Curso Online de Treinamento de Força
4 estrelas 6 alunos avaliaram

Curso Online de Treinamento de Força

Curso rápido sobre Treinamento de Força para estudantes e profissionais de Ed. Física que pretendem trabalhar com a musculação.

Continue lendo

Autor(a):

Carga horária: 2 horas

Por: R$ 23,00
(Pagamento único)

Certificado digital Com certificado digital incluído

Curso rápido sobre Treinamento de Força para estudantes e profissionais de Ed. Física que pretendem trabalhar com a musculação.

Graduado em Educação Física pela Universidade do Oeste de Santa Catarina - UNOESC. Especialista em Fisiologia de Exercício Aplicada pela Universidade do Grande Rio - UNIGRANRIO. Mestre em Ciências do Movimento Humano pela Universidade Cruzeiro do Sul - UNICSUL (São Paulo-SP). Professor docente da Universidade do Contestado (graduação) e CENSUPEG (pós-graduação).


- Jeferson Jorge Arruda Junior

"excelente"

- Carlos Alberto Dos Santos

- Sebastião De Souza Silva

- Alvaro Nicoletti

- Almir Dos Reis Araujo

"Poderia explorar mais o conteúdo sobre as adaptações musculares perante ao treinamento de força."

- Edson Da Silva

  • Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
  • O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
* Desde que tenha acessado a no máximo 50% do material.
  • treinamento de força muscular

    prof° ms. maicon fabrício belotto

  • HISTÓRIA

    história

    a história mais conhecida da época da antiga grécia foi de cidadãos gregos que iniciaram seu treinamento levantando um pequeno bezerro nas costas.

    início da década de 1840, o levantamento de pesos teve início como um desporto para exibição “ homens fortes”.

  • metade de 1880, a mensuração da força se tornou mais comum.

    era usada pelas forças armadas para avaliações nos programas de ed. física de colégios e universidades americanas.

    metade do século 20, os exercícios de força eram usados só por especialista em cultura física, fisiculturistas, levantadores de peso e lutadores.

    acreditava-se que esses exercícios pudessem retardar seu crescimento e aumentar o volume muscular a ponto de levá-los a perder flexibilidade articular, ficando com seus músculos entorpecidos.

  • final dos anos 50 e início dos anos 60, pesquisas mostraram que os exercícios de força não reduziam a velocidade do movimento e a flexibilidade.

    ocorria exatamente o contrário, poderia oferecer benefícios nos desportos.

    história

  • DEFINIÇÃO DE FORÇA

    definição de força

    “ força é a capacidade de exercer tensão muscular contra uma resistência, envolvendo fatores mecânicos e fisiológicos que determinam a força em algum movimento particular.” barbanti (1979).

  • “ FORÇA é a qualidade física que permite um músculo ou um grupo de músculos produzir tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.” Tubino (1984)

    “ força é a qualidade física que permite um músculo ou um grupo de músculos produzir tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.” tubino (1984)

  • define força
    muscular como “a capacidade de exercer tensão muscular contra
    uma determinada resistência, superando, sustentando ou cedendo à mesma.”
    guedes (1997)

  • Fatores capazes de influenciar a Força Muscular

    8

    fatores capazes de influenciar a força muscular

    fatores neurais

    fatores musculares

    fatores biomecânicos e anatômicos

    fatores psicológicos

  • 9

    estudos demonstram que o aumento da força no início do treinamento ocorre principalmente devido a adaptações neurais antes que ocorram mudanças significativas na morfologia dos músculos esqueléticos.

    os fisiculturista enfatizam os fatores musculares.

    levantadores de peso, fatores neuro motor.

    fatores neurais

  • O AUMENTO DA FORÇA MUSCULAR ATRAVÉS DAS ADAPTAÇÕES NEURAIS

    10

    o aumento da força muscular através das adaptações neurais

    número de “um” recrutadas.

    tamanho das “um” recrutas.

    freqüência de impulsos em cada “um”.

  • UNIDADE MOTORA

    unidade motora

    “um neurônio motor e a fibra muscular que ele inerva são chamados de unidade motora.”


Matricule-se agora mesmo Preenchendo os campos abaixo
R$ 23,00
Pagamento único
Processando... Processando...aguarde...
Autorizo o recebimento de novidades e promoções no meu email.

  • HISTÓRIA
  • DEFINIÇÃO DE FORÇA
  • “ FORÇA é a qualidade física que permite um músculo ou um grupo de músculos produzir tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.” Tubino (1984)
  • Fatores capazes de influenciar a Força Muscular
  • O AUMENTO DA FORÇA MUSCULAR ATRAVÉS DAS ADAPTAÇÕES NEURAIS
  • UNIDADE MOTORA
  • NÚMERO DE “UM” RECRUTADAS
  • TAMANHO DAS “UM” RECRUTADAS
  • HIPERTROFIA
  • HIPERPLASIA
  • TIPOS DE CONTRAÇÃO MUSCULAR
  • FORÇA MÁXIMA
  • FORÇA ABSOLUTA
  • Prescrição e orientação
  • TESTE DE UMA REPÉTIÇÃO MÁXIMA (1RM)
  • TESTE DE PESO POR REPETIÇÃO (10RM)
  • ESTADO INICIAL DE APTIDÃO
  • OBJETIVOS – REPETIÇÕES - PESO
  • OBRIGADO!!!