Curso Online de Receitas de Sucos Naturais e Seus Benefícios

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Receitas de Sucos Naturais e Seus Benefícios

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Receitas de Sucos Naturais e Seus Benefícios

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  • Sucos para Emagrecer

    Sucos para Emagrecer

  • Introdução

    Introdução

    Neste curso você irá conhecer muitas receitas de sucos excelentes para emagrecer, além de conhecer também seus benefícios e a importância de cada ingrediente para sua saúde.

  • Apresentação

    Apresentação

    Os sucos naturais são grandes aliados para que nos ajudam a diminuir o peso e perder barriga de forma mais saudável, já que alguns ingredientes são antioxidantes e todos naturais, como frutas, verduras, alguns legumes e até ervas medicinais.

  • Sucos e seus benefícios

    Sucos e seus benefícios

    Além de refrescantes e deliciosos temos bons motivos para consumi-los, podem ajudar a aliviar sintomas e até combater determinadas doenças, além disso, muitos sucos naturais com frutas, verduras, legumes e ervas medicinais podem nos ajudar a emagrecer e desintoxicar nosso organismo.

  • Propriedades do Sucos
    Estimulante
    Antioxidante
    Diurética
    Laxativa
    Entre outros

  • Antioxidantes

    Antioxidantes

    Antioxidantes são substâncias que evitam a formação de radicais livres no organismo. Os radicais livres favorecem o envelhecimento celular e o aparecimento de doenças como câncer. Assim, os antioxidantes combatem o envelhecimento precoce e ajudam a prevenir doenças.

  • Os antioxidantes podem agir transformando um radical livre em outro menos reativo ou neutralizando totalmente a energia de excitação do radical livre. Os antioxidantes podem ser enzimáticos ou não enzimáticos de acordo com sua estrutura, sendo produzido pelo organismo ou obtido através de alimentação.

  • A defesa pelos antioxidantes enzimáticos é a primeira a agir, de forma a evitar o acúmulo de radicais livres. Dentre eles destacam-se as enzimas superóxido dismutase, a catalase e a peroxidase. Já entre as substâncias antioxidantes não enzimáticas, as mais conhecidas são as vitaminas A, C e E, minerais como selênio e manganês, e carotenoides como betacaroteno, a luteína e o licopeno.

  • Vitamina A
    A vitamina A destacam-se entre as principais opções de antioxidantes. Esta vitamina é encontrada na cenoura, espinafre, manga e couve em boas quantidades. Estas são as principais fontes em vitamina A de origem vegetal.

  • Já se falarmos nos alimentos ricos em vitamina A de origem animal temos os seguintes alimentos em destaque, bife de fígado bovino, leite de vaca, óleo de peixe e ovos.

  • Principais Benefícios da Vitamina A:
    Saúde dos Olhos
    Saúde da Pele
    Saúde dos Ossos
    Saúde Nervosa
    Reduz e previne Acnes
    Reduz os níveis de colesterol
    Combate sinais de envelhecimento
    Maior imunidade
    Efeito antioxidante
    Previne doenças cardiovasculares


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