Curso Online de Como emagrecer Rapidamente com Alimentos Naturais

10 dicas infalíveis que você jamais imaginava! Resultados de imediato!!

apresentação
O que é metabolismo
O que é termogenicos
10 dicas que te ajudaram a emagrecer naturalmente
O que dizem os cientistas
Como perder 10 quilos em 10 dias de forma natural
Orientações necessária

Nem sempre perder peso não depende apenas de boa alimentação e prática de exercícios físicos. É que algumas pessoas, apesar de fazer tudo isso, têm mais dificuldade de emagrecer do que outras. Por que? Culpa do metabolismo. A verdade é que cada corpo usa as calorias de forma diferente: uns precisam de muita energia para funcionar, outros de pouca por isso toda dica dada neste curso dependera muito de sua atenção para obter os resultados necessários.

O metabolismo nada mais é do
que um conjunto de reações fisiológicas responsáveis por manter as funções básicas,
como respiração, circulação, etc. Na prática, é a quantidade de calorias de que o corpo
precisa para funcionar bem. Quando dizemos que uma pessoa tem "metabolismo lento",
significa que seu corpo gasta menos calorias que o de alguém com um metabolismo
normal ou acelerado. "O metabolismo em condições normais nos ajuda a perder peso
porque aumentamos nosso potencial de queima calórica. Se ainda for associado com a
prática de exercício, é a condição perfeita para emagrecer: o corpo queimando calorias
com mais facilidade e o exercício queimando mais calorias extras

Para isso, existem exames como a calorimetria, que podem ser feitos por especialistas
nutricionistas, professores de educação física e endocrinologistas. Ele avalia a
quantidade de calorias diários que seu organismo gasta, a quantidade ideal de calorias
para atingir o peso ideal e quanto o corpo gasta em uma atividade física aeróbica, ou
seja, determina o metabolismo em diferentes situações. O procedimento é bem simples:
o paciente respira durante 10 a 15 minutos através de um tubo e um aparelho irá
comparar a entrada e saída de oxigênio. Em cerca de 20 mintuos, o médico saberá
quantas calorias foram gastas.

A boa notícia é que nós vamos dar super dicas de uma alimentação que pode ajudar a
acelerar seu metabolismo e, consequentemente, favorecer a sua perda de peso. Em
primeiro lugar, é necessário comer em intervalos de 3 em 3 horas. Mas, claro, opte por
produtos com poucas calorias, ricos em fibras e com pouca gordura.

Existem ainda alimentos termo gênicos que podem contribuir ainda mais: chá verde, chá
branco, gengibre, pimenta-vermelha, vinagre de maçã, cafeína, guaraná em pó, produtos
derivados do cacau e alimentos fontes de ômega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha,
anchova). Portanto, tente incluir alguns desses alimentos no seu dia-a-dia. Alguns deles,
como gengibre e pimenta vermelha chegam a aumentar o metabolismo em 20%

Quanto ao consumo de termogênicos, a especialista faz apenas uma restrição: “Pessoas
hipertensas ou com problemas cardíacos precisam ter cuidado com o consumo
excessivo de termogênicos, e quem possui problemas gastrintestinais também deve
evitar o uso de condimentos fortes, como a pimenta e o gengibre”.

Outra é beber bastante água (de 6 a 10 copos por dia), que é super importante para
acelerar o metabolismo já que o corpo precisa de energia para elevar a temperatura do
líquido de 5 para 37ºC, que é a temperatura ideal do nosso corpo.

sabemos que pra ter uma alimentação saudável é importante ter no prato muita
variedade. Quanto mais colorida a sua comida, mais prazeroso vai ser comer. Que tal
incluir nas suas refeições, alimentos que são superpoderosos quando se fala em perder
os quilinhos extras?
É importante dizer que, só esses alimentos não fazem milagre, são um conjunto de
coisas e alimentos que vão te fazer chegar onde você quer, por isso, não exclua
alimentos do seu cardápio.

O arroz comum está sempre no nosso dia a dia, mas que tal
substituí-lo pelo integral? No arroz integral, as fibras, minerais e as vitaminas são
preservadas, já que aquela película que reveste o arroz é mantida. As calorias dos dois
tipos são praticamente as mesmas.