Curso Online de Manual de Ginástica Laboral
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Curso Online de Manual de Ginástica Laboral

Manual de Ginástica Laboral, em perguntas e respostas aleatórias téorico-práticas, com o objetivo de esclarecer várias dúvidas com relaçã...

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Manual de Ginástica Laboral, em perguntas e respostas aleatórias téorico-práticas, com o objetivo de esclarecer várias dúvidas com relação a essa atividade muito explorada em nosso mercado de trabalho.

Bacharel em Educação Física pela UNESP de Rio Claro S.P., formado pela primeira turma 1991. Fisioterapeuta formado pela Faculdade Anhanguera Eduacional de Rio Claro S.P. em 2010. Especializando em Saúde e Gerontologia -Fac. Anhanguera Educacional de Rio Claro Diretor da Empresa PGL (Prioli-Ginástica Laboral S/c Ltda)localizada na cidade de Rio Claro já a 10 anos- prestador de serviços em Ginástica Laboral em 10 empresas em Rio Claro e região.


- Aline Daniele Da Silva

- Rizia Betânia Da Silva

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  • manual de
    ginástica
    laboral
    (em perguntas e respostas)
     
    plg – prioli ginástica laboral 
     

    carlos eduardo prioli
    cref 002531 g/sp
     

  • Prefácio

    prefácio


    este manual consiste em perguntas e respostas abertas elaboradas aleatoriamente e que através de uma vivência teórica-prática do autor, espera-se esclarecer algumas da milhares de dúvidas que surgem com relação a prática da ginástica laboral.
    através de uma visão clara e objetiva do autor, tentaremos transmitir ao leitor, leigo ou profissional da área da saúde, especialmente aos profissionais de educação física vários opiniões, gerando a partir daí, inúmeras discussões que tendem a enriquecer ainda mais nosso conhecimento.
    por ser uma área específica recente no brasil, percebe-se um aumento alarmante e desenfreado pelas empresas, na busca da promoção da saúde e qualidade de vida.
    em contrapartida, nota-se que as dificuldades ou dúvidas encontradas pelos profissionais que atuam ou tem interesse de trabalhar com a ginástica laboral são inúmeras, ou pela falta de esclarecimento necessário pelas nossas universidades, ou mesmo devido a escassez de referências bibliográficas específicas na área.

  • espero poder contribuir de forma significativa à todos aqueles que desconhecem essa área específica da educação física, ou mesmo aos profissionais que já atuam nas diversas empresas.
    esta obra tem o compromisso de levar á todos os leitores interessados, várias respostas ditadas pelo próprio autor e que através delas, possam surgir muitas outras, das mais simples as mais complexas, e que cabe a nós profissionais, tomar o rumo mais condizente e coerente possível ao futuro da ginástica laboral.
    pois só a partir dos trabalhos profissionais realizados dentro das organizações, poderemos dizer o quanto é importante nossa contribuição para o desenvolvimento e o conhecimento dos mais variados movimentos humanos, contribuindo desta forma para a felicidade humana e proporcionando uma melhora no estilo de vida de cada colaborador.


  • ii índice
    capítulo i
    aulas práticas
    exercícios, alongamentos e ginástica laboral
    1.exercícios para aulas práticas de ginástica laboral

    capítulo ii
    o que é pra que serve e quais as ginásticas realizadas
    2.recomendações básicas para a realização dos exercícios?
    3.o que é ginástica laboral?
    4.pra que serve a ginástica laboral?
    5.onde é realizado a ginástica laboral?
    6.como são classificados e elaborados os programas de gl?
    7.o que é ginástica laboral diária?
    8.o que é ginástica laboral preparatória?
    9.o que é ginástica laboral compensatória?
    10.o que é ginástica laboral de relaxamento?
    11.qual ginástica é mais realizada?
    12.em quais dessas ginásticas, percebe-se um melhor resultado?

  • capítulo iii
    a ergonomia
    13.o que é ergonomia?
    14.o que é análise ergonômica?
    15.quais os tipos de análise ergonômica?
    16.qual o benefício da ergonomia?
    17.qual a interação entre ergonomia e ginástica laboral?
    18.como obter um perfil dos colaboradores?

    capítulo iv
    projeto de ginástica laboral
    19.quais as recomendações relacionadas à ginástica laboral?
    20.como elaborar um pré-projeto de ginástica laboral?
    21quais os ajustes necessários num projeto de gl?
    22.quais as agressões físicas e mentais à saúde do trabalhador?
    23.o que são doenças psicossomáticas?
    24.o processo do trabalho interfere na saúde do trabalhador?
    25.os “porques” de se realizar programa de promoção da
    saúde e qualidade de vida no trabalho?
    26.ginástica laboral e qualidade de vida?
    27.o que é qualidade de vida?
    28.programa de qualidade de vida no trabalho?
    29.como se apresentar às empresas?
    30.como montar e apresentar a proposta?
    31.como considerar o custo em ginástica laboral?

  • 32.planilha de custo em gl?
    33.o que é custo?
    34.o que é lucro?
    35.como “vender” minha ginástica?
    36.modelo de contrato?
    37.aditivo de contrato
    38.iniciando a ginástica?
    39.implantando a ginástica?
    40.coordenando a ginástica?
    41.o meu concorrente?
    42.selecionando meus profissionais?
    43.treinando minha equipe?
    44.como convencer e vencer com a ginástica?
    45.avaliação da ginástica?
    46.dificuldades em mensurar a ginástica laboral?
    47.avaliar o que?
    48.avaliar pra que?
    49.avaliar pra quem?
    50.os resultados da ginástica laboral?
    51.os pontos positivos da ginástica?
    52.qual a posição do cref/confef com relação a atuação do profissional?

  • capítulo v
    atividades realizadas na ginástica
    53.quais os exercícios utilizados na ginástica laboral?
    54.o que é atividade física?
    55.o que são exercícios?
    56.o que é alongamento?
    57.qual a importância do alongamento?
    58.o que é flexibilidade?
    59.o que é relaxamento?
    60.o que é lazer?
    61.o que são atividades lúdicas ou jogos cooperativos?
    62.o que é ginástica localizada?
    63.o que é ginástica?
    64.o que é esporte?
    65.o que é massagem?
    66.quais os materiais alternativos utilizados?

  • capítulo vi
    variações na ginástica laboral

    67.o tempo de duração e as características das aulas?
    68.como montar uma aula?
    69.como trabalhar o lúdico na ginástica laboral?
    70.quais as atividades cooperativas mais utilizadas?
    71.quais atividades realizadas com materiais alternativos?
    72.quais as músicas e cantigas geralmente utilizadas?
    73.porque utiliza-se de materiais alternativos?
    74.qual a roupa a ser utilizada?
    75.motivação e ginástica laboral?
    76.o que é motivação?
    77.é possível dar ginástica sem conhecer a organização?
    78.qualquer professor de educação física pode ministrar
    a ginástica laboral?

  • 79.é obrigatório por lei a realização da ginástica laboral?
    80.será que todas as empresas que realizam a ginástica tem um profissional de educação física como responsável e porque?
    81.se a ginástica laboral não é obrigatório por lei, como exigir que seja um profissional de educação física que administre as atividades?
    82.o que são multiplicadores ou facilitadores?
    83.mas será que com multiplicadores a ginástica realmente funciona?
    84.quando mudar os exercícios do programa?
    85.onde o profissional sente maior dificuldade em atuar?
    86.como fazer a implantação numa empresa de grande porte?

  • capítulo vii
    ginástica laboral e prevenção
    87.ginástica laboral e endorfina?
    88.ginástica laboral e ler/dort?
    89.fatores que favorecem o aparecimento das ler/dort?
    90.os sintomas das ler/dort?
    91.quais são suas conseqüências?
    92.qual sua classificação?
    93.formas de prevenção?
    94.os tratamentos?
    95.análises estatísticas do tratamento?
    96.ginástica laboral e a música?
    97.histórico da ginástica laboral?
    98.histórico da ginástica laboral no brasil?
    99.dados estatísticos da ginástica laboral?
    100.programa de fitness nas empresas?
    101.o que é fitness?
    102.prevalência de fatores de risco do município de são paulo?
    103.qual a freqüência da ginástica laboral?

  • capítulo viii
    ginástica laboral,doença ocupacional,saúde e estilo de vida.

    104.o que é doença ocupacional?
    105.algumas das doenças ocupacionais?
    106.o que é stress?
    107.o que é depressão?
    108.quais as causas da depressão?
    109.quais os sintomas da depressão?
    110.o que é fibromialgia?
    111.o que é síndrome do pânico?
    112.o que é tendinite?
    113.o que é cisto sinovial?
    114.o que são epicondilites?
    115.o que são bursites?
    116.o que é tendinite do supra-espinhoso e biccipital?
    117.o que é tenossinovite de quervain?
    118.o que é dedo em gatilho?
    119.o que contratura ou moléstia de dupuytren?


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  • Prefácio
  • 1.Série de Exercícios em GL.
  • 2.Recomendações básicas para a realização dos exercícios?
  • 3.O que é Ginástica Laboral?
  • 4.Pra que serve a Ginástica Laboral? A)Para os colaboradores:
  • B)Para a empresa:
  • 5.Onde é realizado a Ginástica Laboral?
  • 7.O que é Ginástica Laboral Diária?
  • 8.O que é Ginástica Laboral Preparatória?
  • 9.O que é Ginástica Laboral Compensatória?
  • 10.O que é Ginástica Laboral de Relaxamento?
  • 11.Qual ginástica é mais realizada?
  • 12.Em quais dessas ginásticas, percebe-se um melhor resultado?
  • 14.O que é Análise Ergonômica?
  • 15.Quais os tipos de Análise Ergonômica?
  • 16.Qual o benefício da Ergonomia?
  • 17.Qual a interação entre Ergonomia e Ginástica Laboral?
  • 18.Como obter um perfil dos colaboradores?
  • 20.Como elaborar um pré-projeto de Ginástica Laboral?
  • 22.Quais as agressões físicas e mentais à saúde do trabalhador?
  • 23.O que são doenças psicossomáticas?
  • 24.O processo do trabalho interfere na saúde do trabalhador?
  • 25.Os “porques” de se realizar Programa de Promoção da Saúde e Qualidade de Vida no Trabalho?
  • 26.Ginástica Laboral e Qualidade de Vida.
  • 27.O que é Qualidade de Vida?
  • 28.Programa de Qualidade de Vida no Trabalho?
  • 30.Como montar e apresentar a Proposta?
  • 31.Como considerar o Custo em GL?
  • 32.Planilha de Custo da GL?
  • 33.O que é Custo?
  • 34.O que é Lucro?
  • 35.Como “vender” a Ginástica?
  • 36.Modelo de contrato?
  • 37.Aditivo de contrato?
  • 38.Iniciando a ginástica?
  • 39.Implantando a ginástica?
  • 40.Coordenando a ginástica?
  • 41.O meu concorrente?
  • 42.Selecionando meus profissionais?
  • 43.Treinando minha equipe?
  • 44.Como convencer e vencer com a ginástica?
  • 45.Avaliação da Ginástica?
  • 46.Dificuldades em mensurar a GL?
  • 47.Avaliar o que?
  • 48.Avaliar pra que?
  • 49.Avaliar pra quem?
  • 50.Os resultados da Ginástica Laboral?
  • 51.Os pontos positivos da ginástica?
  • 52.Qual a posição do Cref/Confef, na atuação do profissional?
  • 53.Quais os exercícios utilizados na Ginástica Laboral?
  • 54.O que é Atividade Física?
  • 55.O que são Exercícios?
  • 56.O que é Alongamento?
  • 57.Qual a importância do alongamento?
  • 58.O que é Flexibilidade?
  • 59.O que é Relaxamento?
  • 60.O que é Lazer?
  • 61.O que são Atividades Lúdicas ou Jogos Cooperativos?
  • 62.O que é Ginástica Localizada?
  • 63.O que é Ginástica?
  • 64.O que é Esporte?
  • 65.O que é massagem?
  • 66.Quais os materiais alternativos utilizados?
  • 67.O tempo de duração e as características das aulas?
  • 68.Como montar uma aula?
  • 69.Como trabalhar o lúdico na Ginástica Laboral?
  • 70.Quais as Atividades cooperativas mais utilizadas?
  • 71.Quais atividades realizadas com materiais alternativos?
  • 72.Quais as músicas e cantigas geralmente utilizadas?
  • 73.Porque utiliza-se de materiais alternativos?
  • 74.Qual a roupa utilizada ?
  • 75.Motivação e Ginástica Laboral?
  • 76.O que é motivação?
  • 77.É possível dar ginástica sem conhecer a Organização?
  • 77.Qualquer Professor de Educação Física pode ministrar Ginástica Laboral?
  • 79.É obrigatório por Lei a realização da Ginástica Laboral?
  • 80.Será que todas as empresas que realizam a Ginástica tem um profissional de Educação Física como responsável e porque?
  • 81.Se a Ginástica não é obrigatório por Lei, como exigir que seja um profissional de educação Física que administre as atividades?
  • 82.O que são multiplicadores ou facilitadores?
  • 83.Mas será que com multiplicadores ou facilitadores, a Ginástica realmente funciona?
  • 84.Quando mudar os exercícios do programa de Ginástica Laboral?
  • 85.Onde o profissional sente maior dificuldade em atuar?
  • 139.Quem “comanda” o chão de fábrica? Os Encarregados