Curso Online de Como se Libertar de Pensamentos Negativos

Curso Online de Como se Libertar de Pensamentos Negativos

Nervosismo,cansaço,mau humor,que infelizmente acaba muitas vez em doenças psicossomáticas,verso nervosas. Assim há mais de um século, que...

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Nervosismo,cansaço,mau humor,que infelizmente
acaba muitas vez em doenças psicossomáticas,verso nervosas.
Assim há mais de um século, que um médico, o Doutor Vittoz,constatou problemas de stress. Criou um método de reeducação do controle cerebral, o "método Vittoz", utilizado
com muito sucesso nos tratamentos de numerosas nevroses.
Ora quem pode mais pode também menos. Se este
método permite apagar os graves pensamentos negativos, ele também vos pode ajudar a eliminar os seus problemas e a ser
mais feliz - sem que para isso tenha que ser inconsciente.

Autor: Alexandre Latoelis Curso Superior: Tecnólogo em Processos Gerenciais Faculdade de Tecnologia Internacional - Fatec Curso: Capacitação em Desenvolvimento e Gestão de Empreendedorismo na UEL Londrina Pr Curso: Aprender a Empreender Sebrae PR Curso: Qualidade no Atendimento ao Público Senac PR Atuou como Supervisor do IBGE. Docente no Programa Paraná Alfabetizado. Presta Consultoria Empresarial.



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  • Introdução

    introdução

    infelizmente, pensar negativamente contribui pouco para a
    nossa felicidade. o que acontece é mesmo o contrário. o
    instante mais precioso, o evento mais feliz pode ser
    desperdiçado por um pensamento negativo. um estudo sobre
    as preocupações mentais dos nossos contemporâneos
    demonstra que passamos a maior parte do nosso tempo a ter
    medo das coisas... que nunca chegam a acontecer.
    pior, longe de pensar só uma única vez no que poderia
    acontecer de negativo, tem-se muitas vezes tendência a
    pensar sempre no pior...

  • O resultado ?

    o resultado ?

    nervosismo , cansaço , mau humor, que infelizmente
    acaba muitas vez em doenças psicossomáticas, verso
    nervosas.
    há mais de um século, que um médico, o doutor vittoz,
    constatou problemas de stress. criou um método de
    reeducação do controle cerebral, o "método vittoz", utilizado
    com muito sucesso nos tratamentos de numerosas nevroses.
    ora quem pode mais pode também menos. se este
    método permite apagar os graves pensamentos negativos, ele
    também vos pode ajudar a eliminar os seus problemas e a ser
    mais feliz - sem que para isso tenha que ser inconsciente".

  • O resultado ?

    o resultado ?

    preocupações, medos, ansiedade e angustia, traumatismos,complexos, pensamentos obcecado problemas de culpabilidade, ressentimentos.

  • Primeira Fase :

    primeira fase :

    ponha por escrito as suas preocupações, e pensamentos
    negativos.
    quando tem um pensamento que está sempre a sobressair
    no seu espírito, é como se tivesse a repisar esse pensamento
    para não o esquecer.
    mas, existe outra maneira: para não se esquecer de uma
    coisa, escreva-a. ao escrever os seus problemas e
    pensamentos negativos, tem a obrigação de já não pensar
    neles, não que os esqueça, mas também porque:

  • Porque:

    porque:

    1- lhe da uma dimensão mais objectiva. no nosso
    espírito, os pensamentos negativos têm tendência a
    tomar uma grande dimensão.
    2- pode-se preocupar com os seus problemas um a um.
    porque quando eles estão na nossa cabeça, não parece
    haver solução.
    3- há um aspecto mágico no escrever. ele permite
    cristalizar pensamentos. é um ato simbólico e
    libertador.
    4-quando esses pensamentos negativos forem
    identificados, pode passar aos exercícios para os
    esquecer voluntariamente.

  • Exercício

    exercício

    escreva num caderno tudo que vos vem a cabeça. tem
    que esvaziar o seu espírito de todos os pensamentos
    negativos.
    diga a si mesmo : “o que é que vai mal ?”
    “e mais ?”
    “do que é que eu tenho medo ?”
    “em que circunstâncias me sinto mal e vêm os
    pensamentos negativos ?”
    “porque estou zangado ?”
    “porque estou triste ?”
    “o que é que não gosto ?”
    “porque é que não gosto deles ?”
    “porque tenho o sentimento de ser inferior, diminuído, não
    compreendido, não amado ?”
    “o que é injusto na minha vida ?”

  • Escreva as repostas a todas estas interrogações e faça um resumo para cada uma.

    escreva as repostas a todas estas interrogações e faça um resumo para cada uma.

  • Segunda Fase : Procurar soluções

    segunda fase : procurar soluções

    como o seu espírito é consciente, não pode centrar-se em
    2 coisas ao mesmo tempo. a primeira etapa para se libertar é
    procurar soluções.
    em cada problema que escreveu, interrogue-se: “o que
    posso mudar para estar melhor ?”
    muitas vezes atribuímos a responsabilidade do que é
    negativo na nossa vida sobre os outros. ou então fechamos nos
    em ideais já feitas.
    mesmo quando pensa que está sem solução, pode haver
    uma porta de saída, pode vir atrás e então mudar de caminho.
    o que acontece é que as idéias negativas não lhe permitem
    ver o caminho a seguir.
    é como se tirasse um beneficio inconsciente do que não
    vai bem: as pessoas têm pena de si, desfaz-se em simpatia,
    em piedade, e até mesmo procura o amor dos outros.
    analise um a um os problemas que tem e procure uma solução.

  • Dê tempo a si próprio.

    dê tempo a si próprio.

    procure conselhos de verdadeiros amigos. ou então pode
    consultar um terapeuta, ou alguma pessoa com experiência para lhe dar ajuda.

  • Terceira fase: Exercícios práticos para esquecer:

    terceira fase: exercícios práticos para esquecer:

    o doutor roger vittoz fez uma série de exercícios
    eficazes para que os seus pensamentos negativos e
    preocupações desaparecessem.
    mesmo se achar soluções para cada problema, ainda
    ficarão i pensamentos negativos difíceis de resolver.
    o único problema dos exercícios do doutor vittoz são a
    simplicidade deles. primeiro, parecem fáceis, mesmo
    infantis. é só aparência. nos últimos exercícios, encontrará
    muitas dificuldades.
    estes exercícios são progressivos. vão do mais simples ao
    mais difícil.
    com o diz o doutor vittoz “ensinamos o cérebro a
    afastar, a eliminar uma idéia.”

  • Exercício 1

    exercício 1

    numa mesa, ponha 4, 5 objetos. observe-os atentamente.
    depois feche os olhos e lembre-se dos objeto.

    (...)
    depois tire um objeto. veja o vazio dele, feche os olhos.
    e veja uma nova imagem sem o objeto.
    tire mais um objeto.

    (...)
    e continue o processo até não ter problemas em ver ou não
    um objeto tirado.


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  • Primeira Fase :
  • Porque:
  • Exercício
  • Escreva as repostas a todas estas interrogações e faça um resumo para cada uma.
  • Segunda Fase : Procurar soluções
  • Dê tempo a si próprio.
  • Terceira fase: Exercícios práticos para esquecer:
  • Exercício 1
  • Exercício 2
  • Exercício 3
  • Exemplo:
  • Exercício 4
  • Exercício 5
  • Depois…
  • Exercício 6
  • Exercício 7
  • Exercício 8
  • Exercício 9
  • Exercício 10
  • Exercício 11
  • Exercício 12
  • Conclusão
  • Para ir mais longe