Curso Online de Altitude X Exercício Físico

Curso Online de Altitude X Exercício Físico

A intensidade do exercício é reduzida em altitude devido a uma baixa pressão parcial de oxigênio (pO2). Uma permanência adequada na a...

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A intensidade do exercício é reduzida em altitude devido a uma baixa pressão parcial de oxigênio (pO2). Uma permanência adequada na altitude desenvolve uma série de alterações fisiológicas que melhoram o transporte de oxigênio. Essas adaptações podem ser agudas ou crônicas, e visam aumentar o fluxo sanguíneo para compensar a redução na concentração de oxigênio e aumentar a concentração de hemoglobina. O processo de aclimatação varia de acordo com o tempo de exposição e o nível de altitude, durante esse processo pode ocorrer o acometimento de alguns problemas de saúde relacionados à hipóxia se não tomadas as devidas precauções. O maior interesse da realização do treinamento em altitude é o aumento no conteúdo de hemoglobina, que melhora o transporte de oxigênio e aprimora o desempenho aeróbio, gerado através de um aumento na síntese do hormônio eritropoetina. O modelo de viver em uma altitude média e treinar em uma altitude menor mostra-se como o método que produz os melhores resultados no desempenho.

Fisioterapeuta formado pela Escola Superior da Amazônia (ESAMAZ), Pós-Graduando em Fisioterapia Traumato-Ortopédica (CBES).



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  • ALTITUDE: Recurso Ergogênico?

    altitude: recurso ergogênico?

  • algumas informações:

    nossos cursos não possuem avaliação;
    oferecemos tais cursos como forma de atualização e, também para ajudar os acadêmicos (carga horária) em suas atividades complementares que são exigidas pelo mec;
    esperamos contribuir no aumento de seus conhecimentos;
    este curso possui 28 slides.

  • Efeitos da altitude sobre organismo e o desempenho físico:

    efeitos da altitude sobre organismo e o desempenho físico:

    altitude pressão barométrica
    ventilação pulmonar
    hematócrito 40 a 45 – 60g/dl
    hemoglobina 15 – 20g/dl
    vascularização dos tecidos
    densidade capilar

  • a reação normal da concentração de eritropoitina quando exposto à hipóxia se dá inicialmente por um aumento de seu nível, seguido de um decréssimo após uma semana.
    o aumento da concentração de eritropoitina não é o pré-requisito para um aumento sustentado na formação de eritrócitos, na altitude. o modulador farmacológico da eritropoitina parece ser a adenosina, mas moduladores como o hormônio de crescimento e catecolaminas podem também aumentar a produção de eritropoitina.
    a viabilidade de ferro é o fator nutricional mais importante na modulação da eritropoiese em humanos.

  • Aclimatação:

    aclimatação:

    leva de 2 a 3 semanas
    ventilação
    hemoglobina
    mitocôndrias
    mioglobina tecidual

  • Energia e substrato:

    energia e substrato:

    apetite e taxa metabólica basal podem trazer consequências secundárias como:
    consumo insuficiente de energia
    depleção das reservas de glicogênio muscular
    balanço de nitrogênio negativo
    perda de peso corporal

  • Macronutrientes e Micronutrientes:

    macronutrientes e micronutrientes:

    carboidratos e gordura
    hidratação 3 a 5 l/dia
    ferro e vitaminas com função antioxidante - devido à eritropoiese e ao aumento do processo oxidativo (superóxido, hidroxila, peróxido).

  • Viver em uma altitude moderada e treinar em baixa altitude: efeitos da aclimatação na performance em baixa altitude:

    viver em uma altitude moderada e treinar em baixa altitude: efeitos da aclimatação na performance em baixa altitude:

  • j appl physiol 83:102-112,1997

    39 corredores competitivos (27 homens e 12 mulheres) foram separados em 3 grupos:
    1-vive a 2500m treina a 1250m (h-l)
    2-vive e treina a 2500m (h-h)
    3-vive e treina a 150m (l-l)

  • uma corrida de 5000m foi a primeira medida de performance
    vo2 max
    capacidade anaeróbica
    maximal steady state
    velocidade no vo2 max

  • os 2 grupos de altitude aumentaram o vo2max(5%) e em uma proporção direta aumentaram o volume de células vermelhas(9%).tempo de corrida foi aumentado somente no grupo h-l na proporção direta do aumento do vo2max. velocidade no vo2max e mss também só aumentou no grupo h-l.


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  • ALTITUDE: Recurso Ergogênico?
  • Efeitos da altitude sobre organismo e o desempenho físico:
  • Aclimatação:
  • Energia e substrato:
  • Macronutrientes e Micronutrientes:
  • Viver em uma altitude moderada e treinar em baixa altitude: efeitos da aclimatação na performance em baixa altitude:
  • Viver alto e treinar baixo por 24 dias aumenta a concentração de hemoglobina e o volume de células vermelhas em atletas de elite de endurance:
  • Efeitos da hipóxia no metabolismo do lactato em humanos treinados:
  • Efeitos de um curto tempo de hipóxia na hematologia, nos fenótipos musculares e na performance de atletas altamente treinados: