polinsaturados - peixes, óleos vegetais e oleaginosas
    Ômega 3 (alfa linolênico) peixes, grãos, sementes e oleaginosas
    Ômega 6 (ácido linoléico) Grãos, sementes e leite humano
    Ômega 9 (ácido oleico) Grãos, sementes e oleaginosas

  • Oleaginosa

    z

  • As oleaginosas são sementes ricas de óleo, envolvidas por uma casca rígida e que devem ser consumidas in natura. 
    . O alto teor de gordura boa desses produtos confere energia e, como também são fontes de vitaminas e minerais, colaboram para o bom funcionamento do organismo.
    Evite as com adição de sal!

  • Castanha do Pará

    Maior fonte que existe de Selênio.
    Fonte de ômega 9
    Auxilia no aumento da massa muscular testosterona
    Reduz o risco de infarto e AVC
    Atua no metabolismo da glicose
    Antibacteriana
    Reduz o risco de Alzheimer
    Neutraliza os radicais livres
    Produção de colágeno
    ão de produção de colágeno  de colágeno 
    Aumenta a defesa do corpo
    Bom funcionamento da tireóide
    Ajuda na absorção de A, D e K.

  • Castanha de Caju

    Ótima fonte de proteína vegetal aminoácidos essenciais.
    Rica em magnésio
    Elas ajudam a eliminar as toxinas e também na retenção de líquidos.
    Mantém a bile saudável
    Rica em ácido oleico
    Cálcio + magnésio = crescimento muscular
    Fortalece o sistema imunológico
    Controla o sistema nervoso

  • Nozes

    Combate a Síndrome Metabólica
    Alto teor de proteínas e fibras saciedade e perda de peso
    Rica em ômega 3 antiinflamatório
    Melhora o sono melatonina
    Oleanginosa do cérebro, possui folato
    Previne o câncer de mama antioxidante

    e fibras, as nozes conseguem promover a saciedade ao organism

  • Macadâmia

    Muito saborosa
    Oleaginosa mais gordurosa e menos proteica
    Rica em tiamina B6, magnésio, manganês e ferro
    Muito usada nos cosméticos
    Libera toxinas que ajudam na digestão , evitando o inchaço
    Antiinflamatória
    Ajuda no controle da diabetes tipo 2
    Vasodilatador arginina (Aminoácido)

  • A macadâmia tem 20, 97 unidades de antioxidantes em cada 100 g. 20 vezes mais que a laranja, espinafre, cenouras e tomates.

  • Avelã

    Muito conhecida como ingrediente de doces
    Essa oleaginosa é tão rica em gorduras boas e em proteína que 15 unidades dela substitue uma refeição .
    Fonte de ácido fólico - B9
    Elas são antioxidantes
    Ativam as enzimas digestivas
    Promovem o metabolismo dos carboidratos e das proteínas
    Fortalecem ossos e músculos

    Previnem doenças cardiovascular
    É um verdadeiro suplemento multimineral natural
    Ajuda na regularidade intestinal
    Aliviam tensão muscular, cólicas e cansaço
    Promovem o bom funcionamento do sistema nervoso.
    Combatem as rugas e o envelhecimento precoce


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