Curso Online de Dieta das Proteínas

Curso Online de Dieta das Proteínas

Quer perder peso fácil em apenas dez dias? Emagreça com saúde, este curso irá te ensinar como.

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Quer perder peso fácil em apenas dez dias? Emagreça com saúde, este curso irá te ensinar como.

Ensino médio completo, concluído em 2005. Experiência na área de telemarketing ativo/receptivo. Formado na área de Informática



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  • Dieta das Proteínas

    dieta das proteínas

  • Nesse programa você irá aprender dicas de:

    nesse programa você irá aprender dicas de:

    café da manhã
    lanche
    almoço
    jantar
    antes de dormir
    madrugada

  • Introdução

    introdução

    você pode comer à vontade:
    - peixes: todos. - aves: todas. - embutidos: todos. - carnes: todas. - queijos: todos (exceto requeijão cremoso de copo). - iogurte diet ou coalhada com ciclamato (atenção: o iogurte light não serve!). - ovos, óleo de soja, azeite de oliva, azeitona e bacon. - maionese, creme de leite ou manteiga. - gelatinas dietéticas. - verduras: todas. - café descafeínado, chá e mate. nunca use açúcar ou aspartame e sim ciclamato de ciclamato.

  • Uma vez por dia:

    uma vez por dia:

    - água-de-coco (1 copo). - torrada de glúten (1 fatia). - pudim, doce ou geléia dietética (1 colher de sopa). - sorvete dietético (1 bola ou 1 picolé de fruta). - legumes (200g) - coca ou qualquer refrigerante light (1 lata)

  • Você não pode comer. NUNCA!

    você não pode comer. nunca!

    - massas, macarrão, etc. - farinhas (de qualquer tipo) - cenoura e batata (de qualquer tipo) - cereais (milho, arroz, etc.) - açúcar (óbvio, né?) - café que não seja o descafeínado (a cafeína estimula o cortisol, e este detona sua dieta…) - mel, karo, etc. - refrigerantes - bebidas alcoólicas (o fígado metaboliza o álcool em açúcar, aí sua dieta vai pro espaço…)

  • DICAS E OBSERVAÇÕES:

    dicas e observações:

     1. essa dieta, além da redução considerável dos carboidratos, também tem uma grande redução calórica. o total calórico das refeições por dia é em média de 1300 kcal. um adulto médio consome necessita de cerca de 2300 kcal por dia.

  • DICAS E OBSERVAÇÕES:

    dicas e observações:

    2. a qualquer momento do dia ou da noite, você pode tomar café descafeínado, chá ou mate (com adoçante) à vontade.
    3.  tente não evitar a salada verde. ela é uma fonte inestimável de potássio, mineral este, um dos principais responsáveis  pelo funcionamento muscular e muito necessário nesta dieta. se você realmente não suporta saladas, e acha que é comida de coelho, tome um suplemento de potássio tipo slow k.

  • DICAS E OBSERVAÇÕES:

    dicas e observações:

    4.  por ser pobre em frutas e legumes, é necessário um suplemento poli vitamínico do tipo centrum (o silver é o melhor) a ser tomado 1 cápsula por dia, pela manhã.
    5. qualquer bebida alcoólica está terminantemente proibida, pois o fígado metaboliza todo o álcool em glicose .

  • DICAS E OBSERVAÇÕES:

    dicas e observações:

    6. não beba café comum. somente o descafeínado. pois a cafeína estimula o cortisol, e este irá comprometer todo o ciclo metabólico de seu emagrecimento. o café descafeínado é meio esquisito, concordo, mas em 2 dias você se acostuma. uma boa marca é o café bom dia.

  • DICAS E OBSERVAÇÕES:

    dicas e observações:

    7. só use adoçantes à base de sacarina e ciclamato (uma boa marca é o zerocal). aspartame? nem pensar!
    8. fique muito longe de: massas, macarrão, etc, farinhas (de qualquer tipo), cenoura e batata (de qualquer tipo), cereais (milho, arroz, etc.) e açúcar (óbvio, né?)

  • DICAS E OBSERVAÇÕES:

    dicas e observações:

    9. preste atenção aos rótulos dos produtos que você compra. veja os ingredientes e composição química. se tiver algum ingrediente cuja palavra termine em “ose”, coloque-o de volta na prateleira. ose significa açúcar!


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  • Dieta das Proteínas
  • Nesse programa você irá aprender dicas de:
  • Introdução
  • Uma vez por dia:
  • Você não pode comer. NUNCA!
  • DICAS E OBSERVAÇÕES:
  • Primeiro dia
  • Segundo dia
  • Terceiro dia
  • Quarto dia
  • Quinto dia
  • Sexto dia
  • Sétimo dia
  • Oitavo dia
  • Nono dia
  • Décimo dia
  • Fim