Curso Online de Curso de Meditação
A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Benefícios: redução do estress...
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Curso de Meditação
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Introdução:
Introdução:
A meditação é usada para relaxar a mente ,seus benefícios são eficazes para a saúde, a sensação de relaxamento é profundo, se for praticada de maneira séria.Se torna uma grande aliada nas lutas contra a ansiedade, nervosismos entre outras coisas.
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Considerações iniciais:
Considerações iniciais:
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Como começar a meditar e acalmar a sua mente:
Como começar a meditar e acalmar a sua mente:
A meditação traz uma série de benefícios ao corpo e a mente, comprovados através de estudos como neste vídeo: Meditação pode mudar seu cérebro.
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Explicações:
Explicações:
Sobre ela bastaria dizer que é necessário estar em silêncio, sem atividade na mente, apenas ser e estar em si, em seu centro. Algo simples, sem esforço: um estado de não fazer. Mas como ocidentais, sempre queremos explicação, manual e dicas. Por isso eis um passo a passo para iniciar a prática da meditação. Confira:
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Passos importantes:
Passos importantes:
Procure um ambiente sossegado
Se deite ou sente-se confortavelmente.
Respire fundo
Expire
Comece com poucos minutos e conforme for acostumando,vá aumentando a quantidade. -
Tipos de meditação:
Tipos de meditação:
Existem vários tipos de meditação e aqui falaremos não de todos , mais de alguns deles e daremos explicações,é importante que você conheça cada um , e utilize o que melhor se adequar ao seu gosto , ou mesmo religião .
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Zazen.
Zazen.
Meditação zen budista, esta meditação tem sido praticada há 25000 anos
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Explicações:
Explicações:
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Vídeo aula
Vídeo aula
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Continuando:
Continuando:
Kinhin. Outra forma de meditação Zen praticada durante a caminhada
. ..
Pagamento único
Processando...aguarde...
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Capítulos
- Introdução:
- Considerações iniciais:
- Como começar a meditar e acalmar a sua mente:
- Explicações:
- Passos importantes:
- Tipos de meditação:
- Zazen.
- Explicações:
- Vídeo aula
- Continuando:
- Meditação transcendental:
- Para um maior aprendizado:
- Cura interior e poder:
- Explicações importantes:
- Explicações:
- Continuando:
- Descanso profundo:
- O estresse:
- Continuando:
- Cantar:
- Meditação guiada:
- Continuando:
- Explicando o que é a meditação guiada:
- Continuando:
- Link importante:
- Yoga:
- Continuando:
- Técnicas de respiração:
- Continuando:
- Link para estudo:
- Técnicas para meditar:
- Continuando:
- Respire profundamente
- Finalizando:
