Curso Online de Saúde Vocal pelos Alimentos

Curso Online de Saúde Vocal pelos Alimentos

O curso Saúde Vocal pelos Alimentos, traz uma ampla informação sobre de como manter-se com Saúde Vocal, indicado aos profissionais da voz...

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O curso Saúde Vocal pelos Alimentos, traz uma ampla informação sobre de como manter-se com Saúde Vocal, indicado aos profissionais da voz como: cantores, locutores, oradores...etc , traz em seus conceitos simples e diretos os benefícios e malefícios de alguns alimentos na voz, assim como certas atitudes, material teórico, traz na sua essência dicas preciosas de como como semanter bem vocalmente.

Professora de Musicalização nas Escolas Adventistas, Cantora e Compositora profissional,(contribui no mercado fonográfico com 6 cds e 1 vcd) registrada na OMB n.2082/640 (Ordem dos Músicos do Brasil), como Músico Prático,partilha conhecimentos adquiridos com os alunos em um ministério de 18 anos atuando diretamente na música, cursou Canto no conservatório musical SHalom da Igreja Batista, disponibiliza o cursos a seguir, dúvidas e material complementar c/relação ao material ao curso acesse o site http://sites.google.com/site/duetocomunhao Formada em Comércio Exterior e Pedagogia, pos graduada em Psicopedagogia Clinica e institucional ,Professora de arte e música na Escola Adventista disponibiliza estes materiais visuais para informação e estudo.



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  • Saúde vocal pelos alimentos

    saúde vocal pelos alimentos

  • Saúde Vocal - conceito

    saúde vocal - conceito

    saúde vocal é um termo amplo, relacionado com procedimentos necessários à conservação e à longevidade da voz. as normas básicas de saúde vocal são praticamente desconhecidas pela população. atualmente, além de intensamente estudadas, elas vêm sendo aprimoradas pelos fonoaudiólogos. cantores, atores, jornalistas, professores, padres, oradores e outros profissionais podem, por meio dessas orientações, identificar e corrigir eventuais danos e aprender regras práticas para utilizar a voz com menos esforço e maior rendimento.

  • Pirâmide da Alimentação

    pirâmide da alimentação

    para uma alimentação saudável e equilibrada é necessário escolhermos alimentos variados, procurando fazer refeições que combinem diferentes porções de cereais, raízes, hortaliças, frutas, carnes, leite e ovos. a pirâmide dos alimentos é um guia para auxiliar numa alimentação saudável, pois dá exemplos de como montar refeições. a pirâmide é dividida em grupos para facilitar estas escolhas. nos três grupos da base encontramos os grupos dos cereais, frutas e hortaliças, que serão consumidos em maior quantidade e no topo, nós encontramos os alimentos que serão consumidos em menor quantidade. na própria pirâmide temos a indicação de quantas porções de cada grupo de alimentos podemos consumir por dia.

  • Voz

    voz

  • Conceito

    conceito

    a voz humana é produzida pela vibração do ar que é expulso dos pulmões pelo diafragma e que passa pelas pregas vocais e é modificado pela boca, lábios e a língua. a voz é uma característica humana intimamente relacionada com a necessidade do homem de se agrupar e se comunicar. ela é produto da nossa evolução, um trabalho em conjunto do sistema nervoso, respiratório e digestivo, e de músculos, ligamentos e ossos, harmoniosamente atuando para que se possa obter uma emissão eficiente. é importante sabermos que as pregas vocais (ou cordas vocais), que são dois pares de músculos (formando o tíreo-aritenóideo) que, primordialmente, não foram feitos para o uso da voz. esta foi uma função na qual a laringe (local onde se encontram as pregas vocais) se especializou. mas estes músculos foram desenvolvidos, em primeiro lugar para as funções de respiração, alimentação e esficteriana.

  • Doenças da Voz

    doenças da voz

    a falta de conhecimento da importância de certos cuidados básicos para preservar a voz pode ter como conseqüência o desencadeamento de algumas doenças laríngeas como, por exemplo:
    . edemas,
    .nódulos,
    .pólipos,
    .úlceras de contato, entre outras.

  • Alimentos do Bem para a Voz

    alimentos do bem para a voz

    - maçã: sua ação adestringente deixa a saliva mais fina. além disso, devido à sua consistência, sua mastigação exercita e relaxa a musculatura orofacial, melhorando a articulação dos fonemas durante a fala. atua também na higiene da cavidade oral e trato vocal, pois contém uma substância chamada pectina. faria, camisa e guimarães (2007) recomendam antes do uso intensivo da voz ou quando estiver com pigarro.
    - água: a primeira e mais importante de todas as orientações quanto à saúde vocal é sempre a hidratação! nada ajuda mais à manter a boa qualidade vocal. deve ser ingerida para evitar o ressecamento, em caso de ambientes com ar condicionado e quando estiver falando muito. ajuda também a diminuir acessos de tosse.
    - mel e própolis: tem eficiente ação antibacteriana. em alguns casos, porém seu uso tende a deixar a saliva mais viscosa. por isso, seu uso não é recomendado antes do uso prolongado da voz. deixe seu consumo para momentos mais críticos, como em casos de tosse ou rouquidão.
    - gengibre: seu efeito antiinflamatório já foi cientificamente comprovado, porém não se sabe a quantidade adequada que deve ser utilizada. por isso, consuma moderadamente. 

  • ALIMENTOS que fazem mal A VOZ

    alimentos que fazem mal a voz

    - leite e derivados: como contém gordura, podem deixar a saliva engrossada. esta saliva mais grossa cai na região do tracto vocal e torna a articulação das palavras mais difícil.
    - chocolate, café e chá preto: tendem a desidratar o organismo, aumentando a acidez estomacal, o que pode causar refluxo gastroesofágico. este refluxo, pode prejudicar a movimentação adequada do diafragma (músculo da respiração) durante a fonação.
    - refrigerante: seu gás também atua negativamente sobre o diafragma, além de dificultar a digestão.
    - alimentos muito condimentados: dificultam a digestam e portanto, a movimentação livre do diafragma.
    - balas e pastilhas: causam um efeito anestésico nas pregas vocais, além de aumentar a quantidade e a viscosidade da saliva. evite sempre seu uso. utilize apenas com receita médica.
    - álcool: seu efeito anestésico mascara um possível abuso vocal. o álcool irrita e agride toda a região do trato vocal.

  • Curiosidades

    curiosidades

    você sabia que a voz envelhece? como as demais parte do corpo, este envelhecimento é provocado pela ação natural do desenvolvimento do organismo, onde há o engrossamento das cordas vocais, a redução dos movimentos das articulações, alteracões hormonais e emocionais, maus hábitos, calcificação das cartilagens, atrofia da musculatura laríngea e a perda da capacidade pulmonar.
    o melhor desempenho vocal está entre os 25 e 40 anos, mas pode haver excessões quando se mantém uma boa saúde vocal.
    apartir dos 30 os homens começam sofrer alteração vocal, enquanto as mulheres somente apartir dos 50, quando ocorrem alterações no organismo por causa da menopausa.

  • O que fazer para evitar o envelhecimento vocal

    o que fazer para evitar o envelhecimento vocal

    .usar a voz corretamente;
    .beber no mínimo dois litros de água por dia;
    .evitar bebidas destiladas;
    .evitar o fumo e a cafeína;
    .evitar falar alto o baixo, rápido e descompassadamente, e por longo período;
    .evitar pigarrear;

  • o imperador nero comia cebola crua antes de suas apresentações de canto.
    a cebola
    é  rica em flavonóides, elemento com propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes;
    possui também sais minerais, como ferro,potássio, sódio, fósforo e cálcio;
    apresenta vitamina c e vitaminas do complexo b ;
    cada 100 gramas de cebola contém cerca de 40 kcal.


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  • Confira
  • Dicas para a saúde vocal
  • Verdades e mentiras
  • É válida as combinações?
  • Café e chá preto
  • Esportes influenciam na saúde vocal?
  • Conhaque e uísque
  • A alimentação do profissional da voz
  • Alimento e/ou bebida gelada fazem mal?
  • É certo pigarrear para tirar a secreção da garganta?
  • Suco cítrico
  • Com a palavra…