Curso Online de Envelhecimento Saudável

ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Desfrutar de uma boa saúde durante a toda a vida pode ajudar para que o processo de envelhecimento seja pleno e produtivo. Promover a saúde, por meio de hábitos saudáveis ao longo da vida são fatores importantes para prevenir e/ou retardar o desenvolvimento de doenças crônicas nos idosos.

De acordo com a OMS, o Brasil será o sexto país com maior número de pessoas idosas até 2025, o que torna urgente a necessidade de estudos que contribuam para melhoria e/ou manutenção da saúde e qualidade de vida nessa faixa etária, considerando, principalmente, que este crescimento provoca mudanças na pirâmide etária, que avança em uma proporção geométrica, ao passo que a preparação para esta metamorfose ocorre em proporções aritméticas .

O envelhecimento é definido como um processo biológico, universal, dinâmico e progressivo, no qual ocorrem modificações morfológicas, funcionais, bioquímicas e psicológicas, que reduzem a capacidade de adaptação do indivíduo ao meio ambiente, afetando sua integridade e tornando mais propenso o surgimento das doenças crônicas, com impacto sobre a saúde e a qualidade de vida do idoso.

DEFINIÇÃO DE ENVELHECIMENTO

Dentre os sistemas do organismo, os que mais sofrem efeitos do envelhecimento são o nervoso, o endócrino e o imunológico.

Há muita interação entre nutrição e sistema imunológico. A ingestão inadequada de nutrientes pode conduzir a exacerbação do estresse oxidativo e facilitar a ocorrência de processos infecciosos.

Atualmente, chegar à velhice é uma realidade populacional, ainda que a melhora substancial dos parâmetros de saúde das populações esteja longe de se distribuir de forma equitativa nos diferentes países e contextos socioeconômicos.

Nos últimos anos, observa-se a transição de um modelo caracterizado por altas taxas de natalidade e mortalidade, em que a fecundidade é cada vez menor e a expectativa de vida, maior. No cerne dessa transição, verifica-se o aumento progressivo da proporção de idosos e a redução relativa de jovens. Nesta perspectiva, é imperativo que se identifique fatores de riscos e que se estabeleçam terapias efetivas para a prevenção/recuperação de patologias inerentes ao processo do envelhecer.

Vale ressaltar que o avanço da idade é uma das principais causas de doenças, que podem ser prevenidas se fatores de risco como dietas inadequadas, sedentarismo e consumo de tabaco forem eliminados, aliados ao aumento do consumo de frutas e hortaliças que previnam o estresse oxidativo.

A gêmea a direita é fumante.

As recomendações a Organização Mundial de Saúde (OMS) estão pautadas em mudanças de estilo de vida visando prevenir e minimizar a prevalência mundial das doenças crônicas não transmissíveis. Uma de suas principais recomendações é o consumo diário de cinco porções ou mais de frutas e hortaliças.

O consumo aumentado desses alimentos auxilia bastante na redução do risco das principais doenças crônicas, especialmente devido à maior oferta de vitaminas, minerais e outros compostos antioxidantes, além de fibras alimentares.

Doenças crônicas representam a principal causa de morte no mundo, lideradas por doenças cardiovasculares (17 milhões de óbitos/ano), câncer (7 milhões de óbitos/ano), doenças do trato respiratório (4 milhões de óbitos/ano) e diabetes mellitus (cerca de 1 milhão de óbitos/ano).
 

As respostas inflamatórias estão envolvidas na patogênese de doenças relacionadas com a idade, uma vez que doença de Alzheimer, aterosclerose, diabetes e muitos cânceres apresentam importante componente inflamatório em suas respectivas fisiopatologias.

Animais envelhecidos têm mais proteínas, lipídios e DNA oxidados do que os jovens, sendo a teoria do envelhecimento baseada nos radicais livres cientificamente aceita, pois há um aumento na produção de radicais livres com o avançar da idade. Devido ao aumento da expectativa de vida, o maior entendimento e o aumento da qualidade de vida ao envelhecer é fundamental.