Curso Online de Personal Trainer

Curso Online de Personal Trainer

O Personal Trainer é o profissional capacitado à ministrar e supervisionar treinamentos físicos, de acordo com os objetivos de quem o con...

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De: R$ 40,00 Por: R$ 24,90
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O Personal Trainer é o profissional capacitado à ministrar e supervisionar treinamentos físicos, de acordo com os objetivos de quem o contrata. Com este curso, você irá conhecer a fundo a profissão. Desde a formação e a origem do personal trainer, passando pelos serviços prestados por esse profissional, até a situação atual do mercado de trabalho.

Trabalho a 10 anos na área de Informática Formação ? TI Técnico em Redes e Manutenção Administrador de Redes Certificações ? Cisco RS e CCNA Security



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  • Curso Personal Trainer

    Conceitos do treinamento personalizado; Conhecer o aluno; Planejamento e
    elaboração do treino; Prescrever e aplicar o treino; Acompanhamento regular;
    Reavaliação e ajuste.

    Cada vez mais pessoas estão apostando no treinamento personalizado para melhorar seus
    resultados. Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o
    acompanhamento de um professor pode fazer com que você chegue até ele mais rapidamente. O
    motivo é simples: o treino será elaborado exclusivamente para você,

    1. Conhecer o aluno

    Para montar um programa de treinamentos específico para você, os profissionais responsáveis levam
    em consideração todas as suas características, como as modalidades de sua preferência e também o
    histórico de esportes e atividades físicas já praticadas. Além disso, o profissional realiza testes de
    aptidão física, tira as medidas e analisa seu histórico médico para só então chegar ao programa
    adequado ao seu perfil e objetivos. Caso seja identificado alguma variação nos resultados, cabe ao
    profissional levar em consideração as limitações de cada um para montar um treinamento com
    exercícios para compensação e fortalecimento dos detalhes identificados.

    Você também conta com a praticidade de poder agendar os treinos de maneira mais flexível, de
    acordo com a sua rotina. Esse ajuste também é feito levando em conta o modo como você se
    alimenta em cada dia, a quantidade de horas que dorme e outros fatores que podem influenciar no
    seu desempenho.

    2. Planejamento e elaboração do treino

    Conhecendo bem a sua individualidade, o professor pode evoluir o treino de forma que ele seja
    progressivo, contínuo e variado. A possibilidade de variação de modalidades deixa o treinamento
    mais dinâmico e completo.

    3. Prescrever e aplicar o treino

    A presença constante do seu professor em cada dia de treino permite que ele acompanhe o modo
    como você realiza cada movimento. Assim, ele pode ajustar o nível dos exercícios imediatamente,
    além de cuidar para que a execução seja correta, garantindo mais eficiência em cada série e
    prevenindo lesões por excesso ou erros.

    4. Acompanhamento regular

    Muito mais do que um treinador, o professor se torna um parceiro de treinos, e essa é uma das
    principais vantagens apontadas pelos alunos que realizam o treinamento personalizado. Quantas
    vezes você não deixou de treinar por preguiça ou falta de incentivos? Com o professor ao lado, pode
    ter certeza de que isso não se repetirá nunca mais. A motivação para o dia a dia é bem maior na
    companhia de alguém te incentivando e, principalmente, cobrando pelos resultados em cada sessão.

  • 5. Reavaliação e ajuste

    A cada etapa de treino concluída é preciso realizar uma reavaliação que vai indicar os resultados até
    o momento. Esses dados servem de base para o ajuste de carga e intensidade dos próximos passos.
    Além disso, incentivam a continuidade do treino, já que os resultados com um treinamento
    personalizado certamente serão positivos!

    Fica claro então o grande diferencial oferecido pelo treinamento personalizado e os benefícios para
    que você alcance resultados já no curto prazo. O acompanhamento profissional de um professor é a
    certeza de alcançar seus objetivos de forma rápida e segura, desfrutando da atividade física com
    qualidade de vida e saúde.

    O que é ser Personal Trainer?

    O uso do nome Personal Trainer vem se tornando cada vez mais comum entre nós, profissionais da
    Educação Física. Mas, fazendo uma reflexão mais profunda, pergunto: o que é ser um Personal
    Trainer?

    O que faz um professor ser um Personal Trainer de verdade? E não apenas falar que é Personal
    Trainer, pois soa muito bonito você se apresentar como Personal Trainer, é um belo status dentro da
    área de quem atua no ramo de musculação e condicionamento físico, além de passar uma sensação
    de importância.

    SerPersonal Trainervai muito além do nome, para um professor se denominar com tal nomenclatura
    não basta estar numa sala de musculação com uma camiseta extravagante escrito Personal em letras
    garrafais.

    E também vai além do número de alunos que você tem, não significa que um Personal que tenha 10
    alunos seja mais Personal do que um que tenha 3.

    É claro que se você tiver uma boa cartela de alunos significa que você está no caminho certo, tanto
    na parte técnica como na parte de marketing e relacionamentos.

    Ser Personal Trainer é dominar tudo aquilo que envolve o nosso trabalho, e não só naquela uma hora
    em que ficamos com o nosso aluno.

    -Dominar a parte técnica, ou seja apresentar resultados embasados em tendências e conceitos
    científicos,

    -Saber através de avaliações quais os pontos principais a serem trabalhados com o aluno, saber
    atuar de forma precisa na parte psicológica dos treinos. Sim, para ter um aluno durante um bom
    tempo você tem que ser um bom “psicólogo”, e manter esse aluno motivado e satisfeito o tempo
    inteiro,

    -Ter um bom marketing pessoal sem exageros, um marketing bem trabalhado e criativo é muito mais
    eficaz do que uma enxurrada de informações desnecessárias,

    -Ser organizado com seus materiais de trabalho, nas planilhas e na parte financeira, afinal ser
    Personal Trainer também é ser como uma empresa (esse ponto será tema de um post futuro).

    Caso você não tenha uma planilha para cada aluno contendo os dados obtidos nos testes e projeções
    futuras algo está errado, repense seus métodos de trabalho e organização.

  • Pois para chegar na hora da aula sem planejamento nenhum e ver o que acontece no treino é coisa
    de amador e não de um verdadeiroPersonal Trainer. Porque para ficar ali do lado do aluno olhando
    para o relógio e para o celular e apenas contar repetições não precisa de muito esforço, o mesmo
    vale ao ficar do lado do aluno na esteira o treino todo atuando como um famoso segurança de
    esteira. Portanto ser criativo nos treinos e proativo contam e muito para um trabalho de sucesso.

    Se prepare para ser um Personal Trainercompleto, tenha consciência de que o seu trabalho não se
    resume apenas naquela hora em que você está com o aluno durante o treino.

    Temos que tomar cuidado com essa banalização do nomePersonal Trainer, isso implica diretamente
    no reconhecimento profissional de quem faz o trabalho de uma forma completa e verdadeira. Seria
    ótimo se todos que atuam comoPersonal Trainer fizessem o trabalho de uma forma completa, assim
    evitaria preços de hora/aula totalmente defasados em relação ao que podemos oferecer.

    final Personal Trainer ou Personal Training?

    Personal = individual, particular.

    Training = treinamento, aprendizado - o serviço.

    Trainer = treinador - o profissional.

    Personal Trainer - o profissional.

    VEJA+

    5 dicas para estudantes e profissionais da área da Educação Física que pretendem iniciar na
    CARREIRA DE PERSONAL TRAINER!

    https://www.youtube.com/watch?v=QdBUqslNifQ

    Lição 02: Serviços oferecidos pelo personal trainer; Definição de Saúde;
    Aptidão Física; Princípios gerais da Prescrição de Exercícios; Conceito de
    Avaliação; Tipos de avaliação.

    ANAMNESE -

    O profissional de Educação Física é capacitado em avaliar, prescrever e controlar a atividade física
    respeitando as individualidades e necessidades dos alunos, sem que os mesmos corram riscos - José
    Carlos Gallo.

    Prestar Serviços ! Por isso a informação será o único produto daqui para frente.

    Definição de Saúde

    Na atualidade, saúde tem sido definida não apenas como a ausência de doenças. Saúde se identifica
    como uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano voltado a um estado de completo
    bem-estar físico, mental e social. David C. Nieman - Exercício e Saúde, 1999.

  • Aptidão Física

    1)Associada com a capacidade de realizar as atividades diárias do cotidiano com vigor e energia;

    2) Demonstrar traços e capacidades associadas a um baixo risco para o desenvolvimento de doenças
    crônico-degenerativas.

  • "Segundo a Bíblia, livro de Gênesis, a esperança de vida normal é 120 anos. Com o meu estudo do
    corpo humano, eu me convenci de que a maioria de nós possui capacidade inata de alcançar uma
    vida vigorosa acima de 100 anos de idade." Dr. Keneth H. Cooper , MD

    IDADE CRONOLÓGICA E IDADE REAL

    Idade Real

    Depende de 5 fatores principais:

    * Nível atual de resistência

    * Nível atual de força

    * Nível atual de flexibilidade

    * Nível atual de saúde geral

    * Histórico de saúde pessoal

    Princípios gerais da Prescrição de Exercícios

    Os componentes essenciais de uma prescrição sistemática e individualizada incluem:

    *Modalidades apropriadas, intensidade, duração, frequência e progressão da atividade física - Tais
    componentes são aplicados para pessoas de todas as idades e capacidades funcionais,
    independentemente da existência ou ausência de fatores de riscos de doenças. (Guidelines ACSM,
    2000)

    Limites Calóricos necessários para haver melhora significativa no VO² máx, Perda de Peso, ou

  • redução do risco de doença crônica prematura:

    O ACSM recomenda limites mínimos de 300 kcal para um indivíduo que pesa 70 kg por sessão de
    exercícios realizados 3 dias por semana.

    Para atingir níveis de atividade física ideais, o objetivo é fazer com que o dispêndio semanal, se
    aproxime de 2000 kcal tanto quanto a saúde quanto a aptidão permitam. (Guidelines ACSM, 2000)

    Oscilação pedagógica da carga de treinamento na atividade física (o que é preciso para ter sucesso
    em um treinamento)

    1. Dar prazer

    2. Criar hábito

    3. Idéia Fixa

    4. Satisfação

    Obs: por isso é que temos que dar aos nossos clientes MOMENTOS MÁGICOS ! Evitando a qualquer
    custo MOMENTOS TRÁGICOS !

    Prescrição de exercícios na prevenção, condicionamento e emagrecimento - Clique aqui

    Conceito de Avaliação

    Segundo Araújo, a avaliação emite normalmente um juízo de valor ou julgamento. A avaliação
    interpreta um resultado de uma medida, sendo geralmente de caráter qualitativo.

    Tipos de avaliação:

    1. Diagnóstica ou Anamnese Geral

    -Informações Gerais

    -Análise de fatores de risco coronariano

    2. Avaliação Corporal

    3. Avaliação Neuromuscular

    4. Avaliação Cardiorespiratória

    Avaliação Diagnóstica

    Será aquela usada antes de se iniciar qualquer treinamento

    Sua função será conhecer as condições iniciais do aluno e suas necessidades pessoais, para a partir
    daí serem traçados os objetivos, assim como auxiliar na organização da montagem e elaboração do
    treinamento.

    Avaliação Formativa

  • Será aquela usada durante o período de treinamento. Através dela é possível verificar o andamento
    do seu trabalho, sabendo como está o aluno enquanto ainda é tempo para se fazer modificações.

    Cadastro da Anamnese

    Nome:

    Endereço:

    Telefone:

    Data de Nascimento:

    Sexo:

    Data do Início:

    Anamnese Geral

    1) Por que você quer praticar atividades físicas?

    Prevenção

    Condicionamento Físico

    Estética

    Lazer

    Indicação Médica

    Outros............................

    2) Onde prefere praticar sua atividade física?

    Em casa

    Na Academia

    Outros............................

    3) Quais os aparelhos você tem disponível para o treinamento?

    Esteira

    Caneleiras

    Halteres

    Aparelhos de Musculação

    Outros ...............................

    4) Tem praticado atividade física regularmente?

  • Sim

    Nâo

    5) Há quanto tempo não pratica qualquer atividade física?

    3 meses

    6 meses

    um ano

    Mais de um ano

    6) Quantos dias na semana tem disponível para a prática de atividade física?

    3 dias

    4 dias

    5 dias

    6 dias

    7 dias

    7) Quais os dias da semana de sua preferência?

    Segunda-feira

    Terça-feira

    Quarta-feira

    Quinta-feira

    Sexta-feira

    Sábado

    Domingo

    s

    8) Quanto tempo tem disponível por dia?

    60 min

    90 min

    120 min

    Outros...................................

  • Fatores de Risco

    Predominância dos fatores de risco de doenças cardíacas de acordo com o AHA (American Heart
    Association)

    Principais fatores de risco que podem ser alterados:

    Tabagismo 25%

    Pressão Alta (>140/90 mmHg) 25%

    Colesteral Elevado (>240 mg/dl) 20%

    Inatividade Física 60%

    Principais fatores de risco que NÃO podem ser alterados:

    Hereditariedade

    Ser do sexo masculino

    Aumento da idade > 65 anos 13%

    Outros Fatores Contribuintes

    Diabetes7%

    Obesidade 33%

    Estresse

    Existem casos de doenças coronarianas em sua família?

    Não = 0

    Pai ou Mãe acima de 60 anos= 1

    Pai e Mãe acima de 60 anos= 2

    Pai ou Mãe com menos de 60 anos= 3

  • Pai e Mãe com menos de 60 anos= 7

    Pai ou Mãe , irmã ou irmão = 8

    Peso - Está dentro acima do peso normal?

    5 Kg abaixo do peso normal = 0

    Peso Normal= 1

    5-10 kg acima do peso normal= 2

    11-19 kg acima do peso normal = 3

    20-25 kg acima do peso normal = 7

    mais de 25 kg acima do peso normal = 8

    Frequência da prática atual de exercícios

    Vida sedentária = 6

    Faz exercícios raramente e possui vida profissional sedentária = 4

    Faz meia hora de exercícios 3 vezes por semana e atividade profissional leve = 3

    Faz uma hora de exercícios 3 vezes por semana e atividade profissional sedentária = 2

    Faz uma hora de exercícios 3 vezes por semana e atividade profissional moderada = 1

    Faz uma hora de exercícios todos os dias e atividade profissional é intensa = 0

    Taxa de Colesterol LDL

    Abaixo de 180 = 0

    Entre 181-200=1

    Entre 201-220 = 2

    Entre 221-249=7

    Entre 250-280 = 9

    Entre 281-300 =10

    Homens

    Até 30 anos = 0

    de 31-40 anos=1

    de 41-45 anos=2


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  • Conceitos do treinamento personalizado; Conhecer o aluno; Planejamento e elaboração do treino; Prescrever e aplicar o treino; Acompanhamento regular; Reavaliação e ajuste.
  • Lição 02: Serviços oferecidos pelo personal trainer; Definição de Saúde; Aptidão Física; Princípios gerais da Prescrição de Exercícios; Conceito de Avaliação; Tipos de avaliação.
  • Lição 03: Avaliação Cardiorespiratória; Efeito do Treinamento; Recuperação; Coração; Zonas de frequência cardíaca; Princípios gerais da prescrição de exercício; Efeitos do exercício aeróbio.
  • Lição 04: Planejamento, acompanhamento e assessori