Curso Online de Manual de Ginástica Laboral

manual de
ginástica
laboral
(em perguntas e respostas)
 
plg – prioli ginástica laboral 
 

carlos eduardo prioli
cref 002531 g/sp
 

prefácio

este manual consiste em perguntas e respostas abertas elaboradas aleatoriamente e que através de uma vivência teórica-prática do autor, espera-se esclarecer algumas da milhares de dúvidas que surgem com relação a prática da ginástica laboral.
através de uma visão clara e objetiva do autor, tentaremos transmitir ao leitor, leigo ou profissional da área da saúde, especialmente aos profissionais de educação física vários opiniões, gerando a partir daí, inúmeras discussões que tendem a enriquecer ainda mais nosso conhecimento.
por ser uma área específica recente no brasil, percebe-se um aumento alarmante e desenfreado pelas empresas, na busca da promoção da saúde e qualidade de vida.
em contrapartida, nota-se que as dificuldades ou dúvidas encontradas pelos profissionais que atuam ou tem interesse de trabalhar com a ginástica laboral são inúmeras, ou pela falta de esclarecimento necessário pelas nossas universidades, ou mesmo devido a escassez de referências bibliográficas específicas na área.

espero poder contribuir de forma significativa à todos aqueles que desconhecem essa área específica da educação física, ou mesmo aos profissionais que já atuam nas diversas empresas.
esta obra tem o compromisso de levar á todos os leitores interessados, várias respostas ditadas pelo próprio autor e que através delas, possam surgir muitas outras, das mais simples as mais complexas, e que cabe a nós profissionais, tomar o rumo mais condizente e coerente possível ao futuro da ginástica laboral.
pois só a partir dos trabalhos profissionais realizados dentro das organizações, poderemos dizer o quanto é importante nossa contribuição para o desenvolvimento e o conhecimento dos mais variados movimentos humanos, contribuindo desta forma para a felicidade humana e proporcionando uma melhora no estilo de vida de cada colaborador.

ii índice
capítulo i
aulas práticas
exercícios, alongamentos e ginástica laboral
1.exercícios para aulas práticas de ginástica laboral

capítulo ii
o que é pra que serve e quais as ginásticas realizadas
2.recomendações básicas para a realização dos exercícios?
3.o que é ginástica laboral?
4.pra que serve a ginástica laboral?
5.onde é realizado a ginástica laboral?
6.como são classificados e elaborados os programas de gl?
7.o que é ginástica laboral diária?
8.o que é ginástica laboral preparatória?
9.o que é ginástica laboral compensatória?
10.o que é ginástica laboral de relaxamento?
11.qual ginástica é mais realizada?
12.em quais dessas ginásticas, percebe-se um melhor resultado?

capítulo iii
a ergonomia
13.o que é ergonomia?
14.o que é análise ergonômica?
15.quais os tipos de análise ergonômica?
16.qual o benefício da ergonomia?
17.qual a interação entre ergonomia e ginástica laboral?
18.como obter um perfil dos colaboradores?

capítulo iv
projeto de ginástica laboral
19.quais as recomendações relacionadas à ginástica laboral?
20.como elaborar um pré-projeto de ginástica laboral?
21quais os ajustes necessários num projeto de gl?
22.quais as agressões físicas e mentais à saúde do trabalhador?
23.o que são doenças psicossomáticas?
24.o processo do trabalho interfere na saúde do trabalhador?
25.os “porques” de se realizar programa de promoção da
saúde e qualidade de vida no trabalho?
26.ginástica laboral e qualidade de vida?
27.o que é qualidade de vida?
28.programa de qualidade de vida no trabalho?
29.como se apresentar às empresas?
30.como montar e apresentar a proposta?
31.como considerar o custo em ginástica laboral?

32.planilha de custo em gl?
33.o que é custo?
34.o que é lucro?
35.como “vender” minha ginástica?
36.modelo de contrato?
37.aditivo de contrato
38.iniciando a ginástica?
39.implantando a ginástica?
40.coordenando a ginástica?
41.o meu concorrente?
42.selecionando meus profissionais?
43.treinando minha equipe?
44.como convencer e vencer com a ginástica?
45.avaliação da ginástica?
46.dificuldades em mensurar a ginástica laboral?
47.avaliar o que?
48.avaliar pra que?
49.avaliar pra quem?
50.os resultados da ginástica laboral?
51.os pontos positivos da ginástica?
52.qual a posição do cref/confef com relação a atuação do profissional?

capítulo v
atividades realizadas na ginástica
53.quais os exercícios utilizados na ginástica laboral?
54.o que é atividade física?
55.o que são exercícios?
56.o que é alongamento?
57.qual a importância do alongamento?
58.o que é flexibilidade?
59.o que é relaxamento?
60.o que é lazer?
61.o que são atividades lúdicas ou jogos cooperativos?
62.o que é ginástica localizada?
63.o que é ginástica?
64.o que é esporte?
65.o que é massagem?
66.quais os materiais alternativos utilizados?

capítulo vi
variações na ginástica laboral

67.o tempo de duração e as características das aulas?
68.como montar uma aula?
69.como trabalhar o lúdico na ginástica laboral?
70.quais as atividades cooperativas mais utilizadas?
71.quais atividades realizadas com materiais alternativos?
72.quais as músicas e cantigas geralmente utilizadas?
73.porque utiliza-se de materiais alternativos?
74.qual a roupa a ser utilizada?
75.motivação e ginástica laboral?
76.o que é motivação?
77.é possível dar ginástica sem conhecer a organização?
78.qualquer professor de educação física pode ministrar
a ginástica laboral?

79.é obrigatório por lei a realização da ginástica laboral?
80.será que todas as empresas que realizam a ginástica tem um profissional de educação física como responsável e porque?
81.se a ginástica laboral não é obrigatório por lei, como exigir que seja um profissional de educação física que administre as atividades?
82.o que são multiplicadores ou facilitadores?
83.mas será que com multiplicadores a ginástica realmente funciona?
84.quando mudar os exercícios do programa?
85.onde o profissional sente maior dificuldade em atuar?
86.como fazer a implantação numa empresa de grande porte?

capítulo vii
ginástica laboral e prevenção
87.ginástica laboral e endorfina?
88.ginástica laboral e ler/dort?
89.fatores que favorecem o aparecimento das ler/dort?
90.os sintomas das ler/dort?
91.quais são suas conseqüências?
92.qual sua classificação?
93.formas de prevenção?
94.os tratamentos?
95.análises estatísticas do tratamento?
96.ginástica laboral e a música?
97.histórico da ginástica laboral?
98.histórico da ginástica laboral no brasil?
99.dados estatísticos da ginástica laboral?
100.programa de fitness nas empresas?
101.o que é fitness?
102.prevalência de fatores de risco do município de são paulo?
103.qual a freqüência da ginástica laboral?

capítulo viii
ginástica laboral,doença ocupacional,saúde e estilo de vida.

104.o que é doença ocupacional?
105.algumas das doenças ocupacionais?
106.o que é stress?
107.o que é depressão?
108.quais as causas da depressão?
109.quais os sintomas da depressão?
110.o que é fibromialgia?
111.o que é síndrome do pânico?
112.o que é tendinite?
113.o que é cisto sinovial?
114.o que são epicondilites?
115.o que são bursites?
116.o que é tendinite do supra-espinhoso e biccipital?
117.o que é tenossinovite de quervain?
118.o que é dedo em gatilho?
119.o que contratura ou moléstia de dupuytren?