Curso Online de Nutrição do Idoso

Autor(a): Fabiane Duarte Fonseca

Carga horária: 4 horas

Por: R$ 23,00
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O processo de envelhecimento faz parte do ciclo natural da vida,sendo influenciado tanto pelo estilo de vida quanto por fatores genéticos. Uma alimentação saudável e a prática regular de
atividades físicas, por exemplo, são medidas importantes para auxiliar um envelhecimento ativo.
O presente curso abordará parâmetros para uma alimentação saudável, um guia prático que alcança as melhores orientações para este publico de grande importância.

Bacharel em Nutrição pelo Centro Universitário Metodista - IPA, MBA Gestão em UAN e em andamento na Pós graduação de Nutrição do Envelhecimento, também formada como Técnica em Nutrição e Dietética pela Escola Técnica Estadual Senador Ernesto Dornelles. Atuando na área de Alimentação Coletiva em um hospital e Atendimento Nutricional ao Paciente e Colaborador em Residenciais Sênior (ILPI).

Vantagens
Saiba Mais

Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**

* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
** Material opcional, vendido separadamente.

Modelo de certificados (imagem ilustrativa):

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Nutrição do Idoso
Nutrição do Idoso
Nutrição do Idoso
Nutrição do Idoso

Uma alimentação saudável
e a prática regular de atividades físicas, por exemplo, são medidas importantes para auxiliar um envelhecimento ativo.

O processo de envelhecimento faz parte do ciclo natural da vida, sendo influenciado tanto pelo estilo de vida quanto por fatores genéticos.
Nutrição do Idoso
equilibrada, referenciada pela cultura alimentar, harmônica em quantidade e qualidade, naturalmente colorida e segura do ponto de vista da higiene. É importante estabelecer rotinas saudáveis de vida, mesmo nas idades mais avançadas, para poder manter o corpo, a mente o espírito em equilíbrio.

Nutrição do Idoso

Para envelhecer com saúde e qualidade de vida, como também em todas as fases da vida, a alimentação deve ser variada e
Alimentação saudável e envelhecimento ativo
Alimentação saudável e envelhecimento ativo

Entre os cuidados diários com a saúde que contribuem para um ritmo favorável de envelhecimento está a ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.
A alimentação da pessoa idosa segue, de maneira geral, os mesmos princípios de dieta saudável recomendada a todas as pessoas adultas.
No entanto, é importante redobrar os cuidados quanto à quantidade e qualidade das calorias consumidas, devido à diminuição do metabolismo e à diminuição da atividade física.

Alimentação saudável e envelhecimento ativo
Assim, alguns importantes passos podem servir de orientação de como manter uma alimentação saudável e nutritiva.

Alimentação saudável e envelhecimento ativo

Veja a seguir...
FAÇA, PELO MENOS, 3 REFEIÇÕES AO LONGO DO DIA (CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO E JANTAR) E PEQUENOS LANCHES NOS INTERVALOS.

Evite refeições volumosas: coma menor quantidade e mais vezes ao dia.
Estabeleça horários rotineiros para as refeições.
Coma devagar, mastigando bem os alimentos: isso contribui para a sensação de saciedade, facilita a digestão e aumenta o aproveitamento dos nutrientes.
FAÇA, PELO MENOS, 3 REFEIÇÕES AO LONGO DO DIA (CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO E JANTAR) E PEQUENOS LANCHES NOS INTERVALOS.

Aprecie a sua refeição, sentando-se confortavelmente à mesa.
As restrições dietéticas, decorrentes de doenças específicas, como hipertensão e diabetes, devem ser respeitadas, o que não significa que a alimentação não possa ser saborosa.
INCLUA DIARIAMENTE NAS REFEIÇÕES ALIMENTOS DO GRUPO DOS CEREAIS, DANDO PREFERÊNCIA AOS PRODUTOS INTEGRAIS E AOS ALIMENTOS NA SUA FORMA MAIS NATURAL

Grupo dos cereais: arroz, milho, trigo, pães, massas, batata, mandioca, cará e inhame
(são importantes fontes de energia).
Os alimentos integrais fornecem nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo: existem várias opções no mercado.
INCLUA DIARIAMENTE NAS REFEIÇÕES ALIMENTOS DO GRUPO DOS CEREAIS, DANDO PREFERÊNCIA AOS PRODUTOS INTEGRAIS E AOS ALIMENTOS NA SUA FORMA MAIS NATURAL

Os farelos também são uma boa opção: facilitam o funcionamento correto do intestino.
Coma arroz com feijão pelo menos uma vez ao dia e no mínimo cinco vezes por semana: essa combinação garante o fornecimento de proteínas vegetais de qualidade, de baixo custo, e é boa para saúde.
COMA DIARIAMENTE LEGUMES E VERDURAS COMO PARTE DAS REFEIÇÕES E FRUTAS NAS SOBREMESAS E LANCHES.

Frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas, sais minerais e fibras: evitam a prisão de ventre e contribuem para proteger a saúde e diminuir o risco de várias doenças.