Curso Online de Curso de Meditação

Curso Online de Curso de Meditação

A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Benefícios: redução do estress...

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Descrição

A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção.
Benefícios:
redução do estresse e ansiedade.
aumento de satisfação e melhor desempenho no.
ambiente de trabalho;
diminuição da insônia e depressão;
aumento de bem-estar e autoestima;
estímulo da criatividade, inteligência e memória;
1. Traz profunda paz interior.

2. Proporciona maior sensação de bem-estar.

3. Melhora a atividade cerebral.

4. Eleva a espiritualidade.

5. Desenvolve a compaixão pelos outros.

6. Possibilita uma visão mais positiva da vida.

7. Desenvolve uma maior compreensão emocional..

8. Aumenta o nível atual de consciência.

9. Relaxa profundamente o corpo e a mente..

10. Aumenta seu nível de inteligência.

11. Melhora seus níveis de energia.

12. Amplia a sua concentração.

13. Aumenta a sua motivação interna.

14. Ajuda a construir um sistema imunológico mais forte.

15. "Desperta" a sua mente.

16. Diminui os níveis dos hormônios destrutivos do estresse.

17. aumenta sua felicidade externa e interna.

18. Melhora o fluxo sanguíneo no cérebro.

19. Constrói novas conexões neurais no cérebro.

20. Ajuda a manifestar seus verdadeiros desejos.

21. Diminui a dor crônica.

22. Funciona como uma alternativa rápida para um descanso profundo.

23. Cura traumas passados.

24. Melhora a sua memória.

25. Melhora a sua capacidade de visualizar.

26. Desenvolve uma maior empatia.

27. Conecta você com Deus ou a Fonte..

Autor(a): Buzzero Cursos

Tenho conhecimentos em inglês ,informática.

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  • Curso de Meditação

  • Introdução:

    Introdução:

    A meditação é usada para relaxar a mente ,seus benefícios são eficazes para a saúde, a sensação de relaxamento é profundo, se for praticada de maneira séria.Se torna uma grande aliada nas lutas contra a ansiedade, nervosismos entre outras coisas.

  • Considerações iniciais:

    Considerações iniciais:

  • Como começar a meditar e acalmar a sua mente:

    Como começar a meditar e acalmar a sua mente:

    A meditação traz uma série de benefícios ao corpo e a mente, comprovados através de estudos como neste vídeo: Meditação pode mudar seu cérebro.

  • Explicações:

    Explicações:

    Sobre ela bastaria dizer que é necessário estar em silêncio, sem atividade na mente, apenas ser e estar em si, em seu centro. Algo simples, sem esforço: um estado de não fazer.  Mas como ocidentais, sempre queremos explicação, manual e dicas. Por isso eis um passo a passo para iniciar a prática da meditação. Confira:

  • Passos importantes:

    Passos importantes:

    Procure um ambiente sossegado
    Se deite ou sente-se confortavelmente.
    Respire fundo
    Expire
    Comece com poucos minutos e conforme for acostumando,vá aumentando a quantidade.

  • Tipos de meditação:

    Tipos de meditação:

    Existem vários tipos de meditação e aqui falaremos não de todos , mais de alguns deles e daremos explicações,é importante que você conheça cada um , e utilize o que melhor se adequar ao seu gosto , ou mesmo religião .

  • Zazen.

    Zazen.

    Meditação zen budista, esta meditação tem sido praticada há 25000 anos

  • Explicações:

    Explicações:

  • Vídeo aula

    Vídeo aula

  • Continuando:

    Continuando:

    Kinhin. Outra forma de meditação Zen praticada durante a caminhada
    . ..

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Capítulos

  • Introdução:
  • Considerações iniciais:
  • Como começar a meditar e acalmar a sua mente:
  • Explicações:
  • Passos importantes:
  • Tipos de meditação:
  • Zazen.
  • Explicações:
  • Vídeo aula
  • Continuando:
  • Meditação transcendental:
  • Para um maior aprendizado:
  • Cura interior e poder:
  • Explicações importantes:
  • Explicações:
  • Continuando:
  • Descanso profundo:
  • O estresse:
  • Continuando:
  • Cantar:
  • Meditação guiada:
  • Continuando:
  • Explicando o que é a meditação guiada:
  • Continuando:
  • Link importante:
  • Yoga:
  • Continuando:
  • Técnicas de respiração:
  • Continuando:
  • Link para estudo:
  • Técnicas para meditar:
  • Continuando:
  • Respire profundamente
  • Finalizando: